Lehet-e szoptatni a magokat

A napraforgómagok (leggyakrabban napraforgómagok) a nők túlnyomó többségének kedvelt termékei. Összetételében - sok nyomelem szükséges a felnőtt vitaminokhoz és aminosavakhoz. Mivel mindezek az elemek bizonyos hatással lehetnek a gyermek organizmusára, meg kell állapítani, hogy a szoptató anya képes-e enni. Az alábbiakban felsoroljuk a vetőmag minden jellemzőjét, amit minden szoptató nőnek tudnia kell.

A napraforgómag előnyei a szoptatáshoz

  • A magok erőteljes antidepresszánsok, amelyek megnyugtatják az újonnan verekedett anya idegrendszerét. A GW időszakban, amikor a gyógyszerek alkalmazása nem kívánatos, különösen fontos. Az A-vitamin, amely benne van, és átjut az anyatejbe, nyugtató hatással van a babára. A magok erősebbé teszik az anya körmét és a haját, és a bőr sima és tónusú lesz;
  • A magokban található D-vitamin kedvező hatással van a baba fizikai és szellemi fejlődésére;
  • A napraforgó magjában fehérjék, vas és kalcium van, ami csak a szülést igénylő nő számára szükséges. Ez különösen igaz a kalciumra, amelyet megosztott a babával, és azt kell kitöltenie;
  • A vetőmagok használata a GW időtartama alatt kívánatos az urogenitális és kardiovaszkuláris rendszerek munkájában szenvedő nőknél;
  • A szakértők azt tanácsolják Önnek, hogy a táplálékfogyasztáshoz olyan nőstény magokat adjon, akiknek problémája van a szoptatással, mivel hozzájárulnak a tej kiválasztásához (lásd a szoptatásról szóló cikket). Ugyanakkor a zsírtartalma növekszik, így ha jól van a GW-vel, ne vigyük túlzásba;
  • A napraforgómagok pszichológiai hatással rendelkeznek. Ha egy szoptató anyának nehézsége lesz a dohányzásról való leszokás, jobban helyettesíti ezt a káros függőséget az étkezési magokra. Ha meg akarja húzni, fogd meg őket. Egy idő után úgy érzi, hogy a dohányzás iránti vágy elhagyja Önt.

A napraforgómag HB sérülésével

  • A napraforgómagok allergénként működhetnek. Ha hirtelen egy bőrkiütés jelenik meg a baba testén, próbálja meg eltávolítani a vetőmagot a diétáról;
  • Ha a szoptató nő és gyermek testében bántalmazzák őket, székrekedés léphet fel;
  • Ezek a magok kólikát okozhatnak a baba hasában;
  • Annak ellenére, hogy kicsi, kalóriamag. Ha egy fiatal anya hajlamos a testre, jobb, ha nem vesz részt;
  • A napraforgómagok az étkezés után azonnal károsítják a fogzománcot, és alaposan kefékezik a fogait;
  • A héj sok káros baktériumot tartalmaz. Annak érdekében, hogy ne károsítsa magát és gyermekét, óvatosan megsütjük a magokat, és tartózkodjanak a vásárlástól a nagymamáktól a buszmegállóban. Senki sem ismeri azokat a feltételeket, amelyek mellett főztek;
  • Ajánlott a sózott magokat visszautasítani. Ezekkel az anyatejnek kellemetlen íze van a babának.

Mit kell tudni a tökmagról?

Annak ellenére, hogy a „fekete” társaikhoz képest kisebb a népszerűsége, a boltok polcain fehér vagy tökmag is megtalálható. Ezek egy cink raktár, amely pozitívan befolyásolja a látásszerveket és a reproduktív rendszert, a hajat, a bőrt és az immunitást. Azt is hitték, hogy a tökmag kevésbé allergiás.

Általában az antihelmintikus terápiában széles körben alkalmazzák. Nem zavarják a beleket, és nem irritálják a nyálkahártyákat, nem képesek károsítani a babát, mint a hasonló hatású gyógyszerek, amelyek hatásosak lehetnek a helmintikus inváziók elleni küzdelemben.

Néhány szó szezámmagról

Ez a termék mind anya, mind újszülött számára hasznos. A szezám nem éri el a táplálékot, és nem járul hozzá a HB-n lévő nő túlterheléséhez. Segíti a véredények tisztítását és a testben lévő koleszterin mennyiségének csökkentését.

A szezám egy erős immunmodulátor, amely segít megvédeni az anyát és a babát számos káros betegségtől és baktériumtól. Sok kalciumot tartalmaz, ami fontos a csontok, a fogak, a haj és a körmök számára.

Ahhoz, hogy csak egy ellátást kapjunk, naponta ajánlott egy teáskanál szezámmagot fogyasztani.

Hány magot tudok enni?

Nem ajánlott a gabonaféléket más termékkel kombinálni: más étkezések közötti szünet alatt enni. A pörkölt vetőmagok esetében minden jó mérsékelten van: a legkisebb mennyiségű vajjal megsütjük őket.

Mint minden más termék, amelyet a szoptatós nő étrendjében bevittek először a szülés után, el kell kezdeni egy kicsit a magvak étkezését. Először csak 20 gramm naponta elegendő. Ezután figyelje a gyermekét a bőrpír, bőrkiütés vagy székrekedés ellen. Ha minden rendben van a babával, fokozatosan növelheti a „dózist”.

Ezt követően napi 80-100 gramm gabonát fogyaszthat. Ez elegendő lesz ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű gyógyító mikroelemet és vitaminot kapjuk, javítsuk a belek és a gyomor működését, hogy megakadályozzuk a szív- és érrendszeri betegségek, a tromboflebitis és a férgek megjelenését.

Mi van, ha rabja van a magoknak?

  1. Ha úgy érzi, hogy egyre gyakrabban szeretne vetőmagot fogyasztani, fontos, hogy csökkentsük a testre gyakorolt ​​hatásukat. Eszik őket legkésőbb 2 órával a GW előtt.
  2. A napraforgómag erős vágyának köszönhetően először fokozatosan csökkenti a számát, majd teljesen cserélje ki a sütőtöket.
  3. A függőség leküzdése érdekében először meg kell ismernie és elfogadnia. Gondolj bele a károsodásba, amit a magoddal való visszaélés a testeddel és a gyermeked testvérével végez. Gyakran az ilyen önfelismerés elég ahhoz, hogy megszabaduljon a hántolás túlzott vágyától.

Összefoglalva:

A napraforgómag elutasítása a szoptatás alatt, vagy sem, tisztán egyedi anyag. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a negatív tulajdonságok kevésbé objektívek, mint a pozitívak. Ha nincs ellenjavallata, és az Ön számára különös értelemben vett aránya van, a magok minden gyógyító anyagot megadják.

Nézze meg a videót - a magok előnyeit és kárát:

Hello lányok! Ma elmondom, hogyan sikerült megalakulnom, 20 kilogrammot veszíthetek, és végül megszabadulni a zsíros emberek hátborzongató komplexeitől. Remélem, hogy az információ hasznos lesz az Ön számára!

Először is szeretné olvasni az anyagunkat? Iratkozzon fel a távirat csatornájára

Szoptatás Napraforgómag: előnye és hátránya

A napraforgómag nem csak csemege, hanem szórakozás is. Elzárják a rutin és a háztartási munkákat, lehetővé teszik, hogy egy ideig pihenjen. Ugyanakkor a fiatal anyák aggódnak azon a kérdésen, hogy lehetséges-e a magokat a szoptatás során használni? Elvégre minden olyan anyag, amelyet az anya fogyaszt a tejen keresztül, belép az újszülött testébe, és károsíthatja a baba egészségét.

A szakértők azt tanácsolják, hogy ne zárják ki kedvenc ételeiket az étrendből. De ne feledje, hogy az overeating nem is éri meg. Az, hogy egy szoptató anyának napraforgómagja van-e, és hogy milyen dózisban használhatja a terméket, annak típusától függ.

A vetőmag típusai

tök

Tartalmazzon egy hasznos összetevőt - cinket. Pozitív hatással van a látásra, a hajra és a bőrre, és immunitást fejt ki.

Emellett a sütőtök (fehér) magok nem irritálják a nyálkahártyát, és nem zárják el a beleket. Nem okoznak allergiás reakciót, és nem okoznak kárt a gyermeknek.

szezámmag

Rendelkeznek olyan tulajdonságokkal, amelyek mind az anya, mind a gyermek számára hasznosak. Az étrendi szezám nem vezet a túlsúly megjelenéséhez, a koleszterinszint csökkentéséhez és az edények tisztításához.

A szezámmagok védik az anya és az újszülött szervezetét a betegségek és a káros baktériumok ellen, növelik az immunitást. A termék magas kalciumtartalma hozzájárul a csontok és a fogak, a haj és a köröm növekedéséhez és erősödéséhez;

napraforgó

A legnépszerűbb típus. Számos hipotézis van, amely a napraforgómag veszélyeiről beszél. Sokan azonban csak mítoszok.

A termék összetétele körülbelül 30 hasznos vitamin, mikroelem és sav. Emellett antidepresszánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szoptatás alatt a stressz enyhítésében.

A szoptató anyák érdekeltek, hogy lehet-e sült vetőmagot fogyasztani. Természetesen hasznosabb lesz a nyers termék. Sütéskor néhány vitamin elveszik, a zsírtartalom és a kalóriatartalom nő.

Erős vágy mellett azonban a szemek otthon is pörkölhetők. Használjon egy kis napraforgóolajat, de jobb, ha nem. Gondosan ügyeljen arra, hogy a szemek ne égjenek!

Napraforgómag

  • Növelje a tej mennyiségét;
  • Kiváló antidepresszáns;
  • Sok tápanyag és elem (A, B, C, D és E vitamin, cink és kalcium nyomelemek);
  • Kiváló eszköz a máj, a szív és más fontos szervek betegségeinek megelőzésére;
  • Javítsa az étvágyat és helyreállítsa a tapasztalt betegségek után az immunitást.
  • Allergiát okozhat;
  • Addictive;
  • Magas kalória. 100 gramm 520 kilokalóriát tartalmaz! Így a standard üveg magok egyenlőek egy adag sertéshús kebab;
  • Zománc károsítja a fogakat;
  • Komoly terhelést hordoznak az újszülött és az anya nyelőcsőjére.

A magok szoptatás alatt történő felhasználásának feltételei

  1. Ügyeljen arra, hogy a termék bevétele előtt öblítse le a terméket. Szóval megszabadulsz a káros anyagoktól a héjában.
  2. Határozza meg az új termék hatását a gyermekre. Kezdje enni kis mennyiségben, és gondosan figyelje a baba reakcióját a takarmányozás után.
  3. Jobb a nyers, enyhén szárított magokat használni. A jobb felszívódás érdekében áztassa a szemeket a vízbe. Ez aktiválja a kedvező tulajdonságokat és fokozza az ízlést;
  4. Nem használhat tisztított formában értékesített szemeket. Hámozáskor a hasznos zsírsavak eltűnnek;
  5. Nem szabad más ételekkel kevert gabonát enni. Egyél az étkezések között.
  6. Felejtsd el a sózott magokat. A só duzzanatot okoz és növeli a nyomást.
  7. A pörkölt napraforgómag ritka esetekben eszik. Szükség esetén sütjük a babot egy száraz serpenyőben vagy minimális mennyiségű olajjal. Eszik azonnal sütés után;
  8. Jobb, ha apró marékban eszik az étkezést, mint egy egész poharat egyszerre enni;
  9. Az orvosok azt javasolják, hogy a vetőmagokat bizonyos ideig - legalább 2 órával a szoptatás előtt - használják.
  10. Ne feledje a termék mérsékelt használatát!

Gyakran előfordul, hogy a fiatal anyák megkérdezik, hogy milyen arányban alkalmazható a szoptatás ideje alatt. Mint korábban említettük, a magokat kis adagokban adja meg az étrendbe. Az első alkalommal elegendő 20 gramm gabona naponta.

Etetés után figyelje meg a baba válaszát. Ha nincs allergia, akkor fokozatosan növelje az összeget. A jövőben, hogy megkapja a kedvenc edényéből a szükséges hasznos elemeket, napi 80-100 grammot enni.

Ne felejtsd el a szezámmagot! A szezámmag a szoptatás során nemcsak kárt okoz, hanem kedvező hatást gyakorol a gyermek növekedésére és fejlődésére is. Felgyorsítja az anya testének helyreállítását. A szezám napi aránya egy teáskanál.

Hogyan lehet megszabadulni a magoktól való függőségtől

Vannak olyan esetek, amikor a napraforgómag nagyon addiktív. Ez a fő veszély, amit a termék hordoz.

Az ilyen élelmiszerek gyakori fogyasztása és nagy mennyiségben történő fogyasztása az anya elhízásához vezet, megzavarja a szív, a máj, a vesék, a nyelőcső és az újszülött más belső szerveinek működését.

Mi a teendő, ha függ? A szakértők néhány tippet adnak arra, hogyan lehet elfelejteni ezt a szokást:

  • Fokozatosan cserélje ki a napraforgómagot tökkel;
  • Keressen egy foglalkozást, amely elvonja a magokat. Egy fiatal anya számára ez nagyon egyszerű;
  • Csak kis zsákokat vásároljon, ne vegye tartalékba;
  • Fontos felismerni a függőség jelenlétét. Ismerje meg azt a kárt, amit magának és gyermekének tesz! Általában az önelemzés elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a túlzott vágyakozástól.

Ne feledje, hogy az orvosok nem adnak napraforgómagot a szoptató anyák listájához. Ráadásul kis mennyiségben hasznosak a baba és az anya számára. A legfontosabb az intézkedés betartása!

A napraforgómagok szoptatása: kár és haszon

Amikor a szoptatás során meg akarja idegesíteni vagy megnyugtatni az idegeit, felmerül a kérdés: lehetséges-e, hogy egy szoptató anya magja legyen? A megfelelő táplálkozás, különösen a laktáció első hónapjában, nagyon fontos a baba egészsége szempontjából. A mai napig számos vélemény van arról, hogy a szoptatás során magokat használjon. Néhányan azt mondják, hogy a napraforgómag és a tökmag az újszülötteknél allergiát okozhat, ezért a HB alatt nem szabad enni. Mások azt mondják, hogy ez a termék jó a test számára, és hasznos vitaminokkal és nyomelemekkel tölti ki.

Mik a gazdag magvak?

Válaszolva arra a kérdésre, hogy az ápoló magok jogosan rámutathatnak-e hasznos tulajdonságaikra. A napraforgómag nagy mennyiségű vitamint tartalmaz (A, E, B, D, F). Növényi fehérjében, aminosavakban, olajokban és nyomelemekben is gazdagok. Ezek közé tartozik a nátrium, réz, vas, szelén, kobalt, fluor stb.

Vélemények "ellen":

  1. Sok gyermekorvos ezt a terméket allergénnek tartja. Tiltják a magvak etetését a szoptató anyák számára, mivel az újszülött jólétével kapcsolatos problémák nagy kockázata áll fenn.
  2. Nagy mennyiségben szoptatáskor a napraforgómagot nem lehet megrántani, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja a babát.
  3. A termék részét képező növényi olajok csecsemő colikát és puffadást okozhatnak, ami különösen nem kívánatos, különösen az első etetés hónapjában.
  4. A sült magok, mint más sütés közben előállított élelmiszerek, negatív hatással vannak az újszülött még törékeny testére.

Vélemények ":"

  1. Napraforgómag és tökmag, amikor a szoptatás segít a tej minőségének javításában. Ezért azokat be kell vezetni egy szoptató anya étrendjébe. A szoptatás során azonban nem kell nagy mennyiségben használni őket.
  2. Sok fiatal anyák szeretik megragadni ezt a kezelést, hogy megnyugtassák az idegeiket. Valóban, úgy vélik, hogy a magok evésénél a test úgynevezett "boldogsághormonot" termel. Ezért a szülést követő első hónapban a magok segítenek a szülés utáni depresszió elleni küzdelemben, és nincs semmi baj azzal, hogy a szoptatás ideje alatt egy nő örülni fog a terméknek. Kozinaki például egy kiváló desszert a tea számára, amely magvak alapján készül.
  3. A napraforgómag számos jótékony mikroelemet tartalmaz, amelyek segítik a belek normális működésének javítását. A magokat alkotó zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet.
  4. Ha ezt a terméket szoptatás közben eszik, nagy mennyiségű vitaminhoz juthat. Az A-vitamin jó hatással van a látásra, az E-vitamin jó a szív- és érrendszer számára. Szintén jelen van a D-vitamin magjában, amely segít felszívni a kalciumot a szervezetben. És ez nagyon fontos mind a szoptató anyának, mind az újszülött növekvő testének. Ezért a magokat vagy a kozinaki-t is megránthatja, és töltse ki a testet ezeknek az alapvető anyagoknak.
  5. Ez a csodálatos termék segít az atherosclerosis megelőzésében. Ő is jól bizonyult az epehólyag- és májbetegségekben. A cinknek köszönhetően, amely a magok része, javítja a bőr állapotát. Elvégre ez a kémiai elem már régóta a szépség "szobrászaként" ismert. Megállapítottam, hogy a magnézium magjainak száz grammjában 6-szor több, mint ugyanabban a kenyérben.
  6. A magok javítják az étvágyat. A vacsora előtt azonban nem szabad enni kozinaki-t, mivel nem csak magokból, hanem cukorszirupból állnak, ami meg fogja ölni az étvágyat. Ez a csemege segítségével gyorsan visszanyerhető az elhúzódó betegségekből, a zsírsavak, a növényi fehérje és a szénhidrátok nagy mennyisége miatt.

Javasoljuk, hogy a szoptatás alatt magokat enni, hogy enyhítse a szülés utáni depressziót, valamint javítsa a bőr állapotát. Így segítenek a terhesség alatt megjelenő striák elleni küzdelemben.

Ahhoz, hogy ezt a terméket nagy mennyiségben szoptató anya használhassa, nem érdemes megtenni, mert az újszülött bélének hibás működését idézheti elő, vagyis a széklet, a puffadás és a vastagbél késése lehet. Emiatt felmerül a kérdés: lehet-e anyatej? Kis mennyiségben a kedvtelésből tartott táplálkozás elfogyasztása a szoptatás alatt csak akkor előnyös, de a napraforgómag túlkínálata ellenkezőleg negatív folyamatokat eredményezhet az anyában és a babában.

Hogyan és milyen magvak enni?

A sütőtökmagokat és a napraforgómagokat is enni lehet. Mindkettő gazdag vitaminokkal és nyomelemekkel rendelkezik, amelyek a test normális fejlődéséhez szükségesek. Kis mennyiségű maggal kell kezdeni, figyelve a gyermek reakcióját. Ha allergiák, puffadás és egyéb problémák jelennek meg, jobb, ha eltávolítjuk ezt az ételt az anya táplálékából.

Ne fogyasszon napraforgómagot, amelyet kézzel vásárolt vagy önmagukban sültek. A héjban lévő baktériumok hátrányosan befolyásolhatják az emésztést. De a vetőmagot a boltban vásárolták, tökéletesen alkalmasak, mivel speciálisan kezeltek és lezártak. Ne egyen sózott terméket. A só étvágyat, valamint sót tartalmaz.

A magok összetétele és hatása a testhez hasonlít az anyákhoz, így a fiatal anya táplálékába kell tartozniuk. Az anyatej minőségének javítása, valamint a test telítődése alapvető anyagokkal, magvak és diófélék valóban megtalálhatók. Összesen fél csésze ezekből a termékekből naponta segít feltölteni a szükséges vitamin- és nyomelemellátást.

Lehet-e szoptatni a magokat

A gyermek családjában való megjelenése nagyon gyakran jár egy bizonyos kényelmetlenséggel az újonnan megjelenő anya számára. És mindenekelőtt, hogy szükség van bizonyos diétára.

A megfelelő táplálkozás nemcsak a szülés után gyorsan és fájdalommentesen segít fogyni, hanem a baba számára is lehetővé teszi, hogy az összes testvérből beszerezze a szükséges vitaminokat és nyomelemeket.

A szoptatás anyatejjel nagy előnyökkel jár a baba egészségére. Ezért, mielőtt elkezdené bármilyen termék használatát, konzultáljon egy gyermekorvossal.

A magok és a diófélék nagyon népszerűek a szoptató nők körében. Mielőtt azonban elkezdené őket elfogyasztani, világosan meg kell tudnia, hogy a magok szoptatás alatt lehetnek.

Lehetséges-e a HB-vel magokat enni és milyen mértékben

A modern orvostudomány véleménye a napraforgó és a tökmag használatáról a szoptatás során egyértelmű. Ha nincs közvetlen ellenjavallat a fogadásukra, akkor egy fiatal anya eszik.

Mindazonáltal mindenképpen érdemes figyelmet fordítani az intézkedésre, mint valójában. Ugyanakkor a császármetszés után a nőknek rendkívül óvatosan kell enni magvak és diófélék. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy székrekedést okozhatnak, ami a posztoperatív gyógyulás időszakában ellenjavallt.

Először is, tudjuk megérteni, mikor elkezdheti használni a kedvenc kezeléseit élelmiszerekben. Mivel a termék nem tartozik a hipoallergén, a szoptatott magokat az első hónapban nem szabad bevinni az étrendbe, annak ellenére, hogy vitathatatlan előnyük van.

Jobb, ha ezt a pillanatot a szállítás pillanatát követő néhány hónapra elhalasztják, nem kevesebb, mint három. Erre az időszakra a morzsák emésztőrendszere több termékhez igazodik, és problémák merülnek fel.

Érdemes megkezdeni egy nagyon kis mennyiséget, csak néhány szem elég. Ha negatív reakció nem következik be a morzsákban, akkor fokozatosan növelhető a fogyasztott termék térfogata. Azonban nem szükséges fanatikusan megközelíteni ezt a pillanatot. Az orvosok 60 grammot ajánlanak. Ugyanakkor a szoptatás alatt történő alkalmazás gyakorisága nem haladhatja meg a heti háromszor.

Milyen vetőmagok hasznosabbak, és milyen előnyökkel jár

Nagy mennyiségű élelmiszer-gabona van, és minden fajnak saját előnyös tulajdonságai vannak. Szélességi körökben a sütőtök és a napraforgómag a legnépszerűbb. Ezért ezekre összpontosítunk.

A napraforgómag, amikor szoptat, nagy előnyökkel jár az anya és a baba teste számára. Természetesen, ha azok használata az ajánlott keretek között történik.

Milyen előnyökkel jár a napraforgómag:

  • előnyös szálak forrása;
  • segíti a gyomor-bél traktus helyes munkájának megteremtését, amely segít a „has megtisztítása a szülés után”;
  • az E-vitamin magas tartalma miatt pozitív hatással van a bőrre, valamint a test egészére;
  • csökkenti a koleszterin szintjét, ami megakadályozza a vérrögképződést;
  • normalizálja a pajzsmirigyet, amely a szervezet hormonális szabályozásáért felelős;
  • tartalmaznak nagy mennyiségű fehérjét - a test sejtjeinek fő építőanyagát;
  • óvatosan és fokozatosan csökkentse a vérnyomást, ami hasznos lehet a magas vérnyomás szempontjából;
  • tartalmaznak elegendő mennyiségű vasat, amely részt vesz a vér oxigenizációs folyamatában.

A tökmag előnyei:

  • a B csoportba tartozó vitaminokat, valamint A, C, E és D vitaminokat tartalmaz;
  • tartalmazzák a legfontosabb nyomelemeket: magnézium, foszfor, kálium, magnézium, vas, cink, réz, szelén, nátrium és kalcium;
  • magok magukban foglalják: akár 50% növényi zsírt, 25% fehérjét, 15% szénhidrátot és diétás rostot;
  • a cink és a foszfor tartalma miatt pozitív hatással van az agy munkájára, mert súlyos mentális stresszre utal;
  • a C-vitamin segít az immunrendszer erősítésében;
  • pozitívan befolyásolja a pszichológiai állapotot, enyhíti a szülés utáni depressziót;
  • az A-vitamin tartalma miatt javítsa a látást;
  • pozitív hatással van a vesék és a húgyúti rendszer egészére, megelőzve a gyulladásos folyamatok kialakulását;
  • csökkenti a vércukorszintet;
  • szabályozza a koleszterint, megakadályozza a plakkok kialakulását az artériás falakon;
  • a toxinok és káros anyagok, köztük az ólom és a kadmium eltávolítása;
  • a magokban lévő cucurbetin anthelmintikus hatást fejt ki;
  • elősegíti a máj lágy tisztítását a zsírbetétekből;
  • a D-vitamin tartalma miatt kedvezően befolyásolja a csontrendszert;
  • hozzájárulnak a bőr és a körmök javításához;
  • segítsen megbirkózni a rossz közérzetben a mozgássérülés során az úton és a tengeri utakon;
  • megakadályozzák a székletürítési folyamat megsértésének megjelenését, enyhe hashajtó hatással;
  • normalizálja a vérnyomást;
  • pozitívan befolyásolják az ízületek állapotát, mert megakadályozzák az ízületi gyulladás kialakulását.

A harmadik legnépszerűbb faj a lenmag. Ha az orvosok viszonylag egyhangúak a sütőtökről és a napraforgóról, akkor a lenmagokra vonatkozó információ meglehetősen ellentmondásos.

A kanadai tudósok azt állítják, hogy a terhesség utolsó hónapjaiban, valamint a szoptatás ideje alatt történő alkalmazása nem kívánatos. Az a tény, hogy a lenmagolaj egy nő hormonját érinti, ami koraszülést okozhat.

A hazai tudósok azonban óriási előnyöket látnak a szoptatás során. Lássuk, mi a nyilvánvaló előny.

A lenmagolaj vezető szerepet tölt be a többszörösen telítetlen zsírok, különösen az Omega 3 tartalmában. Ennek köszönhetően felhasználása pozitív hatással van az anya testének állapotára, és hozzájárul a gyermek agyának sejtstruktúráinak kialakulásához.

A lenmagolaj pozitív hatással van a gyomor-bél traktus, az endokrin rendszer, valamint a vesék munkájára. A lenmagok használata jelentősen felgyorsíthatja a szülés utáni helyreállítást. Alkalmazásukban azonban egyértelmű intézkedést kell követni. Jobb, ha korlátozzuk a teáskanál magok hozzáadását a reggeli zabkása vagy zöldségsaláta.

Ezért nehéz egyértelműen eldönteni, hogy a szoptató magok lehetségesek-e. A vetőmagok minden típusa vitathatatlan előnyökkel jár, de a lehetséges kárt is figyelembe kell venni. Bármely termék étrendjének bevezetését fokozatosan kell bevezetni. Kis mennyiségben kell kezdeni, és fokozatosan növelni kell, hogy a morzsák egészségének negatív reakciója ne okozzon negatív reakciót.

Milyen fenyegetést okozhat a GW a magok?

Amikor a szoptató magok nem csak előnyöket, hanem kárt is okozhatnak, mert mielőtt eldöntené, hogy tudnia kell-e a befogadásuk lehetséges következményeiről.

Lehetséges negatív hatás:

  • Mivel a magok fehérjét tartalmaznak, allergénként működhetnek. Leggyakrabban ez bőrreakciók formájában jelentkezik, azonban a gyermek légzési problémákat tapasztalhat.
  • Az emésztőrendszer zavarai megjelenhetnek a babában: hasmenés, puffadás, vastagbél és duzzanat.
  • A vetőmagokban lévő foszfor-tartalom az oka annak, hogy a veseelégtelenségben szenvedő nőknél korlátozzák azok használatát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a mikroelem felhalmozódhat a szervezetben és a vesekő kialakulását okozhatja.
  • Túlzott fogyasztással súlygyarapodáshoz vezethet. Ez a termék nagyon magas kalóriatartalmának köszönhető.
  • A magok nagy mennyiségben történő felhasználása folyadékretenciót okozhat a szervezetben, és ezáltal a vérnyomás növekedését.
  • A sült, amelyet gyakran sült napraforgó- és tökmaghoz adnak, szintén folyadék-visszatartáshoz vezet.
  • A mag- és a baktériumok a maghéjban étkezési zavarokhoz vezethetnek.
  • A magok héja a fogzománc elpusztításához vezethet az étkezés során. Jobb, ha megtanulod, hogy a kezedben hámozzuk meg őket, vagy máris tisztított magokat használjunk az élelmiszerhez.

Ellenjavallatok

Számos korlátozás van a napraforgó és a sütőtök élelmiszerekben történő fogyasztására a szoptatás ideje alatt. Fontos, hogy fontolja meg, mielőtt elkezdené bevinni az ilyen típusú termékeket az étrendbe.

  • az urolithiasisra való hajlam;
  • megnövekedett testtömeg, különösen az elhízás;
  • az emésztőrendszer rendellenességei, különösen a székrekedés;
  • korábban azonosított allergiás reakciók a szoptató anyák étrendjébe történő bejuttatására;
  • a víz-só anyagcseréjének megsértése és az ödéma epizódjai.

Hogyan enni magokat

A legtöbb nő érdekli azt a kérdést, hogy lehetséges-e a pörkölt magok szoptatása. Nincs kategorikus tilalom. De néhány pontot figyelembe kell venni.

A szoptatás ideje alatt fontos, hogy egészséges ételeket enni. A magok óriási mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaznak, de a legtöbbjük elpusztul a hosszabb hőkezelés során. Ezért csak üres kalóriák maradnak a termékben, de a tápértéke elvész. Ezért helyesebb a nyers vagy szárított magokat enni.

Milyen pontokat érdemes figyelembe venni:

  • A vetőmagok használata során fontos mérsékelt megfigyelés. Az ötven gramm károsodás nem, de egy nagy tál sült magok csak emésztési problémákat és nagyszámú extra kalóriát hoznak.
  • Mielőtt a szoptatás során új terméket vezet be az étrendbe, néhány magot kell enni és várnia kell egy 24 órás szünetet. Ha nincs negatív reakció, akkor az összeg fokozatosan növekszik.
  • Ha ön nem tudja főzni a terméket, jobb, ha megbízható gyártót választ. A héjon lévő szennyeződés ételmérgezést okozhat. Ezenkívül a felületen különböző mikroorganizmusok, valamint paraziták is lehetnek (például bélszín tojás).
  • A főzés előtt a napraforgómagot alaposan le kell mosni. Csak ezt követően folytassa a közvetlen előkészítést.
  • Javasoljuk, hogy a magokat a sütőben kb. 190 Celsius fokon főzzük. Száríthatja őket egy serpenyőben, de ehhez folyamatosan kell keverni őket, hogy megakadályozzák az égést.
  • Jobb, ha a magokat tiszta formában használjuk, nem pedig édességek részeként. Halva és kozinaki a kulináris értelemben határozottan vonzó. Használatukat azonban a benne lévő cukor miatt kell adagolni.
  • A sütőtökmagokat főzés előtt meg kell tisztítani a cellulózból. Lehet öblíteni őket, mert a zöldség belsejében voltak. A sütőben való sütés több időt vesz igénybe. Az edény kb. Harminc perccel az előmelegített kemencébe helyezése után kész. A hőmérsékleti rendszer ugyanaz, mint a napraforgómag esetében.
  • Fontos, hogy konzultáljon egy gyermekorvossal, mielőtt elkezdi e termék bevitelét az étrendbe.

Videó a magok és a dió szoptatás közben történő bevételéről

A videóban megtalálhatja a napraforgó és a sütőtök gabonafélék étkezés közbeni előnyeit. Miért fontos őket enni, és mi a fő különbség a dióféléktől.

Magok a szoptatás alatt: előnyök, jellemzők és fontos pontok

A napraforgómag nem csak csemege, hanem szórakozás is. Eltávolíthatják a rutint és a munka otthonról, lehetőséget adnak egy kis időre, hogy szünetet vegyenek az aggodalmaktól. De a fiatal anyák nem tudják, hogy lehetséges-e a magvakat a szoptatás alatt enni? Mivel minden, amit egy szoptató anya fogyaszt, a tejen keresztül a gyermek testében van, és károsíthatja az egészségét.

A legtöbb nő a szoptatás alatt egyszerűen nem engedheti meg magának, hogy visszautasítsa az ilyen finomságokat, mint a napraforgó napraforgó. De az ilyen étkezést bölcsen kell megközelíteni. És most nézzük meg közelebbről, hogy hány magot lehet szoptatni. Ez ellentmondásos pont, figyelembe véve a termék pozitív tulajdonságait és az allergiás reakció fokozott valószínűségét. Igaz, itt van közepén.

A szoptató nőknek meg kell érteniük, hogy a napraforgó egy másik innováció a saját étrendjükben. Használatuk először csak a szállítás után egy hónappal lehetséges. A nap folyamán ez a delikátumok következő adagja is felhasználható - kb. 23 g. Ha a csecsemőnek nincs negatív következménye az új csemege használatakor, akkor a szoptatáshoz naponta 120 g-ot lehet használni. Ez az összeg eléggé elegendő ahhoz, hogy az anya és a baba testét számos hasznos vitamin és nyomelem segítségével telítse.

Kiválasztási funkciók

Ha már világossá vált, hogy az ápoló magok sültek-e, akkor közelebbről megvizsgáljuk, hogy milyen formában lehet fogyasztani ezt a terméket - sült vagy sajt. Sok szakértő azt tanácsolja, hogy csak sült.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a héj a különböző baktériumok felhalmozódásának helye, amely a hőkezelés során teljesen elpárolog. Nincsenek különös fontos tippek a csemege használatához, mivel sütés közben a hasznos összetevők száma nem csökken.

Fontos pont: soha ne adjunk sót sütés közben. A sóval töltött napraforgó megváltoztathatja a női tej ízét, és a baba egyáltalán nem tud enni. A só, amely nagy mennyiségben van egy vetőmag-csomagban, túlzott duzzanatot, fokozott étvágyat, egészségromlást okozhat.

Az előnyök

Most már tudjuk, hogy a szoptató anyáknak lehetőségük van a napraforgómagok sültek az etetés első hónapjában, a válasz minden bizonnyal negatív, miután ezt az időszakot hozzáadhatja az étrendhez.

Ezenkívül ez a termék nagyon hasznos a testünk számára, mert:

  • A napraforgó egy erős antidepresszáns, amely megnyugtatja az újonnan megjelenő anyák idegrendszerét. Amikor a HB, ha nem ajánlott gyógyszereket használni, más jelentőségű. Az A-vitaminban gazdag, ami nyugtató hatással van a babára. Ezen túlmenően ezek a magok képesek erősíteni a körömlemezt, és a haj élénkebbé válik, és a bőr nagyon sima és rugalmas;
  • Ezenkívül hasznos lesz a mag anyatejjel való táplálásakor a magok, mivel ezek tartalmazzák a D-vitamint, amely pozitív hatással van a baba fizikai fejlődésére;
  • A napraforgó magja fehérjékből, vasból és kalciumból áll, amelyet egy újonnan született személy követel meg. Ez különösen a kalciumra vonatkozik, amelyet meg tudott osztani a babával, és amire szüksége van a pótláshoz;
  • Azoknál a nőknél, akiknek problémái vannak a húgyúti és a szív-érrendszer működésével, ajánlott az ápolási anyák étrendje az első hónapban a magokba való felvételével.
  • A szakértők ajánlásai szerint elengedhetetlen a HB-vel kapcsolatos problémákkal küzdő nők számára, mert hozzájárulhatnak a tej megjelenéséhez. Ráadásul a zsírtartalom növekedik, ezért ha nincsenek GW-vel kapcsolatos problémák, akkor nem szabad túlzásba venni;
  • Ennek a gyümölcsnek a magjait pszichológiai hatás jellemzi. Ha egy szoptató anyának nehéz lenne lemondani a rossz szokásairól, például a dohányzásról, akkor érdemes a napraforgómagot enni. Ha újra akarsz dohányozni, csak vegye a magokat a tenyerébe, és kezdje el enni. Egy idő után úgy érzi, hogy a dohányzás függősége elhagyja Önt.

Meg kell vizsgálni azt a kérdést, hogy a szoptató anya magjai az első hónapban. Ne feledje, hogy ebből a termékből egyaránt sok jó és sok kár van. Érdemes megemlíteni, hogy ez egy súlyos allergén, ezért a szoptató anyák számára tiltott gyümölcsnek bizonyul. Ezen túlmenően a magok különböző bélrendszeri zavarokat váltanak ki a szoptatás során, mint például hasmenés.

Természetesen, ha a baba érzékeny a magokra, akkor az anyának azonnal abba kell hagynia a használatát. Fontos megjegyezni, hogy az orvosok ajánlásai elengedhetetlenek a használathoz - semmiképpen ne tegyük túlzásba a termék adagjával, különben a hiper-szoptatás oka lesz.

A fentieken túl azonban érdemes megjegyezni, hogy ez a termék egy másik nyilvánvaló hátrányt jelent: a különböző nemzeti finomságokra alkalmazott kémiai elemek nagyon károsak, mielőtt a szupermarketek polcain megjelennek. Tehát nem csak egy nagy allergia valószínűsége van a gyermekben, és nagy a valószínűsége, hogy súlyos mérgezést kap.

A fentiek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy az első hónapban a szoptatás során magvak is elfogyaszthatók, de követnie kell a felhasználás mennyiségére vonatkozó tippeket, és nézze meg a gyermek reakcióját, hogy ne legyen allergiás reakciója és más negatív következményei ennek a terméknek.

Lehet-e, hogy egy szoptató anya napraforgómagot eszik: az újszülött szoptatása során a termék előnyei és károsodása

Napraforgómag - nagyon ellentmondásos termék a szoptatás alatt. Tökmag és napraforgómag ajánlott minden szoptató anyának, hogy növelje a tej zsírtartalmát, majd élesen bírálják, mert fehérjében gazdagok, és allergiát okozhat. Az egymásnak ellentmondó kérdések egy dologra utalnak: az anyáknak rendkívül óvatosnak kell lenniük az ételek kiválasztásakor.

A termék jellemzői

Lehetséges, hogy a tejet növényi olajokban, tengeri halakban vagy vetőmagokban található egészséges zsírokkal telítjük, de ugyanazok a zsírok, amelyek már károsak, sült ételekből, zsemleből, fánkból és süteményből származhatnak.

Napraforgómag

A magok használata kétségtelenül jelen van, de összetételükben rejlik. Mindkét fajta (sütőtök és napraforgó) tápanyagban gazdag, ami a szoptató anyák napi menüjéhez szükséges:

  • Fehérje. Mindössze 100 g napraforgómag a napi fehérje bevitel 40% -a. A növényi eredetű fehérje könnyen felszívódik a szervezetben, és segíti az anyagcsere-folyamatok munkáját. Szintén szükséges, hogy az immunrendszer megfelelően működjön, a szövetek aktívan regenerálódnak. A tökmagban mókus kevesebb, a napi szükséglet százalékos aránya 14.
  • Zsíros olajok. A HB vetőmagjainak fogyasztásakor a test hasznos zsírsavakkal telített. Egyenlő összetételű drága vörös halak fajtái kiválaszthatók a halolaj kivételével. Csak ezekből a termékekből kaphatunk olyan savakat, amelyeket testünk nem képes önmagában előállítani, nevezetesen az olajsav és a linolsav.
  • Vitaminok. Magok - csak egy vitamin tároló. Az E-vitamin vonatkozásában a következő képet látjuk: csak 100 g napraforgómag a 30% -kal meghaladja a napi vitaminmennyiséget. A B6-vitamin 40% -kal, a B5-vitamin pedig 70% -kal felel meg a normának. A tökmag nem ilyen gazdag ezekben az összetevőkben, de büszkélkedhet a B1, K és C vitaminok tartalmával.
  • Ásványi anyagok. Megkérdezzük, hogy lehet-e egy szoptató anya magja, nézd meg az ásványi anyagok összetételét is, amelyekkel ezek a termékek gazdagok. A foszforfogyasztás napi aránya 15% -kal haladja meg, a szelén nem éri el ezeket a mutatókat, 13% -kal telíti a testet. A réz iránti igény 90% -kal elégedett, a kálium, a magnézium és a cink aránya 30% -kal bővül. A tökmagokban lévő ásványi anyagok kevesebbet tartalmaznak. A réz és a cink 20% -kal, a foszfort, a vasat és a magnéziumot 30% -kal kielégíti.
A napraforgómag nem kevésbé hasznos, mint a tökmag - ezek több fehérjét és néhány vitamint tartalmaznak. A tök viszont cinkben gazdagok, ami felelős a haj és a körmök állapotáért, javítja a bőr minőségét

Csak friss vagy szárított

Annak érdekében, hogy a szoptatás során a magvak maximálisan előnyhöz jussanak, a szoptatós anyát csak frissen vagy enyhén szárítva lehet fogyasztani és csak meg kell fogyasztani. A főtt (pörkölt) vetőmagok kicsi vagy egyáltalán nem előnyösek, mert a sütés során a tápanyagok több mint 90% -át veszítik el. Így csak extra kalóriát kapsz tőlük.

Ha enni, hogyan?

Szoptató szakemberek és Dr. Komarovsky egyetért velük, válaszolnak arra a kérdésre, hogy egy szoptató anya képes-e magokat enni: „Minden jó mérsékelt. Természetesen a szoptatás alatt álló anyáknak nem szabad vízzel a hajdina ülni, az étrendet diverzifikálni kell. Egy vagy másik kedvenc termék kiválasztásakor a baba reakciójára kell összpontosítania. Az ilyen reakciókat a minta módszerrel ismerjük fel.

A napraforgó és a tökmagok laktáció idején történő megvásárlásakor döntenek, nemcsak a magok hasznosságát, hanem a lehetséges kockázatokat is:

  • Magas kalória. A nagy mennyiségű zsír miatt a termék túl magas kalóriát tartalmaz, mivel a napraforgómag 580 Kcal / 100 g vetőmagot tartalmaz. Tökmag kalória egy kicsit kevesebb - 440 Kcal. A vetőmagok fogyasztása miatt néhány extra fontot hozzáadhat. Az anyák mérsékelten rákattinthatnak a magokra, és cserébe megkapják a hosszú telítettség érzését.
  • Az allergia lehetősége. A magokban található idegen fehérje allergiás reakciókat okozhat az újszülöttben. Ezt a reakciót bőrkiütések formájában fejezzük ki.
  • Nehéz megemészteni a terméket. A szóban forgó termékek zsírokban gazdagok, amelyeket a szervezet számára nehéz megemészteni, ezért a táplálkozási tanácsadók nem javasolják, hogy nagy mennyiségű magot eszik szoptató anyáknak. Ezek túlzott használata székrekedéshez vezethet - először az anyában, majd a csecsemőben.

Tippek és trükkök

A problémák elkerülése érdekében vegye figyelembe az alábbi elveket:

  • Mérsékelten. Sétálhatsz magokat egy séta közben (több maroknyi), ez elég elfogadható. Ez az összeg nem valószínű, hogy károsítja a babát.
  • Új - óvatosan. Minden új, különösen a terhességi időszakban korábban nem használt terméket nagyon óvatosan kell bevezetni. A baba felkészületlen teste allergiás reakciókkal válaszolhat.
  • Megfelelő főzés. Ha vetőmagokat vásárol a piacon, mindenképpen hideg folyóvíz alatt öblítse ki őket, majd csak enyhén szárítsa meg őket a sütőben. Semmilyen esetben ne pirítsuk a magokat, mert ez meg fogja ölni az összes hasznos és tápanyagot. Só is jobb kizárni. A túlzott mennyiségű só étkezése negatívan befolyásolja a szervezetet, és megzavarja annak működését.
  • Vásároljon, de ellenőrizze. A felelős termelő köteles a magokat a csomagolás előtt mosni. Miután kinyitotta a csomagot, és a magok után piszkos kezét látta, biztonságosan dobja ki az ilyen rossz minőségű terméket.
  • Husk - a juttatás ígérete. Vásároljon vetőmagot a héjában, és soha ne hámozzon - már elvesztették a telítetlen zsírsavak legnagyobb részét.

Most már tudod a választ arra a kérdésre, hogy tehetsz-e napraforgómagot, ha szoptat-e vagy sem: még a táplálás első hónapjában is, a napraforgó és a sütőtök magjai kétségtelen előnyökkel járnak, ha mérsékelten fogyasztják nyers vagy enyhén szárított formában. Egyél a saját és a baba egészségére!

Lehet napraforgómagot szoptatni

Magok - könnyű snack, amely kellemes időtöltést biztosít. Az egyik cikkben a szoptatás során a banánok előnyeiről és károsodásáról beszéltünk, és ma meg fogjuk deríteni, hogy a táplálkozási időszak alatt lehetséges-e a magvak fogyasztása. A fiatal anyák néha kényeztetik magukat ezzel a termékkel. De a magvak és a szoptatás kompatibilisek? Próbáljuk meg kitalálni.

A magvak előnyei a szervezet számára a szoptatás során

Nem titok, hogy a magok olyan tápanyagok, vitaminok és makro-tápanyagok tárolója, amelyek a magvakban a hőkezelés után is maradnak. Az étkezés leggyakoribb kétféle magja:

  • napraforgómag;
  • tökmag.

Minden vetőmagnak saját jellemzői vannak, amelyeket minden szoptató anyának meg kell jegyeznie.

Napraforgómag

A pirított napraforgómag a szoptatás során természetes antidepresszáns, amely a szülés utáni időszakban annyira szükséges. Az A-vitamin nagy mennyisége nyugtató hatással van az anya és a baba idegrendszerére. Emellett a napraforgómagok D-vitaminban gazdagok, amelyeket az anyatej közvetít, és amely a morzsák egészséges fejlődéséhez szükséges.

Tökmag

A sütőtökmagok nem olyan népszerűek, mint a napraforgómagok, de megérdemelten hasznos terméknek számítanak. A szoptató anyáknál ezt a természetes terméket aktívan alkalmazzák tejhiány mellett (segít a laktáció növelésében). A sütőtökmagok K-vitaminban gazdagok, amelyek 60% -ában hiányzik. A nagy mennyiségű magnéziummal, foszfort, cinket és tökmagot a vitaminhiány megelőzésére használják.

Tökmag - népi gombaellenes, diuretikus és antihelmintikus.

Magok a HB-n: előnyei és hátrányai

A szoptató anyák - egy különleges kontingens, a csecsemő egészsége a táplálkozásuktól függ. Ezért fontos, hogy ismerjék meg az étrendben szereplő bármely termék előnyeit és hátrányait.

A magvak előnyei a szoptatás ideje alatt:

- A természetes sütőtök és napraforgómag, ha naponta 30-50 g-ot fogyasztanak, egy immunmodulátor szerepe, amely megvédi az anya testét a káros mikroorganizmusoktól, baktériumoktól és vírusoktól.

- Összesen 150 tisztított napraforgómag magában foglalja az anyai test napi szükségleteit fehérjében, magnéziumban, kalciumban, vasban és cinkben.

- A rendszeres használaton alapuló HB-vetőmagok támogatják a szív-érrendszer működését, szabályozzák a „káros” koleszterin mennyiségét és erősítik a véredények falát.

- A sütőtökmagok profilaktikus hatással vannak az urogenitális rendszerre, hasznosak a húgyhólyag-betegségekben, és a hagyományos orvostudományban a vesék kezelésére szolgálnak.

- Napraforgómagok étkezése pszichológiai hatással bír. Ha egy fiatal anyának „fújnia kell a gőzt”, enyhítenie kell a feszültséget, akkor a sült napraforgómag egy része segít a mini-stressz megbirkózásában. A legfőbb dolog az, hogy a vetőmagok evése nem növekszik a függőségre és a vágy arra, hogy bármilyen feszült helyzetben megrepedjen.

Milyen károsodást okozhat a szoptatás során:

- A nem megfelelő termék szennyezett lehet. A szoptató anyába bevitt por és szennyeződés károsíthatja mind a szájüreg gyulladását, mind a gyermeket (bélrendszeri betegségek).

- Ha a magokra kattint, a fogzománc romlik, a fogak felületén a plakk és a fogkő formája romlik. A szoptató anyák gyakran hiányoznak a kalciumban, így a fogak túlzott és rendszeres stresszének elpusztulásához vezethet;

- A napraforgómag B6-vitaminban gazdag, ami, ha meghaladja a napi normát, zavarokat okoz az agyi aktivitásban. A mozgáskoordináció következményei, okozhatatlan fáradtság, álmosság következményei lehetnek.

Hány magot lehet enni kár nélkül?

Gyermek születése után a vetőmagok napi étrendbe történő injektálása egy kicsit, legfeljebb 30 g naponta. Annak érdekében, hogy ne számítsuk ki a méreteket a mérlegen, a „Zhmenka” segítségével navigálhat a tenyerében. Ennek az összegnek a fele csak elfogadható napi ár. Ha a baba nem kap új terméket a bőrkiütés, a széklet és az egészségi állapot formájában, akkor fokozatosan növelheti a 80 g / nap mennyiségű vetőmag alkalmazását.

Hogyan válasszuk ki a szoptató anyák magját?

A pirított napraforgómag nagyon ízletes, illatos, és a legkedveltebbek a vásárlás során. De vajon mind a magok egyformán jóak-e? Minden szoptató anyának meg kell ismernie a választ erre a kérdésre, mert amikor a szoptatás elsődlegesen a termék előnye.

  • Csak olyan gyárakat vásároljon, amelyek gyári csomagolásban vannak csomagolva. Ez garantálja, hogy a szállítás és a tárolás körülményei között semmi sincs a termékben, amely veszélyt jelenthet az egészségre.
  • A szoptató anyáknak el kell kerülniük az aromákkal és a sóval való magokat - ezekben a magokban gyakran rejtett alacsony minőségű alapanyagok.
  • Az otthoni sütésre vásárolt napraforgómagot alaposan le kell öblíteni folyó víz alatt, és használat előtt kalcinálni kell olaj hozzáadása nélkül.

Milyen típusú magokat kell elkerülni a szoptatás során?

A szoptató anyák nem kaphatnak pörkölt vetőmagokat, hámozva a héjból. Héj nélkül a magok elnyelik az idegen szagokat, szennyeződhetnek porral. Ha egy ilyen terméket a csomagoláson (súly szerint értékesítve) szakértők szerint ártalmatlanítanak, és egészségügyi kockázatot jelentenek.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a cikket arról, hogy milyen gyümölcsöt lehet fogyasztani a szoptatás alatt. Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy hasznos videót arról, hogy mi legyen a szoptató anya táplálkozása.