String és főtt bab a szoptatás alatt

A szoptatás nehéz időszakában egy fiatal nő étrendjének változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A megfelelő fejlődés érdekében a gyermeknek meg kell szereznie az anyatejből tápanyagokat, így étrendjének tartalmaznia kell a vitaminokkal és mikroelemekkel gazdag ételeket.

Nagyon gyakran, a hüvelyesek a szoptatás során kizárják a megengedett zöldségek listájából, mivel a gyermekeknél kólikát és puffadást okozhatnak. Azonban a bab tápláló termék, amely képes növelni az anyatej mennyiségét. A zöldségnek az étrendbe való helyes bevezetése mellett jelentősen diverzifikálható a szoptató nő táplálása, és értékes vitaminokkal gazdagíthatja az anyatejet.

Természetes, magas kalóriatartalmú termék

A sók és értékes nyomelemek jelenléte ebben a termékben hozzájárul a szoptató anyák reproduktív rendszerének normalizálásához és a testének általános erősödéséhez. A babok gazdag vitaminkoncentrációja és magas fehérjetartalma lehetővé teszi, hogy a hús legjobb zöldség analógjának tekinthető.

A babgyümölcs összetételében a következő anyagok dominálnak:

  • E-vitamin;
  • vasat;
  • fehérje;
  • B1-vitamin, C;
  • ásványi sók;
  • cukor;
  • magnézium;
  • zsírok;
  • karotin;
  • aminosavak.

Ennek a táplálkozási terméknek a használata megakadályozza az anaemiát, erősíti az emésztőrendszert és csökkenti a gyomorsavat. A babot tartalmazó ételeket a szervezetben a vas napi vesztesége kompenzálhatja. A magas magnéziumtartalma összetételében segít az izomtömeg erősítésében és a görcsök megszüntetésében.

Bean érték a hüvelyekben

A szoptatás ideális terméke a zöldbab. A fehérje tartalma kisebb, mint a normál, de messze megelőzi a vitaminok, ásványi anyagok és folsav összetételét.

A stringbab kiváló eszköz a vérszegénység megelőzésére, ami nagyon gyakran jelen van a szülés utáni időszakban. Ennek a zöldségnek a csodálatos képessége is a káros toxinok eltávolításából és a hormonális zavarok megelőzéséből adódik.

A magas száltartalom miatt a babkávé a szoptatás ideje alatt elfogyasztható és elfogyasztható. Gyorsan telíti a testet, de nem vezet súlygyarapodáshoz, mivel alacsony kalóriatartalmú.

String babot javasolnak egy szoptató anyának heti 1-2 alkalommal. Ez az összeg elegendő ahhoz, hogy testét a teljes laktációhoz szükséges anyagokkal teljessé tegye.

Hogyan lehet a babot bevinni az étrendbe?

A szoptató anya fokozatosan felveheti ezt a zöldséget a menübe, ha az étkezés után nem észlelt allergiás reakciókat vagy negatív változásokat az emésztőrendszer működésében.

  • az első bevitel körülbelül 5 darab;
  • az első kóstoláshoz a zöldbab jobban illeszkedik, majd más fajtákat is kipróbálhat;
  • új termékek bevezetéséhez jobb várni, amíg a baba 4-5 hónapos lesz - ebben a korban már kialakult az emésztőrendszere;
  • a főtt babot reggel ajánljuk fogyasztani, de nem üres gyomorban;
  • Anya szorosan figyelemmel kíséri a gyermek székét és reakcióját;
  • ha nem jelentkeznek nemkívánatos puffadás tünetei, akkor a főtt babot naponta 20 darabra növelheti;
  • Ha a gyermeknek rendszeres kolikája van, jobb, ha egy ideig nem használja ezt a terméket.

A bab egy csodálatos és hasznos növény, amelyet nem szabad elhanyagolni a szoptatás alatt. A finom termék rendszeres fogyasztása értékes anyagokkal gazdagítja a testet, javítja a tej minőségét és erősíti a nők gyengített immunitását.

Ennek a zöldségnek az étrendben történő megfelelő bevezetése lehetővé teszi, hogy a szoptató anya szabadon érezze magát a korlátozásoktól és élvezze az életében a legjobb időszakot - természetes szoptatást!

Anya hírei

Az anya és a gyermek világa: egészség, táplálkozás és fejlődés. A szülők tájékoztatása és szolgáltatásai

Egy újszülött fürdése

A csecsemő házában bekövetkezett megjelenésével az újonnan kifosztott szülők élete radikálisan megváltozik, új felelősséggel és tevékenységgel rendelkeznek. A csecsemők gondozása az egyik legfontosabb feladat a szülők előtt, és ezért ma arról fogunk beszélni, hogy az újszülött úszik.

DTP vakcinázás: vakcinakészítmény, lehetséges szövődmények, revakcináció

Az egészséges és vidám baba felnevelése minden újonnan elkészített anyu legnagyobb álma, és az időben történő vakcinázás jelentős szerepet játszik itt. A keresési lekérdezések szerint a DTP vakcinázás az egyik legnépszerűbb kérés az interneten, mert nagyon nehéznek tartják.

Influenza terhesség alatt, hogyan kell kezelni, következményeit

A szezonális betegségek kitörése rendkívül nemkívánatos és veszélyes mind a jövő múmia, mind a csecsemő hasában növekvő egészségére. A terhesség alatt az influenza súlyos vizsgálat egy nő számára.

Rákok az újszülöttek fején

Szinte minden új anya szorosan figyelemmel kíséri morzsáik és aggodalmuk egészségét, ha furcsa változások történnek vele. Az anyák számára ez az egyik riasztó tünet az újszülött fején levő kéreg, amelyet gyakran a környező bőr erős hámlása kísér.

Lehet hideg szoptatni

Ismeretes, hogy a közelmúltban szülésen átesett nők mindenféle betegség kockázatát fenyegetik, beleértve az ARVI-t is. Szülés után a test gyengül, és időre van szükség a helyreállításhoz, ezért a szoptató anyák gyakran hidegek, de hidegben szoptathatnak?

Újszülöttek oltása, vakcinázási naptár

A modern szerető és gondoskodó szülők mindent előre tudnak tudni arról, hogy mit kell mennie a születés utáni korai időszakban. Az újszülöttek első vakcináit gyakran a kórház gyermekosztályába helyezik, anélkül, hogy arra várnának, hogy a baba kórházból kerüljön ki.

Milyen korban végezzük el a kanyaró elleni védőoltást

Sok fiatal szülő aggódik az elkövetkező vakcinázás miatt, mert ez komoly lépés a szeretett baba életében. A kanyaró vakcina az egyik olyan vakcinatípus, amelyet a csecsemők az első életévben vakcinálnak, és ez az intézkedés nem szükséges az újszülöttkori időszakban.

Szülés fájdalom nélkül

Gyermek hordozása, majd a megjelenése kétségkívül az egyik legboldogabb időszak a szinte minden nő életében. Ugyanakkor sok várandós anya aggódik a gyermek születésének folyamatának fájdalmassága miatt, ezért ma arról fogunk mondani, hogy vajon fájdalom nélkül lehetséges-e a szülés.

Reakció a védőoltásokra, szövődményekre, sürgősségi ellátásra

Bármely tudatos szülő csoda, ha a baba rejtett vakcinázása rejtett fenyegetést rejt magában. Valójában a vakcinákra adott reakció normális jelenség, és nem igényel orvosi beavatkozást, de néha súlyosabb, sürgősségi ellátást igénylő eseteket.

Milyen idő alatt kezdődik a gyümölcs keverése és nyomása

Az anyaság egy csodálatos és különleges élmény ideje egy nőnek, amikor az egész élete a boldogság érzésével színezett. Számos jövőbeli múmiát érdekel egy csomó kérdés - például, hogy mikor kezdik el a gyümölcs mozogni és tolni, hogy ne hagyja ki ezt a csodálatos pillanatot, és ideje, hogy örökre emlékezzen rá.

String bab, amikor szoptat

String bab, ha a szoptatást gyermekgyógyászok használják. Az új termék bevezetése előtt azonban, mint bármely más szoptató nőnek, meg kell ismernünk a menübe való beilleszkedés szabályait, a lehetséges negatív következményeket, valamint az e zöldségkultúrán alapuló ételek elkészítésének lehetőségeit.

Hasznos tulajdonságok

A zöldbab pozitív tulajdonságai és ellenjavallatai az E, B1, PP, B2, C6, cink, mangán, vas, jód, kálium, fluor, kén tartalmának gazdag összetételéből adódnak. Ez a növényi kultúra nagy mennyiségű rostot, növényi fehérjét, aminosavat tartalmaz.

A zöldbab előnyei a szoptató nők számára:

  1. Terápia, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.
  2. Stabilizálja a vérnyomást.
  3. A gyomor-bélrendszer működésének normalizálása.
  4. A dermis, a haj szerkezetének javítása.
  5. A cukros anyagok szintjének csökkentése.
  6. Az izmos, központi idegrendszer erősítése.
  7. A mérgező elemek eltávolítása a testből.
  8. Megszabadulni a nemkívánatos kilogrammoktól, megelőzve az elhízás kialakulását.
  9. Védelem az anémia kialakulásától, rohamoktól.
  10. A gyomornedv savasságának csökkentése.
  11. A hormonális szintek normalizálása a szülés után.

Ezt a terméket azonban nem szabad olyan fiatal anyáknak használni, akik:

  • colitis;
  • a nyombél / gyomor fekélyes károsodása;
  • gyomorhurut;
  • köszvény;
  • nephritis.

E kóros állapotok hiányában a szoptató nő zöldbab alapú ételeket fogyaszthat (allergiás megnyilvánulások hiányában a morzsákban).

A GV-nál károsodik a haricot

A stringbab előnyöket és kárt okozhat az emberi test számára. A szóban forgó terméknek számos mellékhatása van, ami ezt a növényi növényt néhány ember egészségére veszélyezteti. Negatív tulajdonságai a következők:

  1. Ha az emberi szervezetben nagy mennyiségű fitinsavat tartalmaz, amely a kérdéses termékben van, akkor tápvegyületek hiánya lehet, mivel ez a sav megakadályozza az értékes elemek felszívódását.
  2. A növényi fehérje emésztési zavarokat okozhat a csecsemő- és szoptató nőknél.
  3. A növényi kultúra egyes elemei egy gyermek allergiás reakciójának provokátoraivá válhatnak. Ugyanakkor vöröses elváltozások jelennek meg a nagy méretű / urticaria bőrön, szakadás, köhögés.
  4. A magas száltartalom ronthatja a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő szoptató nők állapotát.

Ezenkívül a szálak duzzanatot okozhatnak, a csecsemőknél vastagbél. Különösen óvatosan kell megközelíteni a termék bevezetését azokra az anyukákra, akiknek születése császármetszésen ment keresztül.

A bab bevitele az étrendben

A babot a szoptatós hüvelyben fokozatosan, két-három hónapos morzsában kell elérni. Az új étkezés első fogyasztása után két napig kövesse a baba egészségi állapotának és / vagy viselkedésének lehetséges változásait. Meg kell kezdeni a zöldségek megfelelő bevezetését 5 főtt hüvely (maximum) étkezésével reggel, de nem egy üres gyomorban, különben a fiatal múmia károsíthatja a testét.

Ha a gyermek jól elviseli az új edény bevezetését, akkor az adag mennyiségének fokozatos növelése 20 főtt hüvely / napra megengedett. Kólika esetén a hasi kényelmetlenség, a bőr bőrén lévő viszkető vörös kiütéseknek ki kell zárniuk ezt a növényi táplálékot. A kísérletet 2-3 hónap elteltével meg lehet ismételni. Ez idő alatt a gyermekek emésztőrendszere erősebbé válik, képes lesz egy új terméket emészteni.

4 - 5 hónap elteltével kísérletezni kell az új ételek bevezetésével, zöldbab hozzáadásával, valamint más növényi kultúrákkal. a baba születése után (az emésztőrendszer kialakulása és erősítése után).

Hogyan kell enni babot a szoptatás alatt

Nagyon gyakran a tároló polcokon lévő zöld hüvelyek fagyasztott állapotban vannak. Kívánatos azonban egy friss terméket használni a szoptató anyának. A gyártás előtt meg kell mosni és rendezni a hüvelyeket, eltávolítva a sötét foltokkal rendelkező területeket.

Az öt hónapos korig történő szoptatás során a baba nem kaphat nyers babot. Egy ilyen termék nagyon gyakran mérgezést okoz a csecsemőkben, és a zöld, feldolgozatlan hüvelyekben található kemény növényi rost emésztési zavarhoz vezethet, mivel a növényi emésztőrendszer nem képes emészteni és asszimilálni.

A szoptatás ideje alatt a gyermekorvosok javasolják az ételeket zöldbab alapján, főzéssel, sütőben sütéssel, gőzöléssel, pörköléssel. A szoptatásra szánt zöldségeket el kell dobni, mivel a csecsemő gyengített emésztőrendszere nem képes egy nehéz terméket emészteni és asszimilálni. Ezenkívül nem kívánatos emészteni ezt a növényi növényt, mivel hosszabb hőkezeléssel a legtöbb értékes elem eltűnik.

Ne tartalmazzon pácolt zöldbabot a menüben. Az ecet tartalmának köszönhetően ez a termék a csecsemők allergiás megnyilvánulásainak provokátora lehet. A konzervtermék csak 70% értékes elemeket és különféle adalékanyagokat tartalmaz, amelyek hátrányosan befolyásolják a morzsák egészségét.

Receptek babokkal

A babokból készült receptek a természetes táplálás során engedélyezettek.

Zöldség pörkölt

  • egy pár paradicsom;
  • hagyma;
  • cékla;
  • fél karfiol fej;
  • sárgarépa;
  • ½ zöldbab;
  • padlizsán.
  1. Mossa meg a zöldségeket, sárgarépát, répát, padlizsánt, hagyma, héj és vágja kis kockákra.
  2. Tegye a kapott masszát egy korábban olívaolajjal olajozott sütőedénybe, adjon mosott hüvelyeket, virágkarfiolokat, virágokra osztva.
  3. A formát forró sütőbe helyezzük.
  4. Zöldbabot főzünk zöldségekkel kb. Egyharmadánál 130 ° C-on, amíg a hiányos.
  5. Az idő múlásával a tésztát a főzéshez a konténerre helyezzük, paradicsomszeleteket adunk hozzá, keverjük össze a termékeket.
  6. A keveréket minimális fűtéssel eloltjuk, amíg készen áll, keverés közben.

Krémleves

  • ½ kg zöldbab;
  • ½ l zöldségleves;
  • só, zöldek (íz).

Gyártási lépések:

  1. Helyezze a mosott hüvelyeket az elkészített húslevesbe.
  2. Főzzük körülbelül 10 percig. forró folyadékot mérsékelt hővel.
  3. Idővel egy turmixgép segítségével a masszát pépes konzisztenciává alakítjuk.
  4. A termelés utolsó szakaszában adjuk hozzá az egészséges edényt, adjuk hozzá a zöldeket (ízlés szerint).

A babkrémleves kész.

Növényi saláta

  • zöldbab;
  • sárgarépa;
  • néhány almaborecet;
  • olívaolaj;
  • petrezselyem, bors, só (ízlés szerint).

Forraljuk zöldségeket, hámozott sárgarépát szeletekre vágva. Keverjük össze az összetevőket, adjunk hozzá apróra vágott gyógynövényeket, olajat, almabor-ecetet, borsot, sót, keverjük újra. Az étel kész.

String babok szoptatáskor: mikor kell kiegészítõ ételeket fogyasztani és hogyan kell főzni?

A takarmányozási időszak az anya életének egyik fő és döntő fázisa. Jól eszik, és meg kell kapnia a szükséges tápanyagokat, mert feladata, hogy gyermekét ne csak a külvilággal, hanem az új ízekkel is megismerje.

Kezdetben a baba elnyeli mindezt az anyatejjel, és csak akkor kerül sor a gondosan előkészített baba szervezetére más termékekkel. Sajnos az anyának nincs teljesen semleges étrend allergének és más irritáló anyagok nélkül, ami megvédené gyermekét.

Ezért kell az anyáknak fokozatosan bővíteniük a menüket, folyamatosan feltöltve új gyümölcsökkel, zöldségekkel és egyéb finomságokkal. Fontos, hogy figyelemmel kísérjék a gyermek észlelését a táplálkozás újításairól. Valamilyen oknál fogva, gyakran a zöldségfélék listáján, melyeket szoptathat, nincsenek hüvelyesek. Van egy felfogás, hogy használatuk emésztési zavarokat okozhat az újszülötteknél. Ez azonban nem így van. A bab nagyon hasznos termék, amely elősegíti az anyatej termelését.

Amikor az anyák meghallják a "bab" szót, azt egy nehezen emészthető ételhez társítják, amelyet a csecsemőkben nehéz megemészteni. A legjobb dolog a spárgababokkal kezdődni. Ha kompetensen belép a gondoskodó anyu menüjébe, jelentősen javíthatja az egészségét, és gondoskodhat arról, hogy nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag álljon rendelkezésre az anyatejben.

Történelmi háttér

Úgy tartják, hogy a zöldbab - Dél-Amerika - otthona, de ma ez a zöldség növekszik az egész világon. Az emberek már régóta használják ezeket a babokat nemcsak élelmiszerekhez, hanem természetes kozmetikumok, például növényi maszkok vagy por előállításához is.

A babmagok réz, kén, vas, cink tartalmaznak.

A hüvelyesek és más korábban fel nem használt termékek fogyasztása megengedett:

  • ha valaki betartja az étrendbe való bevezetés szabályait;
  • ha nincs allergiás reakció mind az anya, mind a baba esetében;
  • ha a terméket termikusan feldolgozták.

előnyök

A spárgabab táplálkozási jellemzőit az anyagok kivételes összetétele magyarázza: aminosavak, karotin, fluor, magnézium, jód, mangán, vas, A, B, C, E vitamin és mások. A fehér és vörösbabhoz képest ez a zöldség kevésbé gazdag fehérjékben, bár itt sokkal könnyebben emészthetőek a szervezet, de előnyös a vitamin-ásványi tartalom szempontjából.

Ezen összetétel miatt számos pozitív jelenség fordul elő a testben.

  1. Az emberi test jó állapotban van, javítja a bőr, a köröm és a haj állapotát.
  2. A magnézium javítja a szív- és érrendszer stabil működését, megszünteti az anaemiát és a görcsöket.
  3. A vas megakadályozza az anaemiát. Elég egy tál babot, hogy fedezze a szervezet által igényelt vas napi mennyiségét.
  4. Az alacsony zsírtartalmú készítmény nem éri el az értéket (kb. 30 kalória kalcium 100 g-ra), és nem károsítja a baba emésztését.
  5. A rost segíti a bél funkcióját, és pozitívan hat a toxinokra a testből.

A spárgabab tökéletesen illeszkedik a diabéteszes étrendbe. A növény pozitív hatással van a testtömegre, mivel az alacsony kalóriatartalom ellenére tartósan megtelik a telítettséget. A zöldség tökéletesen helyreállítja egy nő hormonját, különösen a szülés után. A növény diuretikus és nyugtató hatású, helyreállítja az energiát.

Plusz spárga bab is abban a tényben van, hogy nem gyűjti össze a mérgeket a mindennapi környezetből, ezért elengedhetetlen az anyák és a terhes nők, valamint az élet elején a csecsemők számára.

String bab, amikor szoptat

A táplálkozási tanácsadók különösen erős húskészítmények helyettesítőjeként és gyanús anaemiás esetekben különösen erősen javasolják a "spárgának" nevezett húrbabot.

Lehet-e egy szoptató anya zöldbab? Ismeretes, hogy a terhesség alatt sok anya szenved a "vérfáradásról" az utolsó trimeszterben a vas hiánya miatt.

És ha igen, akkor mikor, milyen mennyiségben és hogyan kell helyesen főzni?

Lehet, hogy az anya zöld babot eszik HB-vel?

Mivel az anyák és az újszülöttek organizmusai a születés után is összekapcsolódnak - minden, amit egy nő eszik, szükségszerűen az anyatejbe kerül - az anya kénytelen önkéntes étrendet követni szoptatás közben.

Az ilyen étrend nem gyengítheti a nőtestet, ezért a szoptató anyának ajánlott több gyümölcsöt, zöldséget és más egészséges ételeket fogyasztani, gondosan figyelve a baba belek reakcióját a használatukra. Bármely termék feleslegének eredménye megnövekedett légzés, hasi feszültség, erjesztés (a baba elkezd lenyelni) és fájdalmas görcsöket okoz, amelyek a babát megrázzák.

Ezek a gáztermékek babkávéval ellátott pengéket tartalmaznak. Hogyan lehet? Végül is, a tápanyagok tartalma ebben a zöldségben egyszerűen felbecsülhetetlen!

A bab értékes tulajdonságai

A pod zöldség hasznosságának ellenőrzéséhez nézd meg a 100 g zöldbab táplálkozási értékét, melyet gyakran neveznek "babbabnak":

  • fehérjék - 1,8 g;
  • zsírok - 0,1 g;
  • szénhidrátok - 7 g;
  • cukor - 1,4 g;
  • Retinol (A-vitamin) - 35 mcg;
  • Aszkorbinsav - 16 mg;
  • Kalcium - 37 mg.
  • karotin;
  • foszfor;
  • réz;
  • cink;
  • króm;
  • kén;
  • vasat;
  • jód;
  • aminosavak és nitrogén anyagok;
  • szerves savak és flavonoidok;
  • glükozidok;
  • folsav.

És nyilvánvalóvá válik, hogy a spárga fajok táplálkozási és energiaértékét (31 kcal 129 kJ) nem lehet túlbecsülni.

Ezen kívül ezek a hüvelyesek rostokban gazdagok, hozzájárulnak az emésztőrendszer és a vércukorszint normalizálásához. Nagyon tápláló, de ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú.

Rossz diuretikus hatásuk van és erős nyugtató hatásuk van.

Megakadályozza a hormonális zavarok kialakulását, amelyek a kórházból való kilépést követően és a HS időszak alatt egy nőben előfordulhatnak.

Mindez együtt biztosítja a hüvelyes pengék használatának hasznosságát.

Szóval, mikor vezethető be a HB-vel rendelkező zöldbab a mama és a baba étrendjébe?

Hogyan és mikor kell belépni az étrendbe?

Ha az anya, aki terhes, evett babot tartalmazó ételekkel (a terhes nők hetente többször is használhatnak spárga hüvelyeseket), akkor próbálkozhat az asztal változatosságának folytatásával, amikor a morzsa 3-4 hónapos.

De ha az anya csak a táplálkozásra korlátozza a terhes nők különböző élelmiszerekre és egyéb allergénekre (toxikózis) való gyakori allergiáját, akkor a hüvelyes családból származó új babaterméket be kell vezetni, mielőtt a baba életkora meghaladja az 5 hónapos sávot.

Ebben a korban a csecsemő kamrája és a belek megfelelően kialakultak ahhoz, hogy megfelelően reagáljanak az anyatejben lévő új anyagokra.

Ha a gyermekkori időszakban a bélben vagy az allergiás reakciókban problémák merültek fel, a csecsemő gyakran szenved, és az immunitása gyengül, akkor el kell halasztania egy ilyen hasznos terméket határozatlan időre. Minimum - amíg a morzsák 8-10 hónaposak.

Ebben a korban meg lehet próbálni a főtt spárgababot közvetlenül a csecsemőhöz hozzáadni, amikor más egészséges zöldségekkel együtt táplálják.

Mennyit tudok enni a terméket?

A hüvelyes gyümölcsök minden típusa lizint, arginint és hisztidint tartalmaz, amelyek a test összes fiziológiai folyamatában részt vesznek a komplexben, és a celluláris fehérje fő építőanyagai. De ezeknek az aminosavaknak a legtöbbje zöldbab hüvelyeket tartalmaz.

Ezekből az orvosoktól tanácsoljuk, hogy a szoptatás ideje alatt anyákkal kiegészítsék a menüt.

Az első kísérletekhez csak friss zöldeket ajánlunk. Fagyasztott, majd főtt ételek (15-25 perc) elveszítik néhány előnyös tulajdonságát, és ahhoz, hogy teljes egészükben kapjanak, nagy mennyiségű hüvelyt kell enniük, ami ellentétes a bab használata mellett, míg a nő szoptat.

A friss, vékony bőrű cukor (cukor pod fajták) csak 5-7 percig főzhető. forrásban lévő vízben és ugyanolyan lassú tűzhelyben megőrzi a tápanyagokat nagyságrenddel több, és először 5-6 hüvely elegendő.

Ha a csecsemő hasát nem zavarja az új adalékanyag a tejben, akkor a baba normálisnak érzi magát, és a széke nem változott, akkor fokozatosan növelheti a zöld hüvelyek számát, így akár 20 darab is lehet. egy étkezésre. Bean ételeket főtt és párolt elég enni 2-szer egy héten.

Ha a hüvelyes termék negatívan befolyásolta a morzsák kamráját, 3-4 hétig kell várni a felhasználásával.

Mikor van a legjobb idő a zöldfehérjékkel való ünneplésre?

A "zöldfehérje" hozzáadásával főzött ételeket a legjobban reggel elfogyasztják, de nem egy üres gyomorban - egyszer; és miután a morzsát alkalmazták a mellre - kettőre.

Este ez a termék, amely javítja az anyatej minőségét, még mindig nem ajánlott - nehéz megemészteni és aktiválni a duzzanatot (bélgáz), ami mind a baba, mind az anya aggodalmát okozhatja.

A GW-hez készült babhúst legfeljebb 500-600 g / hét lehet, 1-2 napos szünetben.

Konzervált és pácolt

Ezeket a fajokat nem ajánljuk szoptató anyáknak vagy gyermekeik etetésére.

Minden konzerv zöldség további anyagokat tartalmaz, amelyek célja a termék eltarthatóságának növelése. Az ipari konzerveknél gyakran használnak antibiotikumokat, amelyek nyilvánvalóan nem fogják az egészséges táplálkozás javát szolgálni.

Fontos: A házi marinádok számos olyan élelmiszer-adalékanyagot is tartalmaznak, amelyek gátolják a növekedést és elnyomják a bomlási mikroorganizmusokat (ecet, só, alkohol stb.). Tehát tartósítószereket is tartalmaz.

Míg az otthoni és a gyári alapanyagok megőrzésének másik módja nem tanult meg, a hosszú ideig tárolt chili zöldségeket nem ajánljuk a szoptató anya és a gyermek táplálására.

Milyen ételeket lehet főzni cukorral?

Nyilvánvaló, hogy nem lesz képes kielégíteni a 20 hüvelyes éhséget, ezért a legjobb, egészségesebb és táplálóbb a babot más zöldségekkel főzni.

Milyen zöldségeket lehet kombinálni?

Az íz és a telítettség érzésének javítása érdekében a zöld spárga fajta tökéletesen kombinálva van:

squash

Ezt a növényi táplálékot a szülés után 5-7 napon belül elfogyaszthatják, ha párolt vagy jól párolt. A termék nem okoz szövődményeket sem a baba, sem az anyja emésztőrendszerében.

Bolgár paprika

A leghasznosabb összetevő bármilyen pörkölt vagy salátában a HB! Ha van egy félelem, hogy allergiás reakciót okozhat a babában, akkor használjon zöld fajtákat.

paradicsom

A bajok elkerülése érdekében ajánlott egy sárga paradicsomra ünnepelni - azok nem alacsonyabbak a piros, rózsaszín és narancssárga fajtákhoz, mint az allergiát nem okozó vitaminok és likopinok mennyisége.

Anyu teste ezt a természetes szuper erős antioxidánst gyorsabban és teljesen megtanulja, ha a paradicsomot kis mennyiségű olajjal melegíti (a likopin zsírban oldódó anyag!). A legjobb választás az asszimilációhoz.

Három egyszerű recept

Minden recept egyszerű elkészíteni, és az ételek ízletesek és táplálóak.

Krémleves krémmel és zöldséggel

  1. Pods - 20 db.
  2. A fiatal squash közepes méretű.
  3. Krém vagy tej - 150 g.
  4. Só, fűszerek ízlés szerint.
  5. Egy csomó friss kapor.

Cukkini és paradicsom módú kockák és forró vízben vagy dupla kazánban készen állnak.

Forraljuk fel tejszínben, tejbabban, fűszerekkel.

A keverőben keverjük össze az összes összetevőt, sót és kaporokat.

Növényi pörkölt

Összetevők 2 adagra:

  1. Édes paprika - 2-3 darab
  2. Squashes (fiatal) 1-2 db.
  3. 2 gerezd fokhagyma (ha a baba rendesen reagál).
  4. Olaj (lehetőleg növényi) - ½ csésze.
  5. A fűszerek és a só ízlés szerint.
  6. Friss lapátok - 40 darab.
  7. Paradicsom - 3 db.
  8. Egy csomó friss kapor.

A cukkint és a paprikát kis mennyiségű olajban, külön edényekben, félig főzzük.

A serpenyőben össze kell keverni az összes összetevőt, beleértve a szeletelt hüvelyeket is.

Töltse fel a zöldségeket forró vízzel vagy húsleveszel (opcionális), hogy azok az ujján lévő folyadékkal legyenek borítva.

Hogyan forraljuk - pároljuk 10 percig.

A kapor finomra vágva, és pár percig hozzáadjuk a pörkölthez, amíg elkészült.

Ha karfiolot adunk hozzá a pörkölthez, az íze fényesebb lesz.

Cserepes zöldségek hússal, babsal és fiatal burgonyával

4 adag esetén:

  1. Spárga hüvely - 0,5 kg.
  2. Csirke vagy pulyka filé - 0,5 kg.
  3. Új burgonya - 4-5 darab.
  4. Íj nyíl - 1 csomó.
  5. Fiatal sárgarépa - 2 db. 10 cm hosszú.
  6. Napraforgóolaj vagy olívaolaj - ¼ csésze.
  7. Só, mint a fűszerek ízlés szerint.
  8. Öböllevelek (kicsi) a cserepek száma szerint.
  9. Citrom - fele.
  10. Paradicsom - 1 közeg potonként.
  11. Bolgár bors - 1/2 egy potra.
  12. Kapros friss vagy szárított.

Forraljuk fel a burgonyát félig főzve, hűtsük és nagy darabokra vágjuk.

Zöldségek és húsom, tiszta, vágott.

A húst aranybarna színre hozjuk, eltávolítjuk a serpenyőből, és edényekbe tesszük.

Az ugyanazon serpenyőben levő szószban pároljuk a zöldségeket, amíg fel nem főzik.

A burgonyát növényi olajban sültek a héjra.

A bab hüvelyeket mindkét végén metszik, néhány másodpercig forró vízbe esnek, és húsra és burgonyára helyezik.

Az egyes edényekbe néhány csepp citromot összepréselünk, 1 kis babérlevélbe helyezzük, és adjunk hozzá kapor.

Helyezzük a szinte kész zöldségeket a tetejére, és adjuk hozzá a pot „fogas” levest.

Egy jól fűtött (180 *) kemencében a zöldségeket és a húst a hőig készítjük - 10-15 percig

Figyeljen! A kapor minden receptben mindig jelen van! Segít csökkenteni a bélben a gázképződést, ami fontos a babok evésénél.

Vannak-e kontraindikációk a cukor hüvelyekre?

  1. Mind a hüvelyes, mind a szemes bab mérgező lektint tartalmaz, így csak hőkezelés után kell enni.
  2. A gyomor, a nyombél, valamint a vastagbél nyálkahártya vagy az epehólyag falai gyulladása esetén az alkalmazás csak az orvossal folytatott konzultációt követően lehetséges.

Meg kell tudni, hogy vajon lehet-e babot enni a szoptatás alatt, érdemes itt maradni:

A hüvelyesek főzésének egy konkrét módját választva gondosan válasszuk ki azokat a fűszereket, amelyek az ételek ízét és a vonzó ízét adják - gyakran a spárga termék helyett a kis hasban a légutak és a vastagbélgyulladók bűnözői válnak.

Anyám zöld babot eszik, amikor szoptat

A szoptatás során minden fiatal anya felelősségteljesen saját étrendjének tervezésére utal. Hipoallergén, természetes, tápanyagokban gazdag termékekből áll, ami elég magas kalóriát tartalmaz. String bab, ha a szoptatás az engedélyezett termékekre vonatkozik.

Fontolja meg, hogy mennyit használhatja ezt a terméket, hogyan lehet belépni az étrendbe és a fő ellenjavallatokat.

A zöldbab előnyei a szoptatás alatt

Bab - a könnyen emészthető növényi fehérje ismert forrása. Kiváló analóg hal és hús. Ezért szükségszerűen belép a szoptató anyukák étrendjébe, különösen azoknak, akik egyáltalán nem fogyasztanak fehérjetartalmú ételeket, vagy akik nem fogyasztanak elég táplálékot.

A kompozíció ilyen hasznos összetevőket tartalmaz:

  • A, B és C vitamin;
  • rost;
  • aminosavak;
  • kalcium, nátrium, cink, foszfor, magnézium és egyéb nyomelemek.

A zöldbab rendszeres használata erősíti a csontokat és a fogakat. A zöldség összetétele sok vas, ezért használata növeli a hemoglobin szintjét és erősíti az immunrendszert.

Növényi is ajánlott szoptató anya szenved a betegségek a gyomor-bél traktus, húgyúti rendszer és a máj.

Ellenjavallatok

String bab - hasznos és magas kalóriatartalmú termék. Használat előtt azonban meg kell találnia, hogy a babok bizonyos ellenjavallatokkal rendelkeznek-e. Ezek közé tartozik a colitis, a gyomor- és nyombélfekély, a gastritis, a nefritisz és a köszvény. Ha nincs ellenjavallat, akkor a babot a legtöbb gyermekgyógyász is megengedheti, sőt ajánlja.

Diétás bevitel szabályai

A zöldbab étrendjének bevezetése nem különbözik más termékek bevezetésének szabályaitól. A zöldség fokozatosan. Ha az első alkalommal a gyermeknek nem volt allergiás reakciója, növelje az adagot. Azonban, ha a csecsemőnek van kolikája, hasmenése vagy allergiája, az étkezési babot átmenetileg le kell állítani.

A HB táplálékba történő bevitelének szabályai:

  • Az első bevitel nem haladhatja meg az öt darabot.
  • Először próbálja meg a zöldbabot. Ha nem volt reakció, akkor az étrendbe és más fajtákba is beletartozik.
  • A babok jobban felszívódnak reggel, de nem ajánlott egy éhgyomorra enni.
  • A gyermek anyjának legalább 10-12 hetes korában történő bevitele ajánlott.
  • Használat után gondosan ellenőrizze a baba állapotát.
  • Ha nincs negatív reakció, az adagot 20 darabra növeljük.
  • Ha a csecsemőnek negatív reakciója van a termékre, annak használatát egy idő után ideiglenesen le kell állítani és meg kell ismételni.

A legjobb ételek zöldbabbal a GW időszakban

A HB-vel ellátott babkávé optimális termék az immunitás fenntartásához és a tej minőségének javításához. Ennek alapján készítsen különféle meleg ételeket, leveseket és salátákat.

Főzési lehetőségként ez az egészséges saláta használatára szolgál. Ehhez forraljunk egy kis babot és sárgarépát, majd szeleteljünk hozzá petrezselyemmel, kaporral, almabor almával és olívaolajjal. Ezután só és adjunk hozzá egy kis fekete borsot. Keverjük össze és tálaljuk. Ez a saláta tartalmazza az anya és a baba egészségéhez szükséges összes összetevőt.

Ízletes pörköltek is készülnek zöldbabból. Add hozzá egy kis burgonyát, sárgarépát, hagyma és cukkini. Ez az alkatrész hihetetlen aromát és kellemes ízt ad az ételnek. Az anya a szoptatás alatt nemcsak helyesen, hanem teljes mértékben is eszik. És ez az étel tartalmazza az összes tápanyagot, és ugyanakkor elég kalória.

Kiváló lehetőség az illatos krémleves. Az előkészítéshez kis zöldbab, sovány hús, burgonya, sárgarépa és fűszerek szükségesek. Készítsünk csirke vagy marhahús alapú húslevest, adjunk hozzá burgonyát, sárgarépát és húst babot. Keverjük össze egy turmixgéppel. Adjunk hozzá fekete borsot és sót.

A szoptatás során a nők megpróbálnak visszatérni a korábbi fizikai formájukhoz, így alacsony zsírtartalmú ételeket választanak. A zöldség párolt és a főtt csirke vagy marhahús oldalsó edénye.

A Haricot bab egészséges zöldség, ezért nem kell megtagadnia magadnak a szoptatás során történő alkalmazását. A termék rendszeres felvétele a szoptató anya ételeibe javul a tej minősége, és erősödik az anya és a gyermek immunitása. Azonban csak a zöldség menü helyes bevezetője lehetővé teszi, hogy egy nő szabadon érezze magát az élelmiszer-korlátozásoktól és élvezze az élet csodálatos időszakát.

Hogyan lehet megszabadulni a szülés után?

A szülés utáni nyúlványok kezeléséhez ajánlott olyan külső eszközök használata, amelyek javítják a sejtek táplálását és a bőr rugalmasságát, serkentik a kollagén képződését, és tartós hidratációt biztosítanak.

Babok a szoptató anya étrendjében

Bármely anya tudja, hogy a szoptatás során a baba minden szükséges anyagot szaporít és fejleszthet. Az anyatej minősége és összetétele közvetlenül az anya táplálkozásától függ. Vannak ellentmondásos vélemények bizonyos termékek veszélyeiről és előnyeiről, és néha a nők teljesen hiábavalóak bizonyos ételekre. Tekintsünk egy ilyen ismerős terméket babként - tudjuk enni, ha szoptat?

Szoptató bab

A babok a hüvelyesek családjába tartoznak, és most sok fajta növény található. A boltokban és a piacon a különböző babok széles skáláját mutatják be: a spárga, fehér, piros, fekete, zöld. Mindegyikük közös tulajdonsággal rendelkezik - magas fehérjetartalommal. Ezen kívül minden babfajta nagyon gazdag vitaminokban és mikroelemekben.

Fehér, vörös bab: összetétel és használat

Oroszországban a leggyakoribb fehér és vörös bab. Ugyanazon faj képviselői, és tulajdonságaik azonosak. Elsősorban ízükben, a bab méretében különböznek.

A bab tartalmaz:

  • 25% fehérje.
  • 50% szénhidrát.
  • 2% zsír.
  • Fiber.
  • C-vitamin
  • A B. csoport vitaminjai
  • Ásványok kálium, foszfor, réz, cink, kalcium.
  • Aminosavak.
Vörös bab

A nagy mennyiségű növényi fehérje és kis mennyiségű zsír miatt a bab könnyen emészthető, anélkül, hogy a gyomorban nehezen érzi magát. A bab bab számos táplálékrostot tartalmaz, amelyek normalizálják az emésztési folyamatot, felgyorsítják az anyagcserét és tisztítják a beleket. B-vitamin, kálium, magnézium támogatja a szív, az erek és az idegrendszer munkáját. A fehér bab kevésbé kalóriát jelent, mint a vörös, és több kalciumot és C-vitamint tartalmaz. A vörösbab táplálóbb, sok erőt fog adni, emellett a vörösbab sokkal több B-vitamint, antioxidánsot és mikroelemet tartalmaz. Általában véve, ha ezeket a finom babokat eszik, nem befolyásolja a figurádat, ha csak a jobbra.

Zöldbab: összetétel, előnyös tulajdonságok

A zöldbab összetétele és tulajdonságai nem különböznek különösebben a nővéreitől - fehér és piros. A zöldbab csak a tej érettségében van, finomabbá teszi ízüket. Amikor vypevevanii lesz hófehér. A főzés után a babok krémes ízűek, mintha vajot adnának hozzá. Tény, hogy tápértékük nagyon alacsony - 115 Kcal.

A fehérjék mellett a zöldbab számos vitamint tartalmaz:

És ásványi anyagok:

A kedvező tulajdonságai miatt a zöldbab növeli az immunitást, hozzájárul az emésztőrendszer normalizálásához, megszünteti a toxinokat és javítja a mikroflórát. Sok antioxidánssal rendelkezik, amelyek elpusztítják a szabad gyököket a szervezetben. Több bab képes csökkenteni a koleszterint, normalizálja a vérkeringést és erősíti a véredények falát.

Az összes előny ellenére a babnak van egy hátránya - növeli a gázképződést a belekben. Nagy mennyiségű oligoszacharidot tartalmaz. Az emésztési folyamat során gázokat bocsátanak ki, ami puffasztást okoz.

Nagyon szeretem a babot, és a hasznosságát figyelembe véve még jobban szeretem őket. De ahogy eszem, a gyomorban kezdődik - a szavak nem tudnak közvetíteni, közvetlenül a „csatatéren”, sokat kínol, és ez nem történik meg a borsóból. Meg akarom kérdezni, valahogy megakadályozhatom ezt?

közel

http://forum.likar.info/topic/566962-fasol-kak-nedopustit-meteorizm/

Ez a hatás jelentősen csökkenthető, ha a babot több órán át vízben áztatjuk. Néhány cukormolekula feloldódik benne. A vizet le kell üríteni, a babot friss vízzel kell önteni, és legalább másfél óráig főzni kell. A bab elfogyasztása előtt fél pohár vizet lehet inni, ez is csökkenti a bélpótlás kialakulását. De mégis, a babot be kell vezetni a szoptató anya étrendjébe, legkorábban a gyermek 3-4 hónapja. Az élelmiszer anyjából származó összes anyag eszik az anyatejbe, így a babának hasi hasa is lehet, miután az anya eszik a babot. Van még egy módja a gázképződés kezelésének - a kapor és az édeskömény magjai. Ezeket a fűszereket a bab elkészítésekor adjuk hozzá, enyhítik a bélben lévő görcsöket és csökkentik a fermentációs folyamatokat, és hozzáadják az edényt.

String bab: összetétel, előnyös tulajdonságok

A spárga (zöldbab) különbözik a hüvelyesektől abban a tekintetben, hogy a héjjal meg lehet enni, nincs belső filmje. Ízletesebb és lédúsabb. Fiatal zöld vagy sárga hüvelyeket fogyasztanak. Ennek az üzemnek a fő előnye, hogy környezetbarát: a spárga bab nem vesz fel káros anyagokat a környezetből. Ez a termék egész évben elérhető, friss vagy fagyasztott, és előnyei vannak a hüvelyes babfajtákkal szemben.

A spárga bab kevesebb kalória, 100 gramm termékre csak 20 Kcal. A fehérjetartalom tekintetében csak a babbabnál alacsonyabb: a fajtától függően 10-20% fehérjét tartalmazhat. Emellett a spárgabab fontos tulajdonsága a hüvelyekben lévő folsav miatt a hormonszintek normalizálása. Mind az anya, mind a gyermek számára szükséges. A húrbab részeként számos mikroelem és vitamin szükséges a szervezet számára:

  • Cellulóz: javítja az anyagcsere folyamatokat, tisztítja a toxinok belsejét.
  • Kén: segít megbirkózni a gyulladásos folyamatokkal.
  • Vas: a keringési rendszer számára.
  • Réz, kalcium: segít erősíteni az izom-csontrendszert.
  • A cink: részt vesz az anyagcserében.
  • Kálium: normalizálja a szív-érrendszert.
  • Magnézium: ideges kimerültséggel, fáradtsággal.
  • C, A, B csoport: regenerálási folyamatok szabályozása, az öregedési folyamat lelassítása, a szervezet rezisztenciájának növelése.

Miért előnyösebb a zöldbab, mint a szokásos

Bármilyen bab alkalmas önmagában. De a spárga babnak szoptató anyáknak több előnye van a szokásosnál. A főbb a termék könnyű emészthetősége. Több rostot és kevésbé bonyolult cukrokat tartalmaz, amelyek emésztéskor puffadást okoznak. Ennek megfelelően a zöldbabok étkezése után a gyomorban nem lesz nehézségérzet, de ugyanakkor megkapja az összes szükséges energiát és vitaminokat. Fontos, hogy ez a fajta bab sok kalóriát tartalmazzon, ideális diétás termék. Anya a szülés után nemcsak az egészséges és tápláló ételeket akarja, hanem az alakot is követni!

Ezenkívül a nyomelemek, különösen a folsav kiegyensúlyozott tartalma segít a test terhesség és szülés után a gyógyszerek helyreállítása nélkül.

Lehetséges következmények a gyermek számára

Az anyák tejével való étkezés minden következménye átkerül a babának. Ha megmérjük a babkávé előnyös és káros tulajdonságait, akkor a skála határozottan a jó felé hajlik. A gyermek vitaminokat, ásványi anyagokat és a szükséges szerves vegyületeket kap anyukájával. A bab összetételéből származó minden anyag könnyen felszívódik a gyermek testében. A bab babákban nem okoz allergiát és diathesiset. A gyermek esetleges negatív megnyilvánulása lehet hasi elzáródás. De ez a kényelmetlenség általában az anya által elfogyasztott jelentős mennyiségű élelmiszerekkel jár.

Lehet-e zöld babot fogyasztani szoptatás közben

Egy ilyen hasznos terméket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Minden anya aggódik a baba egészsége miatt. De ha gondosan mérlegel minden ételt, amit eszünk, akkor biztosan lesz valami mínusz. Tehát nem sokáig, hogy elérje, hogy az anya csak vizet inni. A szoptatás során a táplálkozás legjobb szabálya a mérséklés. És figyelmet kell fordítani a gyermek ételre adott reakciójára is. Szóval minden anyagot és a baba szükséged van.

Amikor zöld babot lehet behozni egy szoptató anya étrendjébe

A szoptató anyáknak bizonyos etetési rendszere van. És a hüvelyesek abban a távolban helyezkednek el az első helyen, mert a baba gyomor-bél traktusára gyakorolt ​​esetleges negatív hatással lehet. Az orvosok ajánlásai egyértelműek: legkorábban három-négy hónap. Három hónap elteltével a gyermek végül megalkotta az emésztőrendszert, és addig nem tud megbirkózni néhány termékkel, és kolikumok is előfordulhatnak.

minden csak próba és hiba miatt van... valaki rendben van, de valaki nem nagyon... általában nincs külön tilalom a zöldbabra, de még mindig nem érdemes kockázatot vállalni különösen az első pár hónapban. Személy szerint az orvos azt mondta nekem, hogy amikor a gyermek 2-3 hónapos, már megpróbálhatod különböző ételeket bevinni az étrendbe, és addig jobb, ha nem kockáztatod. Végül rossz lesz nem csak a fia, hanem az Ön számára is.

Maria

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/1697617

Lehet-e enni zöldbabot az első hónapban

De ha ezt a kérdést a másik oldalról vesszük figyelembe, érdemes megfontolni, hogy az ilyen szigorú korlátozások indokoltak-e? A spárgabab, különösen a fiatal hüvely, nem okoz erős gázképződést, nagyon kevés bab van benne. A szárnyas bab formájának nagy része. Ezért egy szoptató anya megpróbálhatja kis mennyiségben bevinni ezt a terméket az étrendébe, gondosan figyelve a gyermek reakcióját. Magamtól hozzá tudok adni, hogy a szoptatás alatt a szülést követően zöldbabot evettem, és a babának nem volt negatív megnyilvánulása.

Hogyan enni zöldbab

A spárgabab főzőedénye nem sok időt vesz igénybe. Ez a zöldség nem igényel hosszabb hőkezelést. A friss hüvelyek elegendőek ahhoz, hogy 10–15 percig forralják, fagyasztva - 10–15 ° C-on forró víz után. Párolható, levesekhez és pörköltekhez adható.

A legfontosabb dolog - ne enni zöldbab a nyers formában. Tartalmazza a Phasin toxikus anyagot, amely károsítja a gyomor-bél traktust. A hőkezelés során a phasin teljesen megsemmisül.
A zöldbabok elfogyasztása kevésbé jobb - 4-5 darab, kapor vagy édeskömény fűszerekkel. Ha a csecsemőnek valamilyen megnyilvánulása van egy ilyen részből, nagyon rosszul fejeződik ki, és emésztőrendszere fokozatosan alkalmazkodik ehhez a zöldséghez.

Jobb, ha tartózkodik a konzervált babtól, tartalmazhat tartósítószert vagy más ismeretlen adalékanyagot.

Ellenjavallatok babot használnak

Ezek közül nagyon kevés, és súlyos emésztési zavarokkal járnak. Nem tehetsz babot, ha:

  • Gyomorhurut.
  • A gyomorfekély.
  • Colitis, kolecisztitis akut stádiumban.
  • A gyomor fokozott savtartalma.
  • Köszvény.

Ezek a korlátozások nem abszolútak, a babokat kevésbé lehet enni, még ezen betegségek esetén is.

A bab- és zöldbabnak sok előnye van. Ezenkívül egész évben elérhető termék. Ön maga is nőhet, vagy bármely élelmiszerboltban vásárolhatja meg. Számos babfajta ízminősége megkülönbözteti Önt a sokféleséggel, és a bab, mint fehérjeforrás és ásványi összetétele, értéke lehetővé teszi számunkra, hogy ezt a növényt a szoptató anyák leghasznosabb termékei közé soroljuk.

Lehet-e a szoptató anya zöldbab?

A táplálkozáshoz a zöldségeket választva, az ápoló nő csak a leghasznosabbat választja, ami nem károsítja a babát. A "bab" szót hallva sok anya azonnal hozzákapcsolja azt egy nehéz fehérjetartalmú ételhez, amelyet hosszú ideig emésztenek, és a csecsemőkben kolikát okoz. De a zöldbab, amikor a szoptatás nagyon hasznos, és nincsenek azok a mínuszok, amelyek a hüvelyesek családjának "testvérére" jellemzőek.

A zöldbab előnyei a szoptatáshoz

A zöldbab (spárga) kedvező tulajdonságai a kiváló vitamin-ásványi összetételnek köszönhetők: E, B vitaminok1, C, A, vas, magnézium, karotin, aminosavak, karotin stb. Ha összehasonlítjuk ezt a zöld zöldséget és annak „relatív” -ját a hüvelyes családból, akkor a fehérjetartalom jelentősen csökken, de a vitaminok és a tápanyagok tartalmának tekintetében messze van a riválistól. Továbbá, bár a fehérje a termékben nem annyira, de sokkal könnyebben felszívódik a szervezetben.

A vitaminok segítik az immunrendszert, hozzájárulnak a bőr, a körmök és a haj helyreállításához. A magnézium biztosítja a szívizom megfelelő működését, és a vas kiváló segítő a vérszegénység megelőzésében. A zöldbabfehérjék jól felszívódnak, és minden szerv és anyag építőanyagává válnak. Kis mennyiségű zsír nem károsítja az ábrát, és nem okoz székrekedést egy csecsemőnél.

A zöldbab előnyei:

  • Hasznos "lassú" szénhidrátokat tartalmaz, amelyek energiát biztosítanak, és nem helyezkednek el extra font formájában.
  • Alacsony kalóriatartalmú (kb. 30 Kcal / 100 g).
  • A nagy mennyiségű rost hozzájárul a bélrendszer megfelelő működéséhez, és megszabadítja a toxin testét.
  • A táplálékot az anyatej teste könnyen felszívja, és nem okoz allergiát vagy kellemetlen érzést a csecsemőkben.
  • A megfizethető ár lehetővé teszi, hogy megvásárolja ezt a terméket egy olyan családnak, amely bármilyen vagyonszintű.
  • A friss vagy fagyasztott bab megtalálása a boltban bármikor könnyű.
  • Ez a hasznos zöldség hozzáadásával nem sok időt és különleges kulináris készségeket igényel a főzéshez.
  • A babok kellemes, szokatlan ízűek és tökéletesen illeszkednek minden olyan termékhez, amely lehetővé teszi, hogy sok étel összetevőjévé váljon.

A spárga bab másik előnye, hogy nem gyűjti a toxinokat a környezetből. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a zöldség nem csak a szoptató anyák és a terhes nők számára hasznos, de az első életévben a csecsemők számára is kiváló kiegészítő lehetőség.

Hogyan kell zöldbabot bevinni a szoptató nő étrendjébe?

A zöld zöldség étrendjének bevezetése nem nehéz, mivel teljesen hipoallergén és nem jelent veszélyt a morzsákra. A szoptató anyuka biztonságosan eszik ezt a terméket a gyermek életének első hetétől.

A HB első hónapjaiban szigorúan be kell tartania, hogy minden étel hőkezelésnek legyen alávetve, beleértve a szálas babot is. Nem szükséges hosszú ideig főzni, 6-8 perccel a forralás után.

Talán egy egyedi reakció megváltozik a székletben vagy a gázokban, majd az adagot csökkenteni kell, vagy ideiglenesen eltávolítani a terméket az étrendből.

Az első alkalom, hogy reggel enni egy kis zöldbabot tartalmazó edényt, hogy ha negatív reakció következik be, a gyermeknek ideje, hogy az éjszakai esés előtt megszüntesse a tüneteket. Ha a baba jól tolerálja ezt a terméket, akkor növelheti az adagot a szokásosnál, és enni a babot olyan gyakran, amennyire csak akarja.

Az anyák testének alapvető vitaminokkal és anyagokkal való gazdagításához legalább hetente egyszer kétszer spárgababot kell enni.

Hogyan készítsünk zöldbabot HB-vel?

A termékek megfelelő előkészítése a szoptatás alatt nagyon fontos. A spárgababot párolhatjuk, főzhetjük, süthetjük, nyersen fogyaszthatjuk, hozzáadhatunk salátákhoz és levesekhez, egyszerű vagy részleges ételként.

Tipp: Ha az anyu úgy döntött, hogy zöldbabot próbál meg nyers formában kipróbálni, akkor azt a gyermek születésének időpontjától számított 4-5 hónapnál nem régebben kell elvégezni. A nyers zöldségek több rostot tartalmaznak, mint a főttek, így a kólika kockázata sokkal magasabb a baba számára. Fél évig közelebb a gyermek emésztőrendszere elég erős ahhoz, hogy a bonyolultabb ételeket negatív következmények nélkül emésztesse.

Lehet-e a szoptatott anya pácolt zöldbab? Nem, ebben a formában a termék nem lesz sikeres az anya és a baba számára. Annak ellenére, hogy ebben a formában a termék nagyon finom, az anyának tartózkodnia kell e finomságtól az ecet, a fűszerek és a só magas tartalma miatt. Emlékeztetni kell arra, hogy a HB-vel ellátott savanyúságok és marinádok betiltása a szoptatás teljes időtartama alatt tilos.

A táplálkozás tervezésekor a szoptató anyának semmilyen módon nem szabad megkerülnie a zöldbabot. A gyermek számára ez a termék biztonságos, és lehetővé teszi, hogy a nő ízletes és egészséges ételekkel gazdagítsa a menüt.