A zabpehely előnyei a szoptatás alatt

A gyermek születése óta a fiatal anya nagyobb figyelmet fordított az étrendjére. A táplálék, amelyet egy szoptató nő fogyaszt, nemcsak őt, hanem a növekvő gyermekeket is érinti.

A hasznos termékek vezetője a zabpehely elismert. Ez a termék a test energiaforrása. Ez a termék könnyen felszívódik a szervezetben, vitaminokkal és mikroelemekkel töltve.

A zabpehely előnyei

Az a tény, hogy ez a termék az angol reggeli szerves része, mindenki tudja, de nem mindenki érti a zabpehelyből származó gabonafélék valódi értékét. A termékben található tápanyagok nemcsak a fiatal anyának, hanem az újszülöttnek is energiát biztosítanak.

A természetes zabpehely ilyen anyagokat tartalmaz:

  • pantoténsav;
  • riboflavin;
  • retinol;
  • tiamin;
  • folsav;
  • kolin;
  • tokoferol;
  • niacin;
  • fillohinol;
  • aszkorbinsav.

Ez a termék nikkelt, kalciumot, káliumot, ként tartalmaz. Mindegyik komponens nagyon fontos a szoptatott újszülött teljes fejlődéséhez.

A természetes zabpehely összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a teljesség érzését képezik. Ez lehetővé teszi, hogy az ápoló nő lemondjon édességekről és liszttermékekről, amelyek hozzájárulnak a túlsúly megszerzéséhez. További információ a megengedett édességekről a szoptatás során, olvassa el itt.

Ha egy fiatal anya cukorbeteg, akkor ez az étel lehetővé teszi, hogy szabályozza a vércukorszintet. A termék rendszeres fogyasztása kedvező hatással van a fogzománc, az izom-csontrendszer, a bőr és a haj állapotára.

A növényi rostok megnövekedett tartalma ebben a termékben kedvező hatást gyakorol a bélmozgásra, ami fontos, ha egy szoptató anya székrekedést szenved. A zabpehelyben található vitaminok és antioxidánsok stimulálják a fiatal anya immunitását, és növelik a szervezet általános rezisztenciáját a szervek és rendszerek fertőző és nem fertőző betegségei ellen.

A használat ellenjavallatok

A termék e jótékony hatásai ellenére a zabpehely allergiás reakciót okozhat az anyában és az újszülöttben. Az ilyen helyzetek ritkán fordulnak elő, de nem zárhatók ki teljesen.

Kiválasztási szabályok

A zabpehely kiválasztásakor ajánlatos a tiszta formában készült termékre fordítani a figyelmet, és nem tartalmaz további összetevőket és aromaanyagokat. A zab egész szemei ​​a legértékesebbek. Ebben az esetben az egyetlen hátrány az egész zabkása elkészítésének időtartama.

Ha egy szoptató anyának nincs ideje, akkor ajánlott figyelni a zab gabonapelyhére. A kiskereskedelmi üzletekben az ilyen terméket Extra vagy Hercules néven nevezik. A terméket a pelyhek méretének megfelelően is osztályozzák. A zabpehely zabkása főzési ideje nem több, mint 15 perc.

Hogyan kell főzni zabkása

Az egyszerű étel elkészítéséhez speciális szabályok is szükségesek.

Ahhoz, hogy az étel ízletes legyen, és megőrizze az összes hasznos összetevőt, a fiatal anyának be kell tartania az alábbi ajánlásokat:

  • Először is ajánlott alaposan öblíteni a vásárolt terméket. Ez megtisztítja a felesleges lisztet.
  • A szoptatás során a zabpehelyből készült zabkása ajánlott a vízben főzni. A tehéntej fehérje gyakran okoz allergiát egy újszülöttnél.
  • A megadott mennyiségű vizet forraljuk fel és zabpehely hozzáadásával. Ezután a cukrot hozzáadjuk az ízhez, és a zabkása 10-15 percig melegen melegszik. Az edényt folyamatosan keverjük.
  • Amikor az edény kész, ajánlott egy kis vajat vagy olívaolajat. Ez a zabkása gazdag íze és illata lesz.
    A fedéllel borított zabkása ízének javítása 5-10 perc.

Anya hírei

Az anya és a gyermek világa: egészség, táplálkozás és fejlődés. A szülők tájékoztatása és szolgáltatásai

Egy újszülött fürdése

A csecsemő házában bekövetkezett megjelenésével az újonnan kifosztott szülők élete radikálisan megváltozik, új felelősséggel és tevékenységgel rendelkeznek. A csecsemők gondozása az egyik legfontosabb feladat a szülők előtt, és ezért ma arról fogunk beszélni, hogy az újszülött úszik.

DTP vakcinázás: vakcinakészítmény, lehetséges szövődmények, revakcináció

Az egészséges és vidám baba felnevelése minden újonnan elkészített anyu legnagyobb álma, és az időben történő vakcinázás jelentős szerepet játszik itt. A keresési lekérdezések szerint a DTP vakcinázás az egyik legnépszerűbb kérés az interneten, mert nagyon nehéznek tartják.

Influenza terhesség alatt, hogyan kell kezelni, következményeit

A szezonális betegségek kitörése rendkívül nemkívánatos és veszélyes mind a jövő múmia, mind a csecsemő hasában növekvő egészségére. A terhesség alatt az influenza súlyos vizsgálat egy nő számára.

Rákok az újszülöttek fején

Szinte minden új anya szorosan figyelemmel kíséri morzsáik és aggodalmuk egészségét, ha furcsa változások történnek vele. Az anyák számára ez az egyik riasztó tünet az újszülött fején levő kéreg, amelyet gyakran a környező bőr erős hámlása kísér.

Lehet hideg szoptatni

Ismeretes, hogy a közelmúltban szülésen átesett nők mindenféle betegség kockázatát fenyegetik, beleértve az ARVI-t is. Szülés után a test gyengül, és időre van szükség a helyreállításhoz, ezért a szoptató anyák gyakran hidegek, de hidegben szoptathatnak?

Újszülöttek oltása, vakcinázási naptár

A modern szerető és gondoskodó szülők mindent előre tudnak tudni arról, hogy mit kell mennie a születés utáni korai időszakban. Az újszülöttek első vakcináit gyakran a kórház gyermekosztályába helyezik, anélkül, hogy arra várnának, hogy a baba kórházból kerüljön ki.

Milyen korban végezzük el a kanyaró elleni védőoltást

Sok fiatal szülő aggódik az elkövetkező vakcinázás miatt, mert ez komoly lépés a szeretett baba életében. A kanyaró vakcina az egyik olyan vakcinatípus, amelyet a csecsemők az első életévben vakcinálnak, és ez az intézkedés nem szükséges az újszülöttkori időszakban.

Szülés fájdalom nélkül

Gyermek hordozása, majd a megjelenése kétségkívül az egyik legboldogabb időszak a szinte minden nő életében. Ugyanakkor sok várandós anya aggódik a gyermek születésének folyamatának fájdalmassága miatt, ezért ma arról fogunk mondani, hogy vajon fájdalom nélkül lehetséges-e a szülés.

Reakció a védőoltásokra, szövődményekre, sürgősségi ellátásra

Bármely tudatos szülő csoda, ha a baba rejtett vakcinázása rejtett fenyegetést rejt magában. Valójában a vakcinákra adott reakció normális jelenség, és nem igényel orvosi beavatkozást, de néha súlyosabb, sürgősségi ellátást igénylő eseteket.

Milyen idő alatt kezdődik a gyümölcs keverése és nyomása

Az anyaság egy csodálatos és különleges élmény ideje egy nőnek, amikor az egész élete a boldogság érzésével színezett. Számos jövőbeli múmiát érdekel egy csomó kérdés - például, hogy mikor kezdik el a gyümölcs mozogni és tolni, hogy ne hagyja ki ezt a csodálatos pillanatot, és ideje, hogy örökre emlékezzen rá.

Zabpehely, asszonyom! Lehetséges a szoptató anyák zabpehely

Egy ritka reggeli angol arisztokrata (mint pl. Egy közönséges hűséges Albion Albion) hagyományos zabpehely nélkül. A britek tudják, hogy a megfelelően főtt zabkása számos betegség gyógyítására szolgál. És messze a trópusi sziget éghajlatától, igen fontos.

Ezzel a csörgéssel pontosan az ellenkezőjével foglalkozunk - nagyon kevés ember, mint ez a csörgő (vagy pelyhek), mert ők választják és főzik rosszul. Az óvodától kezdve (ahol a zabpehelyet hetente legalább egyszer főzzük), ezt a csodálatos terméket kapjuk. És hiába, zabpehely - az egészséges termékek vezetője. Amikor a szoptatás zabpehely nélkülözhetetlen forrása a vitaminoknak és nyomelemeknek, amelyek nemcsak neki, hanem a babának is szükségesek.

Mi a híres zabpehely

Az első dolog a természetes zabpehely gazdag vitamin-ásványi komplexje. A zabpehely egyszerűen tele van B-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, C-vitaminokkal. Ezen túlmenően a cukor kalciumot, káliumot, foszfort és vasat tartalmaz, amely kitölti az anyák erőforrásait és segít egy kis szervezet fejlődésében.

A zabpehely zabkása egy egészséges, tápláló reggeli, amely sokáig érzi a teljesség érzését. A zabpehely összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lebontva elegendő energiát szabadítanak fel az aktív életmódhoz. És ellentétben a cukorral és más édességekkel, nem vezethet a túlsúly kialakulásához. Ezért a zabpehely gyakran része a kirakodási étrendnek, és a szülés utáni szoptató anyának nagyon fontos.

A zabpehely előnyei a szoptatás alatt hatalmasak:

  1. A zabpehely durva rostot tartalmaz, rendszeresen használva, hosszú időn keresztül búcsúztathatja a bélben lévő salakot, állandó székrekedést és az ebből eredő problémákat.
  2. A lassú szénhidrátok hosszú ideig nemcsak telítettséget biztosítanak, hanem enyhítik az álmosságot, segítenek a fókuszálásban és a szellemek felemelésében.
  3. A dara tartalmazza a nyomelem-inozitot, amely csökkenti a koleszterint és a vérrögök kockázatát.
  4. Ha az anya cukorbetegségben szenved, zabpehely segít szabályozni a vércukorszintet.
  5. A zabpehely rendszeres használata javítja a fogzománc, a bőr és a haj állapotát.
  6. A vitaminok stimulálják az anya immunitását, növelik a szervezet általános ellenállását a fertőző és vírusos betegségek súlyosbodása során.
  7. Kása zabpehely javítja a szoptatást.

Lehet-e zabpehely a szoptatás alatt és melyik

A szoptatás során sok anya próbál számos hasznos termék használatát korlátozni. Ez részben igaz, de csak a születést követő első hónapban. A HB-ben a tiltott élelmiszerek ezen listájában a zabkása nem esik, mert a csecsemőkben zabpehelyre vonatkozó allergia inkább a kivétel, mint a szabály. A reakció valószínűleg akkor fordul elő, ha a zabkása tejjel van főzve. A teljes tehéntej igen erős allergén, ezért az első hónapokban ajánlatos vízben főzni, vagy legalább a vizet hígítani.

Ezen kívül a zabpehely glutént tartalmaz, és ha a gyermek intoleranciája van ennek a komponensnek, a kiütés és a puffadás megkezdődik.

Általánosságban elmondható, hogy a szoptatás ideje alatt a babának a zabpehelyre való bármilyen reakciótól való maximális védelme érdekében ajánlott:

  • A zabpehely főzése előtt kívánatos, hogy jól öblítsük ki, hogy eltávolítsuk belőle nem csak a port, hanem a felesleges lisztet is. Ez nem csak a zabpehelyre vonatkozik, hanem a többi gabonaféléket is főzés előtt alaposan le kell mosni.
  • Az első hónapban a zabpehely a vízen.
  • Zabpehely jól működik a különféle gyümölcsökkel és bogyókkal, valamint a mézzel és a lekvárral. De mielőtt a zabkása különböző adalékokkal van, ellenőrizze, hogy a baba allergiás-e.
  • Ne főzzük a zabkásait a régi pelyhekből, vagy a csontozott gabonából. A zabkása keserű ízű lesz, amit semmilyen adalékanyag nem szakít meg.
  • 2-3 hónap elteltével a szoptató anyja hozzáadhat zabkorpát az étrendhez. Alapvetően a baba jól tolerálja őket, és az anya segít megszabadulni a túlsúlytól.

Zabkorpa: az előnyök és a kockázatok

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a korpa (ez a teljes kiőrlésű héja) eszik azoknak, akik fogyni akarnak, beállítják az emésztőrendszert, és egyszerűen erősítik a szervezet védekezését. Természetesen egy fiatal anya számára mindezek a kérdések akutak a napirenden. A szoptatott zabkorpa kiváló kiegészítője lesz az alap étrendnek, ami az anya és a baba testét többszörösen telítetlen zsírsavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítja. A korpa előnyei nem kétségesek:

  • A korpa szinte minden gabonafélék a B csoportba tartozó vitaminok (B12 kivételével) összetételét tartalmazzák. Ez a komplex normalizálja az idegrendszert.
  • A korpa durva rostot tartalmaz, ami normalizálja a beleket.
  • A zabpehelyet táplálékrost - béta-glükánokkal gazdagítják, amelyek hozzájárulnak a rák megelőzéséhez.

Ne felejtsük el, hogy a szoptatás ideje alatt a korpa nem haladja meg a napi 25 grammot. A napi adag növelése nemkívánatos hatásokat okozhat. Ne felejtsük el az aranyszabályt: "Egy csepp gyógyászatban - méreg egy kanálban." A korpa rendszeres fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet, mivel a hatóanyagok túlzott mennyisége az anya gyomor-bélrendszerének és ezáltal a csecsemő rendellenességéhez vezethet.

A ballaszt anyagok állandó használata a bél hibás működéséhez vezet. Az ételeket elfogyasztják és azonnal megszüntetik, és a tápanyagok és vitaminok nem fogják megemészteni. Ez hipovitaminózishoz és rossz egészségi állapothoz vezet. Ezenkívül a korpa ellenjavallt mindenkinek, aki glutén intoleranciát vagy reakciót mutat a termék egyes összetevőire.

Gabona vagy pelyhek

Bármely szoptató anya megpróbálja előnyben részesíteni az egészséges természetes termékeket. És a zabpehely választása is komolyan veszi. Zabpehely kétféle:

  1. Teljes kiőrlésű. A leghasznosabb és legteljesebb a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel - zab egész gabonából készült zabkása. Ez a gabonafélék nem kerülnek feldolgozásra, ezért megtartja az összes hasznosságot, a termék teljesen természetes és biztonságos. Az egyetlen negatív - a teljes kiőrlésű zabpehely főzése hosszú ideig tart. A főzés előtt a kukoricát pár órán át vízben kell áztatni, majd további 40-50 percig kell főzni alacsony hőmérsékleten.
  2. Pehely. Mindenki ismeri Hercules-et és Extra-t. Táplálkozási tulajdonságai szerint kissé rosszabb, mint a gabonapehely, de sokkal gyorsabban, mindössze 5-10 percig főz, attól függően, hogy a pelyhek mennyire és feldolgozási fokára vonatkoznak. A katasztrofális időhiány miatt ez a legjobb megoldás. Ha erős bél van, akkor nem tudjuk forralni a pelyheket, hanem egyszerűen öntsünk forró vizet, és ragaszkodjunk 20-30 percig.
  3. Azonnali pelyhek adalékanyagokkal, amelyek nem főttek, de pároltak. Nem ajánlott, és nem csak a szoptató anyák. Ezek a pelyhek főttek, így a vitaminok és nyomelemek nagy része elveszik, és még ezekben a gabonafélékben is sok cukor (csak egy vékony sziluett számára). De 5 percen belül elkészülnek.

Zabpehely, mint bármely más termék, ellenjavallt. Ez vagy egyéni reakció a termékre, vagy a szervezet nem képes a glutént emészteni. Ha egy nőnek nincs oka, hogy kizárja a zabpehelyet a menüből, értékes és pótolhatatlan termék lesz az ápolási anya étrendjében.

Lehet, hogy az első hónapban szoptatással zablisztet eszem

Zabpehely az étrendben, amikor a szoptatás az anya és a gyermek egyik leghasznosabb terméke. Nagy mennyiségű vitamin és nyomelem, amely a szerkezetet alkotja, lehetővé teszi, hogy a nő rövid időn belül helyreállítsa a testet. A lehetséges ellenjavallatok kizárása az allergiás reakciókat megakadályozza.

A szoptatás során zabpehely használható

A zabpehely a legkülönbözőbb korú emberek számára hasznos a nemtől függetlenül. A napi étrendben való jelenléte csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Mivel a legtöbb nő tejszín hozzáadásával inkább zabkását főzi, ez a termék allergiás reakciót okozhat.

A zabpehely előnyei

A megfelelően főtt zabkása kétségtelen előnyökkel jár a testnek, nem csak a nőknek, hanem a gyermeknek a szoptatás ideje alatt.

Szoptató anyák számára

Ez a termék javítja az emésztőrendszert azoknál a nőknél, akiknél a terhesség alatt nagyobb a székrekedés kialakulásának kockázata. Ezenkívül csökken a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.

Rendszeres használat esetén javítja a hormonokat, fokozza a stressz ellenállását és normalizálja a vércukorszintet. A zabpehely hosszú időre segít csökkenteni az étvágyat, ami segít felszámolni a túlsúlyt.

Egy újszülöttnek

A termék összetétele nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a gyors és teljes növekedést. A gyermek teste hosszú ideig feszültség alatt áll.

A zabpehely rendszeres használatával az anya növeli a hemoglobinszintet, és az idegrendszer javul a gyermekeknél.

Amikor beléphet az étrendbe

A glutén összetételében rejlő tartalmának köszönhetően felhasználása korlátozott lehet, különösen az élet első hónapjában. Ez az allergia kialakulásának magas kockázatával jár.

Kása a vízen

A zabpehely a vízben megengedett, hogy a gyermek születésétől számított három-négy hónap után belépjen az étrendbe. Szükséges az egészség rendszeres figyelemmel kísérése, és amikor az atópiás dermatitis tünetei megjelennek, egy ideig kell korlátozni a termék fogyasztását.

A tej

A tejben történő főzéskor a zabpehely adagolásához valamivel később kerül sor, ami a kiütések kialakulásának fokozott kockázatával magyarázható. Különösen a tehéntej allergénként való felhasználására vonatkozik. A legbiztonságosabb a kecsketej alapján készülni.

Hogyan kell főzni zabkása

A zabpehely készítésének alapvető szabályai a következők:

  1. Főzés víz nélkül tej hozzáadása nélkül.
  2. Kis mennyiségű só hozzáadása.
  3. Főzzük 10-15 percig.
  4. Rendszeres keverés főzés közben.

Népszerű termékgyártók

A Hercules legnépszerűbb gyártói közé tartoznak:

  1. St. Petersburg Mill Plant.
  2. "Archeda termék".
  3. "Agro-szövetség".
  4. "Ear-Express."

Milyen zabkása lehet étkezés után: egy lista

A szülés utáni időszakban az immunrendszer erősen gyengül. A táplálkozás célja a felhasznált erőforrások feltöltése, miközben felvette azt, figyelembe véve a gyermek testére gyakorolt ​​esetleges negatív hatást. A kiválasztott étrendnek hipoallergénnek kell lennie, és kizárnia kell a bél colicák kialakulását.

A zabkása univerzális ételek, amelyeket nőknek ajánlunk. Ezek közül a leggyakrabban használtak:

  1. Hajdina. A szülés után azonnal fogyasztható, mert a nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag, valamint a vas is ritkán okoz allergiás reakciót.
  2. Kukoricadarabok (kis pelyhek). Ez a termék gluténmentes, ezért ajánlott az étrendbe a korai szülés utáni időszakban.
  3. Ábra. A termék nem tartalmaz glutént, de használata növeli a mellékhatások kockázatát. Ezért a szövődmények megelőzése érdekében az étrendben nem kevesebb, mint 4 hónap.
  4. Köles gabona. A főtt zabkása megakadályozza a székrekedés kialakulását. Javasoljuk, hogy a terhesség három hónapja alatt vegye be egy nő étrendjébe.

Lehetséges kár a zabpehely használatából a GW-ben

Zabpehely, mint minden termék, negatív tulajdonságokkal is rendelkezik. A használat előtt ezeket figyelembe veszik. A leggyakoribbak a következők:

  1. A glutén jelenléte. Ez a növényi fehérje az emésztőrendszer munkájával kapcsolatos problémák kialakulásához vezethet.
  2. A gyermek allergiás reakciójának kialakulása. Amikor a zabpehelyet korán használják, a benne található fehérje allergénként működik.
  3. A gyomor-bél traktus betegségeinek megjelenése.

Ki kategorikusan ellenjavallt a bevitelnek

A zablisztet óvatosan kell bevenni az étrendbe, miután kizárta a kontraindikációk jelenlétét. Ezek közé tartozik:

  1. Az anyának allergiás reakciója van a termékre és a gyermekben a diathesisre való hajlam.
  2. A cöliákia jelenléte, amelyhez emésztési zavarok alakulnak ki a glutén felosztása képtelensége miatt.

Egyenlő gabonaváltás

A zabpehely használatára vonatkozó ellenjavallatok esetén a helyettesítést más gabonafélékkel lehet használni. Az étrendbe való bevezetésük rendkívül óvatosan és a jólét ellenőrzésén keresztül történik. A zabpehely helyettesítésére alkalmas, legelterjedtebb és leghasznosabb gabonafélék a következők:

A zabkása előnyös tulajdonságainak megőrzése csak megfelelő előkészítéssel lehetséges.

Lehet-e zablisztet szoptatni?

Minden gyermekkora óta tudja, hogy a leg egészségesebb reggeli - zabpehely. Ez a gabona tartalmaz szálakat, különböző vitaminokat és nyomelemeket, amelyek szükségesek az emberi élethez. Emellett fokozza az immunitást és harcol a rossz koleszterinszinttel. Sok fiatal nő nagyon érdekli a kérdést, a zabpehely zabkása lehetséges egy szoptató anyának? Végül is, még a leghasznosabb termék is elfogadhatatlan lehet a gyermek számára.

Abszolút elképzelhető, hogy a zabpehely joga van a diéta. Jól táplálja, erővel és energiával tölt el. Ugyanakkor az étrendi termékekre hivatkozva nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz. És ez nagyon fontos az anyáknak a szülés után.

Bizonyíték van arra is, hogy ez a termék pozitív hatással van a szoptatásra, növelve a tej mennyiségét. Ezért a szoptató anyának minden bizonnyal zablisztet kell fogyasztania.

Milyen formában ajánlott zabpehely enni?

A modern piac a zab gabonafélék széles választékát kínálja. Hogyan válasszunk egy nagyon jó minőségű és hasznos terméket? Az üzletekben megtalálható:

  • Kása a természetes egész gabonából - a legértékesebb. De a főzés sok időt vesz igénybe, így nem túl népszerű.
  • Gabonafélék - a zabpehely leggyakoribb változata. A feldolgozás mértékétől függően különböző fajtákból állnak. Ezek különböznek a főzésükhöz szükséges szerkezetben és időben.
  • Gyors reggeli - azonnali zabpehely zsákja száraz krém, íz, édesítőszer, szárított gyümölcs, bogyó stb.
  • Müzli - zabpehely, különleges módon feldolgozott, nyomás alatt párolt. Gyakran hozzáadott diófélék, szárított gyümölcsök, csokoládé, stb. A müzlit egyszerűen tejbe, joghurtba, gyümölcslébe, teabe öntik és enni.

A szoptatott zabpehely csak teljes szemcsékből vagy pelyhekből állhat. A gyors reggeli és a müzli nem ajánlott (lásd Muesli a HB-vel), az adalékanyagok magas allergén hatása miatt. A zabpehely főzésének módja különböző lehet: víz és tej, sós és édes, folyékony és viszkózus. Egyszerűen gőzölik a finomra őrölt pelyheket, vagy forralják a zabkásait a tűzhelyen és a lassú tűzhelyen egy serpenyőben. Gyümölcsöket, szárított gyümölcsöket, dióféléket adnak hozzá az elkészített ételhez, egyesítik őket zöldségekkel, hússal, stb. De csak a gyermek negatív reakcióinak hiányában.

Ellenjavallatok

A zabpehely használatának ellenjavallata a HB-ben a celiakia - a glutén intoleranciája, a glutén fehérje gabona. Ez az emésztés és a széklet megsértése, a testtömegvesztés, a vitaminhiány kialakulása. Nagyon ritkán, de mégis van egy zabra allergia. Ezek a problémák mind a gyermekben, mind az anyában jelentkezhetnek. De minden esetben természetesen a zabpehely eltávolítása az étrendből történik.

Zabpehely a szoptató anya étrendjében

A zabkása az egészséges termékek vezetője. Mikroelemekben és vitaminokban gazdag, a szervezet jól felszívódik, nemcsak a szoptató anyának, hanem a kisgyermeknek is energiát ad.

A zabpehely testének összetétele és előnyei

A zabpehely zabkásból készült zabkása. Az őrlemények különböző típusúak lehetnek:

  • nem aprított;
  • lapított;
  • pehely (hengerelt zab, extra szám 1, extra szám 2, extra szám 3).

A szoptató anya étrendje magában foglalhatja mind a zab és a zabpehely teljes szemcséjét. A gyors főzésű pelyheket azonban nem ajánljuk, mert ízesítőszereket és tartósítószereket tartalmazhatnak, amelyek negatívan befolyásolják a gyermek emésztőrendszerét.

Kása készült egész vagy hengerelt gabonából, valamint gabonafélékből

A zabpehely összetétele a következő anyagokat tartalmazza:

  • retinol (A-vitamin);
  • riboflavin (b-vitamin)2);
  • tokoferol (E-vitamin);
  • filokinol (K-vitamin);
  • tiamin (b-vitamin)1);
  • kolin (b-vitamin)4);
  • niacin (b-vitamin)3, PP);
  • folsav (B-vitamin)9);
  • pantoténsav (B-vitamin)5);
  • ásványi anyagok (magnézium, réz, kalcium, mangán, vas, foszfor, kálium, nátrium).

A zabpehely hasznos tulajdonságai

Zabpehely jelentős hatással van a test egészére:

  • segít az immunrendszer erősítésében;
  • Pozitív hatással van a szív-érrendszerre, csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok kialakulását, megelőzi a trombózist és más érrendszeri és szívbetegségeket;
  • elősegíti az emésztés folyamatát, csökkenti a gyomornedv savasságát, növeli az anyagcserét, segít a székrekedésben;

Zabpehely - nélkülözhetetlen eszköz a gyomor- vagy bélrendszerben szenvedők számára.

  • javítja a hangulatot, segít megbirkózni a stresszel, normalizálja az idegrendszer munkáját;
  • javítja a bőr állapotát;
  • előnyös a csontrendszer és a fogak egészségére.
  • A szakértők azt tanácsolják, hogy a diétás étrendben, valamint a cukorbetegségben szenvedő embereknek a zabpehelyet is bele kell foglalni az étrendbe.

    Mikor lehet bevinni a szoptató anya zabpehely étrendjébe

    A gabonafélék nagyon táplálóak, a szervezet jól felszívódik. A zabpehely a laktáció első napja óta a nők számára megengedett termékek közé tartozik. A gabonafélék ételeit reggel kell fogyasztani. A zabkása előnyösen 50 g-ból, naponta 200 g-ra növekszik.

    Zabpehely energiát ad és energiát ad a szoptató anya testének

    A szoptató nőnek először meg kell próbálnia egy tejmentes zabkását, és csak akkor főzni tejjel. Fontos megfigyelni a karapuz reakcióját. Ha az újszülöttnek nincs allergia, akkor a zabpehely használata folytatható.

    Zabpehely a vízen

    Zabpehely a vízben olyan emberek számára alkalmas, akik allergiásak a tehéntej fehérjére és a laktózra. Ilyen zabkása ajánlott súlyos betegségek elszenvedése után, mivel az edény gyorsabban gyógyul. Elengedhetetlen termék lesz az étrendet követők számára.

    100 gramm zabpehely a vízben 88 kcal.

    Kása tejjel

    A tej zabkása összetétele jelentős mennyiségű komplex szénhidrátot tartalmaz. A testben lassan glükózzá alakulnak át, és ily módon energiát biztosítanak a személynek.

    100 gramm tejes kása körülbelül 102 kcal.

    A zabpehely használatára vonatkozó korlátozások

    Korlátozza vagy teljesen hagyja abba a zabpehely használatát, ha megéri, ha:

    • a gyermek vagy az anya allergiás reakciót mutatott a zabra, bár ilyen helyzetek igen ritkák;
    • a morzsa szenved a tehéntejhez való intoleranciától. Anya kizárólag tejmentes zabkása;
    • megállapították, hogy a test nem képes megemészteni a glutént (celiakia).

    Hogyan kell főzni zabkása

    Cook zabpehely nem nehéz. A teljes kiőrlésű szemeket legalább fél órán át kell főzni, és csak 5–10 percig pelyhesíteni. Vannak olyan pelyhek is, amelyek nem igényelnek forralást.

    Ajánlások zabpehely főzéséhez.

    1. Forrásban lévő vízben vagy tejben, folyamatos keverés közben, apró adagokban öntsünk kása. A folyadékot a csomagoláson található utasítások szerint kell bevenni.
    2. Adjunk hozzá ízlés szerint sót és cukrot.
    3. Forraljuk 5 perctől fél óráig a zabszemcsék őrlésétől függően.
    4. Távolítsa el a hőt és tegye a vajat.

    Ha szükséges, a mézet, a gyümölcsöt, a szárított gyümölcsöt vagy a lekvárt hozzá lehet adni a kész ételhez.

    A zabkása nem kell édes. Ha vizet főz, a hal, a hús, a húsgombóc, a kolbász és a savanyúság is kombinálható.

    Mit lehet hozzáadni a kész ételhez - fotógaléria

    Szoptató anyák receptje - videó

    A zabpehely számos vitaminot és nyomelemet tartalmaz, amelyek szükségesek a növekvő testhez. Ritkán allergiát okoz és gyorsan felkészül. Lehet vízben és tejben is főzni. Szükséges azonban figyelembe venni, hogy az anya és a baba az edény összetevőinek egyéni intoleranciáját veszi figyelembe.

    Egészséges reggeli zabliszt szoptatás közben

    A baba etetéséhez nagy mennyiségű tápanyag szükséges. A szoptatott zabpehely segít a fiatal anya étrendjének gazdagításában. Egy ilyen edény nem rendelkezik magas allergén hatással, és biztosan nem okoz problémát.

    A zabpehely előnyei

    A legtöbb anya az első hónapban a baba születése után különösen óvatos a menüben. Az alapszintű étrend gyakran a különböző gabonafélék befogadására vonatkozik. Zabpehely az egyik leghasznosabb. Alkotórészei nemcsak nem okoznak kárt a kis embernek, hanem segítenek kompenzálni a vitaminok és nyomelemek hiányát az anyában, és javítják az emésztést. Gyakran szembesülhet az újonnan született nőnél a székrekedés problémájával. A cellulóz és a nyálkahártya anyagok óvatosan megszabadulnak a problémától. Ezért, ha kiválasztjuk, hogy egy szoptató anya zabpehely, a válasz egy - lehet és kell.

    1. Komplex szénhidrátok. Teljessze az anya testét a szükséges energiával, és hosszú távú teljességérzetet alkot. Számos nő a szülés után fokozott étvágyat mutat. Kása segít megelőzni a súlygyarapodást.
    2. Vitaminok és ásványi anyagok. A zabpehely gazdag összetétele fokozza a fiatal anya immunitását. A szoptató anyák igényei magas vitamin- és mikroelemtartalommal rendelkeznek.
    3. Segítség az emésztéshez. A zabpehely nyálkahártya-anyagokban gazdag, a gyomor falainak bevonó tulajdonságai. Az ilyen zabkása az első megoldás a krónikus gastritis súlyosbodása esetén.

    Milyen pelyheket válasszon

    A legtöbb márka, amelyet ma bemutatunk, a fogyasztóknak azonnali gabonát kínál. Néhány zabkása egy percen belül kész a sörfőzés után. Ilyen pelyheknél a hasznos anyagok, vitaminok és ásványi anyagok tartalma csökken.

    Szoptatáskor a baba nem választhat ilyen terméket. A legjobb, ha a terméket a szokásos főzési módszerrel ajánljuk körülbelül 15 percig. Ezeket a pelyheket egész zabszemek törése útján nyerik. Az ilyen feldolgozás után csomagolják és szállítják az értékesítési helyekre.

    1. Zabpehely osztály extra szám 1 - a legjobb választás. Az ilyen pelyheket a szemek simításával állítják elő. Ez a típus a legmagasabb tápanyagtartalommal rendelkezik.
    2. A 2-es osztályú pehelyosztályokat a zabszemek vékony lemezekké való vágásával kapjuk. Gyorsabban pörkölt és kevesebb vitamint tartalmaz.
    3. Extra 3-as szám - a vágási művelet után a lapok még laposabbak. Egy ilyen terméket a legrövidebb idő alatt állítanak elő, és a legkisebb mennyiségű hasznos anyagot tartalmazza.

    A HB-vel rendelkező minőségi termék kiválasztásakor érdemes figyelni a termék színére és a gyártás dátumára. A friss pehely fehér vagy krémes. Zabpehely csomagolása nem tartalmazhat idegen zárványokat, szemetet vagy héjat.

    A zabpehely megfelelő főzése

    Zabpehely a szoptatás alatt olyan friss és magas minőségű legyen. Az azonnali főzés terméke nem különbözik különösebb nehézségekben a főzés során. Ha az anya további vitaminforrásokat vesz igénybe, ez az opció elfogadható lehet. Ez a választás időt takarít meg, és több időt tölthet a babával.

    A zabpehely durvább fajtákból történő főzésénél számos követelményt kell figyelembe venni. A főzéshez kívánatos, hogy zománcot használjunk. És a legjobb választás egy pálcika, amely tapadásmentes teflon vagy kerámia bevonattal rendelkezik.

    • a zabkása elkészítése után a szülés után jobb, ha tiszta vizet használunk, egy későbbi időszakban megengedhető egy edény elkészítése tehéntejjel;
    • öntsük zabpehelyet forró vízbe állandó keverés közben;
    • a szokásos adag 4 evőkanál körülbelül 2 pohár vizet vagy tejet;
    • a sűrű pehelytípusok főzési ideje körülbelül 15 perc;
    • minél hosszabb a főzés, annál viszkózusabb a textúra;
    • kívánatos, hogy a kész edénybe vajat adjunk, ez telítettebb aromát és bársonyos konzisztenciát biztosít;
    • idővel a főtt edény sűrűsége jelentősen nő, ezért ajánlatos frissen használni.

    A kész ételben különféle gyümölcsöket és zöldségeket is hozzáadhat. Az adalékanyagok nemcsak az étel ízét javítják, hanem a szoptatás során is gazdagítják az anya étrendjét. Csak a lehetséges allergiás reakció nyomon követése szükséges. Az ízlés preferenciái minden emberben nagyon eltérőek. Valaki szükségesnek tartja a zabkása édesítését, mások csak a hagyományos főzéses változatot fogadják el sózással.

    A zabpehely háziasszonyai gazdag képzeletből sokféle ételeket főzhetnek, és nem csak a zabkása. Ezek közé tartoznak a párolt pogácsák:

    1. Először 1 csésze gabonát öntsünk két csésze forró vízzel. Hagyjuk 15 percig hagyni.
    2. A jelen tömegben adjuk hozzá a kívánt adalékanyagokat (darált hús, zöldség vagy gyümölcs).
    3. Adjunk hozzá ízlés szerint cukrot vagy sót.
    4. Készítsen egy kis húsgombócot, és küldjön előkészítést egy kettős kazánban.

    Az ilyen ételek különösen ízletesek az olajban történő pörkölés után. Azonban egy szoptató anyának figyelnie kell, mit eszik. A táplálkozás befejezése után néha teljesen veszélyes lehet. Zabpehely szeletek nem tartoznak a leginkább káros termékek közé, de nem szabad elszállítani őket. A sült ételek gyakori fogyasztása az emésztőrendszer betegségeihez vezet.

    Zabpehely olyan gluténben lévő élelmiszerekre utal. A kisgyermekek gyakran hajlamosak arra, hogy a szükséges enzim elégtelen termelése miatt nem emésztik fel. Ez azonban semmilyen módon nem károsíthatja a babát fiatal zabliszt zabkása fogyasztásával.

    A tej előállításakor az emlőmirigyek specifikus fehérjéket képeznek a vérben keringő aminosavakból. A veszély csak a szoptató nőre támaszkodhat csak akkor, ha maga szenved a celiakiában - glutén intoleranciában. A baba születésének koráig szinte minden ember tisztában van egy ilyen jellemzővel, és a negatív következmények nagyon ritkán fordulnak elő.

    Ugyanezen okból a zabpehely bevezetése a csecsemők etetésébe kerül az elsőtől távol. Általában először kipróbálták a hajdina, a rizs és a kukorica zabkása, amely nem tartalmaz tehéntejet és glutént.

    Annak eldöntésekor, hogy a zabpehely zabkása táplálható-e egy szoptató anyának, minden kétséget kizáróan - minden előnyös tulajdonsága miatt - lehet. Az ilyen termékek beillesztése nemcsak az egészség megőrzése, hanem a baba sikeres növekedése szempontjából is létfontosságú.

    Lehetséges, hogy zabpehely zabkás anyu

    A szoptatás ideje alatt bármelyik anya meg akarja adni a gyermekének minden szükséges anyagot és vitamint, miközben megőrzi az ételek természetes összetételét. Zabpehely a szoptatás során nemcsak az anyának, hanem a gyermekének is előnyös lesz. A zabpehely már régóta ismert a világ minden tájáról, és éppen olyan régóta elnyerte az elismerését, hogy hasznos tulajdonságai széles körűek voltak. Az ilyen típusú gabonafélék előnyben részesítése esetén a szoptató anya teljesen biztos lehet abban, hogy a testet vitaminokkal telíti, és nem károsítja. Egy szóval, a zabkása valódi kincsnek nevezhető asztalunkon, ami egyértelműen megérdemelte egy ilyen tiszteletbeli címet.

    Amikor új anyák előtt felmerül a kérdés, hogy a zabpehely szoptatható-e a baba életének első hónapjában, különös figyelmet kell fordítani a gabonafélék előnyös és káros tulajdonságaira.

    Zabpehely - a tápanyagok tárháza

    A zabpehely összetétele rengeteg hasznos elemet és vitamint tartalmaz, ami nélkülözhetetlen termék minden tápláló anya étrendjében. Zabpehely nemcsak az alapvető anyagokkal táplálja a szervezetet, hanem hozzájárul az anyatejbe való felszabadulásukhoz. A zabpehelyet alkotó vitaminok közül kiemeljük az E, A, B1, B2, B5 és B9 vitaminokat, amelyeket jobban ismerünk a folsavnak. Minden anya, a terhesség szakaszában, rájött, hogy ez a valóban „női” vitamin szükséges a magzat normális fejlődéséhez, és később a baba. Ezenkívül a zabpehely nagy mennyiségű kalciumot, vasat és foszfort tartalmaz, ami szintén fontos szerepet játszik egy kis szervezet fejlődésében.

    A zabpehely hasznos tulajdonságai:

    • A zabpehelyben található kalcium és foszfor hozzájárul a csecsemő csontrendszerének normális kialakulásához.
    • A vas megakadályozza az anaemia kialakulását.
    • A zabpehelyet alkotó természetes antioxidánsok növelik a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását és különböző káros környezeti hatásokat.
    • Zabpehely HB-vel borító hatást fejt ki a gyomorra, így felpuhulhat. Ráadásul a zabpehely serkenti az emésztőrendszert, mint a seprűt, amely megtisztítja a béleket a toxinoktól és toxinoktól.
    • A zabrostokban a zabszemek tartalmazzák az inositol elemet, amely jelentősen csökkenti a káros koleszterinszintet.
    • Zabpehelyből készült zabkása javítja a szoptatást.
    • A zabpehely a lassú szénhidrátok forrása, amelynek felszívódása a test több időt és kalóriát tölt. Tehát a szoptatás során lehetetlen lesz a zabpehelyből helyreállítani.

    Ha zabpehely károsíthatja a testet

    Annak ellenére, hogy a zabpehely előnyös tulajdonságai széles körűek, zabpehely zabkása a szoptatás alatt néhány nő ellenjavallt néhány ok miatt:

    • Először is, zabpehely ellenjavallt glutén intoleranciában szenvedők számára.
    • A zabpehely nem ajánlott a szívelégtelenségben vagy a vesebetegségben szenvedő szoptató anyák számára.
    • Zabpehely nagy mennyiségben történő fogyasztásakor néhány hasznos tulajdonság könnyen felülbírálható. Az a tény, hogy a zabpehely fitinsavat tartalmaz, amely a testben felhalmozódva a csontok kálciumának kiszivárgásához vezet.

    Zabpehely fajta

    A szoptatás során minden anya előnyben részesíti a természetes termékeket. Zabpehely teljes mértékben megfelel ezeknek a követelményeknek, de ennek ellenére a zabpehelynek több fajtája van, amelyeket meg kell oldani.

    1. A leghasznosabb, gazdag vitaminokban és esszenciális nyomelemekben zab teljes zabból készült zabkása. A termeléshez és értékesítéshez csak érett zabot használnak, amelyet szárítunk, és az alacsony minőségű szemeket eltávolítjuk. A gabona zab további feldolgozása nem, és ezért teljesen biztonságos és természetes. A teljes kiőrlésű zabpehely egyetlen hátránya a hosszú főzés. A zabot több órán át áztatni kell tiszta vízben, majd legalább 40 percig főzzük alacsony hő mellett.
    2. A második típusú zabpehely gabona. Ez a jól ismert "Hercules" vagy zabpehely "Extra". Az ilyen pehelyből készült zabkása előkészítése már viszonylag gyorsabb - csak 10-15 perc.
    3. A legtermékenyebb zabpehely gyors főzés. A gőzzel végzett különleges kezelés után a zabpehely elveszíti a vitaminok és az alapvető nyomelemek nagy részét, és a gyorsételű gabonafélékben lévő cukor mennyisége gyakran meghaladja az összes megengedett normát.

    Javaslatok a zabpehely főzésére és étkezésére

    Hiba van azt hinni, hogy míg a gyermek teljesen szoptat, a szoptató nőnek különféle élelmiszerekben kell maximálisan korlátozódnia. A szoptatás ideje alatt minden anya, a saját szoptatásának sérelme nélkül, diverzifikálhatja az étrendjét. Válaszok a kérdésre, hogy lehetséges-e zabpehely enni anélkül, hogy allergiát okozna egy bababen, és hogy hogyan készítsük el ezt a zabkását a következő ajánlások listáján.

    • A főzés előtt feltétlenül öblítse ki a zabpehelyet. Ez nemcsak a pelyheket és a porokat, sem a teljes szemcséket, hanem a felesleges lisztet is eltávolítja. Ezt a szabályt nem csak zabpehely, hanem minden más gabonafélék esetében kell betartani.
    • A szülést követő első hónapokban a szoptató anyák zabpehelyét csak vízen kell főzni. Tehát sokkal könnyebb a baba számára, hogy hordozza a testet, és nem okoz allergiás reakciót, mert, mint tudják, a tehéntej csak egy évig ellenjavallt csecsemők számára, mivel ez nagyon erős allergén.
    • A zabpehely meglehetősen sokoldalú termék, és könnyen kombinálható különböző zöldségekkel és gyümölcsökkel. De ne felejtsük el, hogy mielőtt bármilyen további terméket zabpehelyhez adnának, azt külön-külön ellenőrizni kell a gyermek negatív reakciójára.
    • Ne használjon zabkása régi pelyhek főzésére. Biztos, hogy az edénynek kellemetlen keserű ízt adnak, amit semmilyen adalékanyag nem szakít meg.
    • A baba életének második hónapja után az anya beviheti a korpa táplálékába. A szoptatott zabkorpa jól tolerálható mindkettővel, és segít a nőnek a terhesség alatt megjelenő fogyásban.
    • A zabpehely napi adagja a szoptató anyáknak - 150 gramm (1 tányér) és a zabkorpa - 1 evőkanál. Ez az összeg elegendő az anya és a gyermek testének tápanyagokkal és vitaminokkal való telítettségéhez, anélkül, hogy kárt okozna.

    Összefoglaljuk

    Miután megvizsgálta a hasznos tulajdonságok széles listáját és egy kis listát az ellenjavallatokról, könnyen megértheti, hogy a zabpehely nagyon értékes és elengedhetetlen termék, amelyet minden szoptató anya étrendjében kell jelen lennie. Ha egy nő nem tartozik a zabpehely ellenjavallt emberek csoportjába, akkor a kedvenc ízletes ételében félelem nélkül ünnepelhet, miközben a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel telítheti magát és gyermekét.

    Végül pedig a szoptató anyáknak a tejtermék nélküli zabpehelyek egyik receptje (nem szabad elfelejtenünk, hogy először ellenőrizze a baba szárított sárgabarackra és banánra adott reakcióját):

    A zabpehely különleges állapota a szoptatás alatt

    - Kása, uram! - A Sherlock Holmes filmben a legtöbbünk számára ismerős kifejezés. Ennek a mondatnak köszönhetően hazánkban az a vélemény, hogy a zabpehely használata reggelire csak a brit királynő tantárgyaihoz tartozik. Bizonyos mértékig az ilyen meggyőződés nem tekinthető messze az igazságtól: a zabpehely a hagyományos angol reggelit tartalmazza, de más országokban nem kevésbé népszerű.

    Egy kis zabtömb története

    Ősi idők óta a zabot hatékony gyógyszerként használták Európában, Ázsiában és a Közel-Keleten. Bár Oroszországban a zabot hivatalosan hagyományos takarmánynak tartották a lovak számára, és a közönséges ételeket, a zabpehelyeket népszerűek voltak a nemesség között - a tolokonny zabkásait és a csókokat minden osztály gyermekei örömmel evették.

    A gyógyítók széles körben használják a zabot számos betegség kezelésére - ennek a növénynek a szemei ​​nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot, magnéziumot, foszfort és egyéb anyagokat, amelyek rendkívül előnyösek az emberi test számára (különösen a gyomor, a belek, a vesék). Az étkezéshez a zabszemeket meglehetősen hosszú hőkezelésnek kellett alávetni - általában erre a célra vastagfalú főzőedényeket használtak, vagy a gabonát orosz kályhákban párolták.

    Napjainkban mindent drámai módon megváltoztak: a zab (és az ételek) a világ egyik legnépszerűbb étrendterméke, különösen a szoptatós anyák és a csecsemők körében. Ezen túlmenően a zabpehely gabonapelyhek ma már minimális időt vesz igénybe - ami szintén fontos.

    A tökéletes termék az egészséges táplálkozáshoz.

    A modern élelmiszeripar a zabból származó termékek széles választékát kínálja: ezek a szokásos zabpehely (a szovjet idők gyártójának „Hercules” márkájával jobban ismert), különféle müzli, sütemények, kenyér - mindegyike segít a menü diverzifikálásában, miközben megtartja a maximális hasznos tulajdonságokat zab.

    Úgy tartják, hogy a zabpehely egy része, amelyet naponta étkeznek reggelire, jelentősen lelassítja az ember fizikai öregedését, megőrzi az agy idegi kapcsolatai erejét.

    A terhesség alatt a zabpehely tápanyagokkal és energiával biztosítja a nő testét anélkül, hogy túlzott súlygyarapodást okozna.

    Szoptatáskor a zabpehely is ajánlott, mert rendszeres fogyasztása hozzájárul a szoptató anyatej mennyiségének növekedéséhez, ezért a zabpehely ebben az időszakban nemcsak lehetséges, hanem enni is szükséges.

    Zabpehely segítségével a szoptatás idején a baba etetésére kerül sor, így a belek normalizálódhatnak, mivel enyhe burkoló hatása van.

    De nem szabad részt venni a gyorséttermi gabonákban: a bennük lévő zabszemek olyan állapotba kerülnek, hogy az értékes szálak teljesen elpusztulnak (és a cukortartalom túl magas) - ez nyilvánvalóan nem előnyös a szoptató anyának vagy a gyermekének. Sőt, az ápoló anya, aki ilyen kenyeret eszik, súlyos allergiát okozhat a babában.

    Meg kell jegyezni, hogy a szokásos zabpehely (nagyon ritka esetekben) allergiás reakciót okozhat (elsősorban a szoptatott csecsemőnél). Ebben az esetben az allergének tesztelése lehetséges - a legvalószínűbb, hogy a test nem reagál a zabra, hanem a legtöbb gabonafélékben levő gluténre.

    És mégis, nem szabad elfelejtenünk az egészséges táplálkozás fő aspektusát: bármennyire is hasznos a zabpehely, akkor adja meg a menübe, amikor szoptatásra van szükség „fanatizmus nélkül” - azonban az ápolási anyáknak minden ételre meg kell tartani az arányt!

    Zabpehely metamorfózis

    Meg kell jegyezni, hogy a zabpehely nagyon magas kalóriatartalmú termék. A kalóriáinak fő jellemzője azonban, hogy nem zsírsá, hanem „hosszú távú” energiává alakítható át, ezért a kása még egy kis része is telítettségérzetet okoz és hosszú ideig tartja. Éppen ezért fontos, hogy a zablisztet minden nap reggelire étkezzünk egy elnyomó anya számára, aki a súlykategóriájában akar maradni.

    Semleges íze miatt a zabpehely valószínűleg a gabonafélék legváltozatosabb terméke - jól megy a zöldségek, gyümölcsök és még a hús. Az ételektől és az ételek preferenciájától függően a zabkása-zabliszt tejben, vízben, húslevesben készül.

    Természetesen az ápolási anyának meg kell értenie, hogy nem, még a legkedveltebb kiegészítők is képesek lesznek elfojtani az undorítóan elkészített zabkása ízét - ezért elkészítése és az összetevők minősége nagyon felelősségteljesen kezelendő:

    • Tartózkodjon a hosszú ideig vásárolt (vagy gyártott) pelyhek használatától - különben a kész zabkása kóros ízű (ami különösen káros egy szoptató anyának - a keserűség átjuthat az anyatejbe);
    • A főzés folyamán a "Hercules" mennyisége 4-szer nőtt - így egy pohár gabonafélék elég ahhoz, hogy reggelire 3 fő részére. A főzéshez szükséges folyadék mennyisége a zabkása kívánt konzisztenciájától függ: 3 csésze - folyadék, 1 csésze - nagyon vastag kása;
    • A főzési idő mindig a pelyhek méretétől és vastagságától függ - az „extra” nem forralja több mint 5 percig, a szokásos - kb.
    • Az elkészített zabkása (még vízben is főzve) nem lehet több, mint egy nap, mindig a hűtőszekrényben, akkor a legtöbb hasznos tulajdonságának elvesztése.

    A főzési folyamat nagyon egyszerű: hideg vizet öntsünk a pelyhekre, tegyük tűzre. Forralás után a tüzet csökkenteni kell: tovább főzzük, forraljuk, folyamatosan keverjük és eltávolítjuk a formázó habot. Forraljuk 5-15 percig a gabonafélék típusától függően. Egyébként nem szükséges őket főzés előtt mosni. A főzés végén adjunk hozzá egy kis darab vajat (vagy ch.lozhku zöldséget), távolítsuk el a hőből, zárjuk le a fedelet.

    Amikor a kása enyhén lehűlt, hozzáadhatja azt ízlés szerint: párolt szárított kajszibarack, mazsola, szilva, cseresznye bogyók, málna, ribizli. Egyébként, rácsosíthat egy almát, egy körte, egy banánt, amint azt láthatjuk, hogy a zabpehelyhez hozzáadható „finomságok” a képzeletedtől függenek.

    És végül egy másik érdekes receptet adunk...

    Szoptató anyák:

    • Egy pohár zabpehely öntsön 1,5 - 2 csésze csirke húsleves (kanna és marhahús), zárja le a fedelet és hagyja "párolt";
    • Crush 1 gerezd fokhagyma (a középső, a legégetőbb, jobban eltávolítható);
    • Adjunk hozzá egy kis sót, 1/2 evőkanál növényi olajat, tojássárgáját.
    • Keverjük össze alaposan és formázzunk pogácsákat. Gőzölgés 20-25 percig.

    Bon étvágy, kiváló egészség és a szoptatás problémáinak hiánya!