Szoptatás Napraforgómag: előnye és hátránya

A napraforgómag nem csak csemege, hanem szórakozás is. Elzárják a rutin és a háztartási munkákat, lehetővé teszik, hogy egy ideig pihenjen. Ugyanakkor a fiatal anyák aggódnak azon a kérdésen, hogy lehetséges-e a magokat a szoptatás során használni? Elvégre minden olyan anyag, amelyet az anya fogyaszt a tejen keresztül, belép az újszülött testébe, és károsíthatja a baba egészségét.

A szakértők azt tanácsolják, hogy ne zárják ki kedvenc ételeiket az étrendből. De ne feledje, hogy az overeating nem is éri meg. Az, hogy egy szoptató anyának napraforgómagja van-e, és hogy milyen dózisban használhatja a terméket, annak típusától függ.

A vetőmag típusai

tök

Tartalmazzon egy hasznos összetevőt - cinket. Pozitív hatással van a látásra, a hajra és a bőrre, és immunitást fejt ki.

Emellett a sütőtök (fehér) magok nem irritálják a nyálkahártyát, és nem zárják el a beleket. Nem okoznak allergiás reakciót, és nem okoznak kárt a gyermeknek.

szezámmag

Rendelkeznek olyan tulajdonságokkal, amelyek mind az anya, mind a gyermek számára hasznosak. Az étrendi szezám nem vezet a túlsúly megjelenéséhez, a koleszterinszint csökkentéséhez és az edények tisztításához.

A szezámmagok védik az anya és az újszülött szervezetét a betegségek és a káros baktériumok ellen, növelik az immunitást. A termék magas kalciumtartalma hozzájárul a csontok és a fogak, a haj és a köröm növekedéséhez és erősödéséhez;

napraforgó

A legnépszerűbb típus. Számos hipotézis van, amely a napraforgómag veszélyeiről beszél. Sokan azonban csak mítoszok.

A termék összetétele körülbelül 30 hasznos vitamin, mikroelem és sav. Emellett antidepresszánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szoptatás alatt a stressz enyhítésében.

A szoptató anyák érdekeltek, hogy lehet-e sült vetőmagot fogyasztani. Természetesen hasznosabb lesz a nyers termék. Sütéskor néhány vitamin elveszik, a zsírtartalom és a kalóriatartalom nő.

Erős vágy mellett azonban a szemek otthon is pörkölhetők. Használjon egy kis napraforgóolajat, de jobb, ha nem. Gondosan ügyeljen arra, hogy a szemek ne égjenek!

Napraforgómag

  • Növelje a tej mennyiségét;
  • Kiváló antidepresszáns;
  • Sok tápanyag és elem (A, B, C, D és E vitamin, cink és kalcium nyomelemek);
  • Kiváló eszköz a máj, a szív és más fontos szervek betegségeinek megelőzésére;
  • Javítsa az étvágyat és helyreállítsa a tapasztalt betegségek után az immunitást.
  • Allergiát okozhat;
  • Addictive;
  • Magas kalória. 100 gramm 520 kilokalóriát tartalmaz! Így a standard üveg magok egyenlőek egy adag sertéshús kebab;
  • Zománc károsítja a fogakat;
  • Komoly terhelést hordoznak az újszülött és az anya nyelőcsőjére.

A magok szoptatás alatt történő felhasználásának feltételei

  1. Ügyeljen arra, hogy a termék bevétele előtt öblítse le a terméket. Szóval megszabadulsz a káros anyagoktól a héjában.
  2. Határozza meg az új termék hatását a gyermekre. Kezdje enni kis mennyiségben, és gondosan figyelje a baba reakcióját a takarmányozás után.
  3. Jobb a nyers, enyhén szárított magokat használni. A jobb felszívódás érdekében áztassa a szemeket a vízbe. Ez aktiválja a kedvező tulajdonságokat és fokozza az ízlést;
  4. Nem használhat tisztított formában értékesített szemeket. Hámozáskor a hasznos zsírsavak eltűnnek;
  5. Nem szabad más ételekkel kevert gabonát enni. Egyél az étkezések között.
  6. Felejtsd el a sózott magokat. A só duzzanatot okoz és növeli a nyomást.
  7. A pörkölt napraforgómag ritka esetekben eszik. Szükség esetén sütjük a babot egy száraz serpenyőben vagy minimális mennyiségű olajjal. Eszik azonnal sütés után;
  8. Jobb, ha apró marékban eszik az étkezést, mint egy egész poharat egyszerre enni;
  9. Az orvosok azt javasolják, hogy a vetőmagokat bizonyos ideig - legalább 2 órával a szoptatás előtt - használják.
  10. Ne feledje a termék mérsékelt használatát!

Gyakran előfordul, hogy a fiatal anyák megkérdezik, hogy milyen arányban alkalmazható a szoptatás ideje alatt. Mint korábban említettük, a magokat kis adagokban adja meg az étrendbe. Az első alkalommal elegendő 20 gramm gabona naponta.

Etetés után figyelje meg a baba válaszát. Ha nincs allergia, akkor fokozatosan növelje az összeget. A jövőben, hogy megkapja a kedvenc edényéből a szükséges hasznos elemeket, napi 80-100 grammot enni.

Ne felejtsd el a szezámmagot! A szezámmag a szoptatás során nemcsak kárt okoz, hanem kedvező hatást gyakorol a gyermek növekedésére és fejlődésére is. Felgyorsítja az anya testének helyreállítását. A szezám napi aránya egy teáskanál.

Hogyan lehet megszabadulni a magoktól való függőségtől

Vannak olyan esetek, amikor a napraforgómag nagyon addiktív. Ez a fő veszély, amit a termék hordoz.

Az ilyen élelmiszerek gyakori fogyasztása és nagy mennyiségben történő fogyasztása az anya elhízásához vezet, megzavarja a szív, a máj, a vesék, a nyelőcső és az újszülött más belső szerveinek működését.

Mi a teendő, ha függ? A szakértők néhány tippet adnak arra, hogyan lehet elfelejteni ezt a szokást:

  • Fokozatosan cserélje ki a napraforgómagot tökkel;
  • Keressen egy foglalkozást, amely elvonja a magokat. Egy fiatal anya számára ez nagyon egyszerű;
  • Csak kis zsákokat vásároljon, ne vegye tartalékba;
  • Fontos felismerni a függőség jelenlétét. Ismerje meg azt a kárt, amit magának és gyermekének tesz! Általában az önelemzés elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a túlzott vágyakozástól.

Ne feledje, hogy az orvosok nem adnak napraforgómagot a szoptató anyák listájához. Ráadásul kis mennyiségben hasznosak a baba és az anya számára. A legfontosabb az intézkedés betartása!

Lehet napraforgómagot szoptatni

Magok - könnyű snack, amely kellemes időtöltést biztosít. Az egyik cikkben a szoptatás során a banánok előnyeiről és károsodásáról beszéltünk, és ma meg fogjuk deríteni, hogy a táplálkozási időszak alatt lehetséges-e a magvak fogyasztása. A fiatal anyák néha kényeztetik magukat ezzel a termékkel. De a magvak és a szoptatás kompatibilisek? Próbáljuk meg kitalálni.

A magvak előnyei a szervezet számára a szoptatás során

Nem titok, hogy a magok olyan tápanyagok, vitaminok és makro-tápanyagok tárolója, amelyek a magvakban a hőkezelés után is maradnak. Az étkezés leggyakoribb kétféle magja:

  • napraforgómag;
  • tökmag.

Minden vetőmagnak saját jellemzői vannak, amelyeket minden szoptató anyának meg kell jegyeznie.

Napraforgómag

A pirított napraforgómag a szoptatás során természetes antidepresszáns, amely a szülés utáni időszakban annyira szükséges. Az A-vitamin nagy mennyisége nyugtató hatással van az anya és a baba idegrendszerére. Emellett a napraforgómagok D-vitaminban gazdagok, amelyeket az anyatej közvetít, és amely a morzsák egészséges fejlődéséhez szükséges.

Tökmag

A sütőtökmagok nem olyan népszerűek, mint a napraforgómagok, de megérdemelten hasznos terméknek számítanak. A szoptató anyáknál ezt a természetes terméket aktívan alkalmazzák tejhiány mellett (segít a laktáció növelésében). A sütőtökmagok K-vitaminban gazdagok, amelyek 60% -ában hiányzik. A nagy mennyiségű magnéziummal, foszfort, cinket és tökmagot a vitaminhiány megelőzésére használják.

Tökmag - népi gombaellenes, diuretikus és antihelmintikus.

Magok a HB-n: előnyei és hátrányai

A szoptató anyák - egy különleges kontingens, a csecsemő egészsége a táplálkozásuktól függ. Ezért fontos, hogy ismerjék meg az étrendben szereplő bármely termék előnyeit és hátrányait.

A magvak előnyei a szoptatás ideje alatt:

- A természetes sütőtök és napraforgómag, ha naponta 30-50 g-ot fogyasztanak, egy immunmodulátor szerepe, amely megvédi az anya testét a káros mikroorganizmusoktól, baktériumoktól és vírusoktól.

- Összesen 150 tisztított napraforgómag magában foglalja az anyai test napi szükségleteit fehérjében, magnéziumban, kalciumban, vasban és cinkben.

- A rendszeres használaton alapuló HB-vetőmagok támogatják a szív-érrendszer működését, szabályozzák a „káros” koleszterin mennyiségét és erősítik a véredények falát.

- A sütőtökmagok profilaktikus hatással vannak az urogenitális rendszerre, hasznosak a húgyhólyag-betegségekben, és a hagyományos orvostudományban a vesék kezelésére szolgálnak.

- Napraforgómagok étkezése pszichológiai hatással bír. Ha egy fiatal anyának „fújnia kell a gőzt”, enyhítenie kell a feszültséget, akkor a sült napraforgómag egy része segít a mini-stressz megbirkózásában. A legfőbb dolog az, hogy a vetőmagok evése nem növekszik a függőségre és a vágy arra, hogy bármilyen feszült helyzetben megrepedjen.

Milyen károsodást okozhat a szoptatás során:

- A nem megfelelő termék szennyezett lehet. A szoptató anyába bevitt por és szennyeződés károsíthatja mind a szájüreg gyulladását, mind a gyermeket (bélrendszeri betegségek).

- Ha a magokra kattint, a fogzománc romlik, a fogak felületén a plakk és a fogkő formája romlik. A szoptató anyák gyakran hiányoznak a kalciumban, így a fogak túlzott és rendszeres stresszének elpusztulásához vezethet;

- A napraforgómag B6-vitaminban gazdag, ami, ha meghaladja a napi normát, zavarokat okoz az agyi aktivitásban. A mozgáskoordináció következményei, okozhatatlan fáradtság, álmosság következményei lehetnek.

Hány magot lehet enni kár nélkül?

Gyermek születése után a vetőmagok napi étrendbe történő injektálása egy kicsit, legfeljebb 30 g naponta. Annak érdekében, hogy ne számítsuk ki a méreteket a mérlegen, a „Zhmenka” segítségével navigálhat a tenyerében. Ennek az összegnek a fele csak elfogadható napi ár. Ha a baba nem kap új terméket a bőrkiütés, a széklet és az egészségi állapot formájában, akkor fokozatosan növelheti a 80 g / nap mennyiségű vetőmag alkalmazását.

Hogyan válasszuk ki a szoptató anyák magját?

A pirított napraforgómag nagyon ízletes, illatos, és a legkedveltebbek a vásárlás során. De vajon mind a magok egyformán jóak-e? Minden szoptató anyának meg kell ismernie a választ erre a kérdésre, mert amikor a szoptatás elsődlegesen a termék előnye.

  • Csak olyan gyárakat vásároljon, amelyek gyári csomagolásban vannak csomagolva. Ez garantálja, hogy a szállítás és a tárolás körülményei között semmi sincs a termékben, amely veszélyt jelenthet az egészségre.
  • A szoptató anyáknak el kell kerülniük az aromákkal és a sóval való magokat - ezekben a magokban gyakran rejtett alacsony minőségű alapanyagok.
  • Az otthoni sütésre vásárolt napraforgómagot alaposan le kell öblíteni folyó víz alatt, és használat előtt kalcinálni kell olaj hozzáadása nélkül.

Milyen típusú magokat kell elkerülni a szoptatás során?

A szoptató anyák nem kaphatnak pörkölt vetőmagokat, hámozva a héjból. Héj nélkül a magok elnyelik az idegen szagokat, szennyeződhetnek porral. Ha egy ilyen terméket a csomagoláson (súly szerint értékesítve) szakértők szerint ártalmatlanítanak, és egészségügyi kockázatot jelentenek.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a cikket arról, hogy milyen gyümölcsöt lehet fogyasztani a szoptatás alatt. Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy hasznos videót arról, hogy mi legyen a szoptató anya táplálkozása.

Lehet-e szoptatni a magokat (pörkölt vetőmag, tök és szezám)

A napraforgómagok (leggyakrabban napraforgómagok) a nők túlnyomó többségének kedvelt termékei. Összetételében - sok nyomelem szükséges a felnőtt vitaminokhoz és aminosavakhoz. Mivel mindezek az elemek bizonyos hatással lehetnek a gyermek organizmusára, meg kell állapítani, hogy a szoptató anya képes-e enni. Az alábbiakban felsoroljuk a vetőmag minden jellemzőjét, amit minden szoptató nőnek tudnia kell.

A napraforgómag előnyei a szoptatáshoz

  • A magok erőteljes antidepresszánsok, amelyek megnyugtatják az újonnan verekedett anya idegrendszerét. A GW időszakban, amikor a gyógyszerek alkalmazása nem kívánatos, különösen fontos. Az A-vitamin, amely benne van, és átjut az anyatejbe, nyugtató hatással van a babára. A magok erősebbé teszik az anya körmét és a haját, és a bőr sima és tónusú lesz;
  • A magokban található D-vitamin kedvező hatással van a baba fizikai és szellemi fejlődésére;
  • A napraforgó magjában fehérjék, vas és kalcium van, ami csak a szülést igénylő nő számára szükséges. Ez különösen igaz a kalciumra, amelyet megosztott a babával, és azt kell kitöltenie;
  • A vetőmagok használata a GW időtartama alatt kívánatos az urogenitális és kardiovaszkuláris rendszerek munkájában szenvedő nőknél;
  • A szakértők azt tanácsolják Önnek, hogy a táplálékfogyasztáshoz olyan nőstény magokat adjon, akiknek problémája van a szoptatással, mivel hozzájárulnak a tej kiválasztásához (lásd a szoptatásról szóló cikket). Ugyanakkor a zsírtartalma növekszik, így ha jól van a GW-vel, ne vigyük túlzásba;
  • A napraforgómagok pszichológiai hatással rendelkeznek. Ha egy szoptató anyának nehézsége lesz a dohányzásról való leszokás, jobban helyettesíti ezt a káros függőséget az étkezési magokra. Ha meg akarja húzni, fogd meg őket. Egy idő után úgy érzi, hogy a dohányzás iránti vágy elhagyja Önt.

A napraforgómag HB sérülésével

  • A napraforgómagok allergénként működhetnek. Ha hirtelen egy bőrkiütés jelenik meg a baba testén, próbálja meg eltávolítani a vetőmagot a diétáról;
  • Ha a szoptató nő és gyermek testében bántalmazzák őket, székrekedés léphet fel;
  • Ezek a magok kólikát okozhatnak a baba hasában;
  • Annak ellenére, hogy kicsi, kalóriamag. Ha egy fiatal anya hajlamos a testre, jobb, ha nem vesz részt;
  • A napraforgómagok az étkezés után azonnal károsítják a fogzománcot, és alaposan kefékezik a fogait;
  • A héj sok káros baktériumot tartalmaz. Annak érdekében, hogy ne károsítsa magát és gyermekét, óvatosan megsütjük a magokat, és tartózkodjanak a vásárlástól a nagymamáktól a buszmegállóban. Senki sem ismeri azokat a feltételeket, amelyek mellett főztek;
  • Ajánlott a sózott magokat visszautasítani. Ezekkel az anyatejnek kellemetlen íze van a babának.

Mit kell tudni a tökmagról?

Annak ellenére, hogy a „fekete” társaikhoz képest kisebb a népszerűsége, a boltok polcain fehér vagy tökmag is megtalálható. Ezek egy cink raktár, amely pozitívan befolyásolja a látásszerveket és a reproduktív rendszert, a hajat, a bőrt és az immunitást. Azt is hitték, hogy a tökmag kevésbé allergiás.

Általában az antihelmintikus terápiában széles körben alkalmazzák. Nem zavarják a beleket, és nem irritálják a nyálkahártyákat, nem képesek károsítani a babát, mint a hasonló hatású gyógyszerek, amelyek hatásosak lehetnek a helmintikus inváziók elleni küzdelemben.

Néhány szó szezámmagról

Ez a termék mind anya, mind újszülött számára hasznos. A szezám nem éri el a táplálékot, és nem járul hozzá a HB-n lévő nő túlterheléséhez. Segíti a véredények tisztítását és a testben lévő koleszterin mennyiségének csökkentését.

A szezám egy erős immunmodulátor, amely segít megvédeni az anyát és a babát számos káros betegségtől és baktériumtól. Sok kalciumot tartalmaz, ami fontos a csontok, a fogak, a haj és a körmök számára.

Ahhoz, hogy csak egy ellátást kapjunk, naponta ajánlott egy teáskanál szezámmagot fogyasztani.

Hány magot tudok enni?

Nem ajánlott a gabonaféléket más termékkel kombinálni: más étkezések közötti szünet alatt enni. A pörkölt vetőmagok esetében minden jó mérsékelten van: a legkisebb mennyiségű vajjal megsütjük őket.

Mint minden más termék, amelyet a szoptatós nő étrendjében bevittek először a szülés után, el kell kezdeni egy kicsit a magvak étkezését. Először csak 20 gramm naponta elegendő. Ezután figyelje a gyermekét a bőrpír, bőrkiütés vagy székrekedés ellen. Ha minden rendben van a babával, fokozatosan növelheti a „dózist”.

Ezt követően napi 80-100 gramm gabonát fogyaszthat. Ez elegendő lesz ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű gyógyító mikroelemet és vitaminot kapjuk, javítsuk a belek és a gyomor működését, hogy megakadályozzuk a szív- és érrendszeri betegségek, a tromboflebitis és a férgek megjelenését.

Mi van, ha rabja van a magoknak?

  1. Ha úgy érzi, hogy egyre gyakrabban szeretne vetőmagot fogyasztani, fontos, hogy csökkentsük a testre gyakorolt ​​hatásukat. Eszik őket legkésőbb 2 órával a GW előtt.
  2. A napraforgómag erős vágyának köszönhetően először fokozatosan csökkenti a számát, majd teljesen cserélje ki a sütőtöket.
  3. A függőség leküzdése érdekében először meg kell ismernie és elfogadnia. Gondolj bele a károsodásba, amit a magoddal való visszaélés a testeddel és a gyermeked testvérével végez. Gyakran az ilyen önfelismerés elég ahhoz, hogy megszabaduljon a hántolás túlzott vágyától.

Összefoglalva:

A napraforgómag elutasítása a szoptatás alatt, vagy sem, tisztán egyedi anyag. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a negatív tulajdonságok kevésbé objektívek, mint a pozitívak. Ha nincs ellenjavallata, és az Ön számára különös értelemben vett aránya van, a magok minden gyógyító anyagot megadják.

Nézze meg a videót - a magok előnyeit és kárát:

Hello lányok! Ma elmondom, hogyan sikerült megalakulnom, 20 kilogrammot veszíthetek, és végül megszabadulni a zsíros emberek hátborzongató komplexeitől. Remélem, hogy az információ hasznos lesz az Ön számára!

Először is szeretné olvasni az anyagunkat? Iratkozzon fel a távirat csatornájára

A napraforgómagok szoptatása: kár és haszon

Amikor a szoptatás során meg akarja idegesíteni vagy megnyugtatni az idegeit, felmerül a kérdés: lehetséges-e, hogy egy szoptató anya magja legyen? A megfelelő táplálkozás, különösen a laktáció első hónapjában, nagyon fontos a baba egészsége szempontjából. A mai napig számos vélemény van arról, hogy a szoptatás során magokat használjon. Néhányan azt mondják, hogy a napraforgómag és a tökmag az újszülötteknél allergiát okozhat, ezért a HB alatt nem szabad enni. Mások azt mondják, hogy ez a termék jó a test számára, és hasznos vitaminokkal és nyomelemekkel tölti ki.

Mik a gazdag magvak?

Válaszolva arra a kérdésre, hogy az ápoló magok jogosan rámutathatnak-e hasznos tulajdonságaikra. A napraforgómag nagy mennyiségű vitamint tartalmaz (A, E, B, D, F). Növényi fehérjében, aminosavakban, olajokban és nyomelemekben is gazdagok. Ezek közé tartozik a nátrium, réz, vas, szelén, kobalt, fluor stb.

Vélemények "ellen":

  1. Sok gyermekorvos ezt a terméket allergénnek tartja. Tiltják a magvak etetését a szoptató anyák számára, mivel az újszülött jólétével kapcsolatos problémák nagy kockázata áll fenn.
  2. Nagy mennyiségben szoptatáskor a napraforgómagot nem lehet megrántani, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja a babát.
  3. A termék részét képező növényi olajok csecsemő colikát és puffadást okozhatnak, ami különösen nem kívánatos, különösen az első etetés hónapjában.
  4. A sült magok, mint más sütés közben előállított élelmiszerek, negatív hatással vannak az újszülött még törékeny testére.

Vélemények ":"

  1. Napraforgómag és tökmag, amikor a szoptatás segít a tej minőségének javításában. Ezért azokat be kell vezetni egy szoptató anya étrendjébe. A szoptatás során azonban nem kell nagy mennyiségben használni őket.
  2. Sok fiatal anyák szeretik megragadni ezt a kezelést, hogy megnyugtassák az idegeiket. Valóban, úgy vélik, hogy a magok evésénél a test úgynevezett "boldogsághormonot" termel. Ezért a szülést követő első hónapban a magok segítenek a szülés utáni depresszió elleni küzdelemben, és nincs semmi baj azzal, hogy a szoptatás ideje alatt egy nő örülni fog a terméknek. Kozinaki például egy kiváló desszert a tea számára, amely magvak alapján készül.
  3. A napraforgómag számos jótékony mikroelemet tartalmaz, amelyek segítik a belek normális működésének javítását. A magokat alkotó zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet.
  4. Ha ezt a terméket szoptatás közben eszik, nagy mennyiségű vitaminhoz juthat. Az A-vitamin jó hatással van a látásra, az E-vitamin jó a szív- és érrendszer számára. Szintén jelen van a D-vitamin magjában, amely segít felszívni a kalciumot a szervezetben. És ez nagyon fontos mind a szoptató anyának, mind az újszülött növekvő testének. Ezért a magokat vagy a kozinaki-t is megránthatja, és töltse ki a testet ezeknek az alapvető anyagoknak.
  5. Ez a csodálatos termék segít az atherosclerosis megelőzésében. Ő is jól bizonyult az epehólyag- és májbetegségekben. A cinknek köszönhetően, amely a magok része, javítja a bőr állapotát. Elvégre ez a kémiai elem már régóta a szépség "szobrászaként" ismert. Megállapítottam, hogy a magnézium magjainak száz grammjában 6-szor több, mint ugyanabban a kenyérben.
  6. A magok javítják az étvágyat. A vacsora előtt azonban nem szabad enni kozinaki-t, mivel nem csak magokból, hanem cukorszirupból állnak, ami meg fogja ölni az étvágyat. Ez a csemege segítségével gyorsan visszanyerhető az elhúzódó betegségekből, a zsírsavak, a növényi fehérje és a szénhidrátok nagy mennyisége miatt.

Javasoljuk, hogy a szoptatás alatt magokat enni, hogy enyhítse a szülés utáni depressziót, valamint javítsa a bőr állapotát. Így segítenek a terhesség alatt megjelenő striák elleni küzdelemben.

Ahhoz, hogy ezt a terméket nagy mennyiségben szoptató anya használhassa, nem érdemes megtenni, mert az újszülött bélének hibás működését idézheti elő, vagyis a széklet, a puffadás és a vastagbél késése lehet. Emiatt felmerül a kérdés: lehet-e anyatej? Kis mennyiségben a kedvtelésből tartott táplálkozás elfogyasztása a szoptatás alatt csak akkor előnyös, de a napraforgómag túlkínálata ellenkezőleg negatív folyamatokat eredményezhet az anyában és a babában.

Hogyan és milyen magvak enni?

A sütőtökmagokat és a napraforgómagokat is enni lehet. Mindkettő gazdag vitaminokkal és nyomelemekkel rendelkezik, amelyek a test normális fejlődéséhez szükségesek. Kis mennyiségű maggal kell kezdeni, figyelve a gyermek reakcióját. Ha allergiák, puffadás és egyéb problémák jelennek meg, jobb, ha eltávolítjuk ezt az ételt az anya táplálékából.

Ne fogyasszon napraforgómagot, amelyet kézzel vásárolt vagy önmagukban sültek. A héjban lévő baktériumok hátrányosan befolyásolhatják az emésztést. De a vetőmagot a boltban vásárolták, tökéletesen alkalmasak, mivel speciálisan kezeltek és lezártak. Ne egyen sózott terméket. A só étvágyat, valamint sót tartalmaz.

A magok összetétele és hatása a testhez hasonlít az anyákhoz, így a fiatal anya táplálékába kell tartozniuk. Az anyatej minőségének javítása, valamint a test telítődése alapvető anyagokkal, magvak és diófélék valóban megtalálhatók. Összesen fél csésze ezekből a termékekből naponta segít feltölteni a szükséges vitamin- és nyomelemellátást.

Ilyen kívánatos napraforgómag, amikor szoptat: az előnyök és hátrányok

Sok szakértő elismeri, hogy egy fiatal anya étrendje elég monoton. A nők maguk kényeztetik magukat, és az egyik ilyen finomság lehet a magok szoptatás közben. Az ápolási étrend korlátozásai elsősorban azzal járnak, hogy megvédjük a baba testét a káros anyagoktól és az allergénektől, amelyek anyatejével bejuthatnak. Vajon a sütőtökmag vagy a napraforgómag elfogyasztása befolyásolja a gyermek egészségét?

Olvassa el a cikket.

Mit mondanak a szakértők a magról

A sok növény által elfogyasztott növények magjai nagyrészt természetes allergének, ezért, ha ezt a terméket egy szoptatós nő étrendjében tartják, a baba különböző szövődményei lehetségesek. Másrészről, a magok összetétele nagy mennyiségű vitamint és mikroelemet tartalmaz, amelyek annyira szükségesek ahhoz, hogy egy fiatal anya a szülés után helyreálljon.

A napraforgómag előnyei a szoptatás során

Tekintsük meg azokat az érveket, amelyek jelzik a kedvenc termék pozitív tulajdonságait. Az első dolog, hogy nagy mennyiségű vitamin jelenléte áll fenn összetételében:

  • Az A-vitamin jótékony hatással van a női bőr rugalmasságának és rugalmasságának helyreállítására. Ezen túlmenően ez az anyag szükséges a látás kialakulásához a babában.
  • A magvakban a B-vitaminok magas tartalma nagy jelentőségű a fiatal anya egészsége szempontjából, jótékony hatással van a szoptató anya számos szervére és rendszerére.
  • Emlékeztetni kell arra, hogy a sütőtök vagy a napraforgómag D-vitaminban gazdag, ami felelős a kalcium felszívódásáért a gyermek testében. A nyomelem fontos a csontváz és a gyermek izomrendszerének kialakulásához. Ennek a vitaminnak a mennyisége a magokban magasabb, mint a széles körben reklámozott tőkehalban.
  • Az E-csoport vitaminjai segítik a szívizom erősödését, ami fontos a baba fejlődéséhez.

A szoptatás során nemcsak a vitaminok hasznos napraforgómag. Ezek szinte a teljes időszaki táblázatot tartalmazzák, beleértve az anyák számára szükséges ásványi anyagokat a szüléstől való visszatéréshez:

  • Meg kell jegyezni, hogy jelen van a fluorid, a vas, a réz, a jód és más tápanyagok magjában. Ezek hozzájárulnak egy kisgyermek szerveinek és rendszereinek kialakulásához, és kedvező hatást gyakorolnak a gyomor-bélrendszer munkájára.
  • Egy fiatal anya számára különösen fontos a cink és a magnézium magjainak magas tartalma. Ezek a mikroelemek felelősek a nősejtek helyreállításáért a szülés utáni időszakban, javítják a szövetek szerkezetét, és elősegítik az oxigén áramlását az emberi test legtávolabbi részeire.
  • Sok szakértő azt javasolja, hogy a szoptató anyák több rozskenyeret esznek az elektrolit egyensúly helyreállítása érdekében. Ez a termék emésztési zavarokat okozhat egy nőnél és gyermeknél. Ugyanakkor a tudósok azt találták, hogy a napraforgó és a sütőtök ebből az ásványból származó magjai többszörösebbek, mint a rozslisztben.

De ez a természetes női finomság ellentétes.

Nézd meg a videót a magok előnyeiről:

Miért nem ajánljuk a magokat a nőknek a szoptatás alatt

A szoptató anyáknak a napraforgó, a sütőtök, a szezám és más növények magjait tartalmazó étrendjükbe történő betiltásának fő oka igen magas allergiás hatásnak tekinthető. Néhány gyermekorvos általában kategorikusan ellenzi a magokat a szoptatás alatt.

Meg kell jegyezni, hogy mivel a pörkölt vagy nyers növények magjait csak a szláv népek között osztják szét, a szakembereknek kizárólag a helyi orvosok megfigyeléseiből kell kiindulniuk. Néhány mű azt állítja, hogy az élelmiszerekben használt magvak előnyei nem olyan nagyok.

Ezek az orvosok azt tanácsolják, hogy elkerüljék az allergiák kialakulását az anyában vagy a babában, hogy helyettesítsék a magokat az általuk nyert olajjal. Az ilyen javaslatoknak természetesen joguk van az élethez.

Azonban az orvosok többsége úgy véli, hogy a magvak táplálása a szoptatás alatt meglehetősen elfogadható, de megfelelő óvintézkedésekkel. Anyukának csak gondosan figyelnie kell a baba állapotát. Az első kóros tünetek esetén távolítsuk el a sütőtöket vagy a napraforgómagot az étrendből, és forduljunk orvoshoz.

Gyakran a nők maguk gondolkodnak arról, hogy a szoptatás során napraforgómagot lehet-e enni. Tegyük fel, hogy a fiatal anyák próbálják stimulálni a laktációt. Valóban, egyes növények magjai növelik a tejtermést az emlőmirigyekben. Hasonló tulajdonságok is jellemzőek a dió és a fenyőmaggal.

Ez segít elkerülni a gyermek különféle fájdalmas megnyilvánulásait, különösen a belek és a vastagbél duzzanatait.

Milyen magvak a legjobban enni egy szoptató nő

A csoport leggyakoribb terméke a napraforgómag. A sütőtök és a szezámmag is nagyon népszerű a nők körében.

Napraforgómag

Nemcsak értékes és magas kalóriatartalmú termék, hanem egy jól ismert népszerűség is. Mi ez a fajta vetőmag hasznos fiatal anya:

  • Először is fel kell jegyeznünk a vitaminok, különösen a D és az A magas arányát. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően a gyermek testének kialakulása és növekedése sikeres.
  • A napraforgómag-magokban nagyszámú nyomelemet, különösen vasat és kalciumot említenek, amelyek segítik a nő keringési rendszerének helyreállítását a szülés után. Emellett a csontok gyors növekedéséhez szükséges a kalcium is.
  • Ha a beteg érdekli, hogy a magokat szoptatják-e, akkor a táplálékba való felvételük másik érvét a laktációra gyakorolt ​​hatásnak tekinthetjük. Úgy véljük, hogy ezt a finomságot fogyasztva az anyatej mennyisége 15–20% -kal nő.
  • A napraforgómagok nyugtató hatást gyakorolhatnak egy nőre, mivel meglehetősen erős természetes antidepresszánsok. A fiatal anyáknál az idegrendszer meglehetősen kiegyensúlyozatlan a szülés után, így még egy ilyen segítségre is szükség lesz egy nő számára.

Hosszú ideig felsorolhatja a napraforgómag pozitív oldalát, de amikor a szoptató nők magokat és más növényeket használnak.

A szezámmag előnyei

A napraforgómagokkal ellentétben a szezámmagok alacsony kalóriatartalmú és még étrendi termékek. A fiatal anyák meg tudják enni, és nem gondolni az extra kalóriákra.

A szülés után a nő immunrendszere csökken, és a baba védekező képessége még nincs. Ebben az időszakban jöttek a szezámmagok a nő és a gyermek segítésére. Ezek a magok igen erős természetes immunmodulátor. Ha egy szoptató nő naponta 15-20 gramm magot fogyaszt a növényből, akkor a mikrobák vagy baktériumok patológiás hatásának valószínűsége a testén kétszer alacsonyabb lesz.

Ugyanakkor ugyanaz a védelem lesz a baba. Emellett a szezámmagok csökkenthetik a koleszterinszintet, helyreállíthatják a gyomor-bélrendszer működését és növelhetik a kalcium százalékos arányát az anyák és gyermekek vérében.

Tökmag

Tökmagok a szoptatás alatt nagyon népszerűek a fiatal anyák körében. Ízében különböznek a napraforgómagoktól, de ez nem a termék egyetlen pozitív jellemzője.

A szakértők szerint a tökmag nagy mennyiségű cinket tartalmaz, ami elengedhetetlen a baba normális fejlődéséhez. Szükséges figyelembe venni a bél, a máj és a hasnyálmirigy munkájára gyakorolt ​​jótékony hatásukat is.

Ezeknek a magoknak a legfontosabb pozitív minősége a szoptatás ideje alatt az, hogy a legalacsonyabb allergiás aktivitásuk van, vagyis a nők 3–4 héttel a szülés után használhatják.

lenmag

A lenmagok nem olyan népszerűek a tisztességesebb nemek között, bár hiába. Növényi zsírsavakban és ligninben gazdagok. Ezen tápanyagok mellett a lenmag összetétele nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz.

Ezeknek a gyógyászati ​​komponenseknek a jelenléte lehetővé teszi a lenmagoknak a gyomor-bél traktusra gyakorolt ​​kedvező hatását, javítja az anya és a gyermek immunitását. Az előnyös tulajdonságaikban még szezámmagot is meghaladnak, azonban az allergiás reakciók esetei, amikor táplálékban szoptató nők használják, gyakoribbak.

Mit kell tudni egy fiatal anyáról a magról

Sok nő a laktáció időszakában nem tagadhatja meg a népi finomságot. Azonban, hogy ezt elgondolkozzuk, nem érdemes.

Hány magot tud szoptatni a nő?

Ez egy nagyon ellentmondásos kérdés, tekintettel a termék pozitív tulajdonságaira és az allergiás reakciók okozta magas képességekre. Az igazság, mint mindig, középen fekszik.

A szoptató anyának a vetőmagokat úgy kell kezelnie, mint bármilyen újítást az étrendjében. A kézbesítést követő 2 - 3 hét múlva kényeztetheti magát. Ebben az esetben a napi finomság-adag nem haladhatja meg a 20–25 grammot.

Ha egy új csemege nem okoz negatív megnyilvánulásokat egy gyermekben, akkor egy nő növelheti a napraforgómag használatát naponta 100 - 150 grammra. Ez a szemcseméret elég lesz ahhoz, hogy az anya és a gyermek testét vitaminokkal és nyomelemekkel telítse.

Pörkölt vagy nyers

A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a szoptatás alatt sült napraforgómagokat használjon. Az ilyen tanácsokat azzal magyarázzák, hogy a héj nagyszámú mikrobát és baktériumot tartalmaz, amelyek a jó hőkezeléssel teljesen eltűnnek.

A delikátumok használatára vonatkozó különleges szabályok nem léteznek, mivel a sütési folyamat nem csökkenti a hasznos anyagok mennyiségét. A hőkezelés során azonban semmilyen esetben sem szabad hozzáadni a sót. A sózott magok megváltoztatják az emberi tej ízét, és a gyermek egyszerűen elhagyhatja.

Javasoljuk, hogy olvassa el a táplálkozásról szóló cikket a szoptatás alatt. Ebből megtudhatja, milyen jellemzői vannak a szoptató anyák étvágyának, az egyes termékek használatára vonatkozó ajánlások, a tej- és húsételek, a zöldségek, az édességek és a gyümölcsök jellemzői.

Magoktól való függőség. Mi a teendő

Van egy jól ismert vicc, hogy a napraforgómag magához vonzza magát, mint a dope. De minden viccben van egy igazi szem.

Sok fiatal anya édességet vált át a szoptatás ideje alatt, gyakran élettani függőség van a tök vagy napraforgó magjaitól. Ezeket a tüneteket nem szabad könnyű kezelni.

Az első szabály azt mondja, hogy ilyen esetekben a következő táplálékot megelőzően 2 órával javasolja a magvak teljes elhagyását. Ha egy nő képes teljesíteni a szakemberek ilyen követelményeit, akkor fokozatosan csökkenteni kell a napraforgómagok napi arányát, és fokozatosan váltani a sütőtökre vagy szezámmagra.

Gyakran megkérdezik, hogy a beteg női konzultációjának orvosai kérdeznek-e, hogy a szoptatás során lehetséges-e a magokat megrántani. A fiatal anyáknak ezt a kontingensét emlékeztetni kell arra, hogy a terhesség alatt a fogak leginkább a lányok szenvednek. Ez a patológia a szervezet hormonális változásai miatt következik be.

A napraforgó és a sütőtök magjai kedvezőtlenül befolyásolhatják a fogak zománcát, még egy egészséges nőben is, mit mondhatunk egy fiatal anyáról, aki terhességen, szülésen és szoptatáson ment keresztül. Természetesen a vetőmagok használata nagy kárt okoz a szoptató nő fogainak, ha nem korlátozza magát.

Lehet, vagy nem eszik ezt a csemegét a szoptatás során, elég egy-egy nő egyedi problémája. Mindez attól függ, hogy a gyermek hogyan reagál az új termékre, az anya egészségére, fogainak állapotára és sok más tényezőre. Mindenesetre az étrend bővítése előtt a szoptató anyának konzultálnia kell egy szakemberrel.

Olvassa el

A gasztronómiai örömök összevonása az anyáknak és az egészséges táplálkozás a csecsemőknek, ha édes, egyszerű körülményeket követ. Sütemények. Sok kétség merül fel azzal a kérdéssel kapcsolatban, hogy egy tortát lehet szoptatni.

. étrendek, amelyek segítenek az egyszerű kérdés megválaszolásában: „Milyen zöldségeket lehet enni, amikor ércet táplálnak?”. A szoptatás alatt álló zöldségek rendkívül fontosak az anya és a gyermeke számára, mivel a fő százalékos arányt biztosítják.

Ezért kell az ápolóknak jól megérteni, hogy milyen allergén élelmiszerek vannak a szoptatás ideje alatt, mennyit és mit tud enni, valamint más kérdéseket, amelyeket ebben a felülvizsgálatban meg fogunk vizsgálni.

Lehet-e enni magokat a szoptatás alatt?

Lehet-e szoptatni a magokat? Bizonyára ez a kérdés sok új anyát aggaszt, akik nem közömbösek az ízletes termékkel szemben. Természetesen a szoptatás időszakában különösen óvatosan kell választanunk az ételeket, hiszen attól függ, hogy a csecsemő tejminősége mennyi. Néhány étel tabued, és egy szoptató anyának nem szabad megszakítania.

Kedvenc termék

Első pillantásra feleslegessé válhat a kérdés, hogy lehet-e szoptatni a magokat. Nos, milyen kárt okozhatnak az egészség? Számos orvosi referenciakönyv tanulmányozása után arra a következtetésre juthatunk, hogy a napraforgómagok nagyon hasznosak: javítják a bőr állapotát, normalizálják az anyagcserét, lelassítják az öregedési folyamatot - és mindez a termékben lévő hatalmas vitaminmennyiségnek köszönhető, így minden ember szeret. Azonban nem mindegyik olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, a kérdés, hogy lehetséges-e szoptatni a vetőmagokat, nagyon fontos és megfelelő.

Természetesen hihetetlenül ízletesek, és segítenek átadni az időt. A napraforgómagok öregeket és fiatalokat is szeretnek, ezért miért kellene egy szoptató anya megtagadnia ezt az örömöt? Tehát megértjük, hogy lehetséges-e a szoptatás során.

Az előnyök

Természetesen senki sem kételkedik abban, hogy a magok jó egészséget jelentenek.

Először is tartalmaznak bőséges káliumszintet, ami szükséges a normál izomfunkcióhoz.

Másodszor, a napraforgómag összetétele telítetlen zsírsavak, amelyek minimalizálják az atherosclerosis kockázatát és normalizálják a szervezetben az anyagcsere folyamatokat.

A kérdéses termék alábbi két előnyös tulajdonsága pozitív választ adna a kérdésre: „Lehet-e szoptatni a vetőmagokat?” Ez rengeteg D-vitamint tartalmaz, ami elengedhetetlen a gyermek normális fejlődéséhez. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a napraforgómagok növelik a tej zsírtartalmát és hozzájárulnak a termeléshez. De mit gondolnak a szakértők a fenti termék előnyeiről?

Szakértői vélemény

De a gyermekorvosok konzervatívabbak abban a kérdésben, hogy a szoptatással napraforgómagot lehet-e enni. Minden pozitív tulajdonság ellenére ajánljuk, ha lehetséges, adjon fel egy ízletes terméket a szoptatás ideje alatt. Ezt a nézetet azzal magyarázzák, hogy a napraforgómagok által okozott kár sokkal több, mint jó.

Különösen az emberek népszerű ételében található vitaminok, a test csak akkor kapja meg a terméket, ha a terméket nyers formában használja.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a pörkölt magok rákkeltő anyagok tárháza, ezért nagyon kevés előnyük van róluk.

A napraforgómag másik komoly mínusza az, hogy erős allergén, ezért a szoptató anyák tiltott gyümölcsévé válnak.

Továbbá, a magok különböző bélrendszeri rendellenességeket (kolikát, hasmenést stb.) Okozhatnak. Természetesen, ha a kisgyermek érzékeny a termékre, akkor az anyának azonnal el kell hagynia.

Emlékeztetni kell arra, hogy a napraforgómag ajánlott adagjával nem lehet túlzásba venni, különben hiper laktációhoz vezethet.

Mindazonáltal a fenti egészségügyi fenyegetések nem hasonlítanak össze az alábbiakkal. A legnagyobb kárt a kémiai komponensek okozhatják, amelyek a kedvenc népi finomságra vonatkoznak, közvetlenül a szupermarketek polcain való megérkezés előtt. Tehát nemcsak nagy a kockázata az allergiás reakciónak, hanem a súlyos mérgezés valószínűsége is.

Hasznosak a tökmagok?

Sokan érdeklődnek azzal a kérdéssel is, hogy a tökmagok szoptathatók-e. Bizonyítottuk, hogy tökmagokban sokkal kevesebb hisztamin van, mint a napraforgómagban, és ezért nem jelentenek jelentős veszélyt az anya egészségére a szoptatás ideje alatt.

A szakértők azt is megállapították, hogy a sütőtök termék nem okoz emésztési problémákat a babában. De még az ilyen erős érvek ellenére sem lehet túlzásba venni az adagolással és a tökmagokkal. Figyelje meg a baba reakcióját is - ha hirtelen egészségügyi problémája van, azonnal el kell hagynia a magokat.

Néhányan naiv módon úgy vélik, hogy a hámozott magok több előnye van, mint a „hétköznapi”. Éppen ellenkezőleg, a tápanyagok „elpárolognak” csak azért, mert a héjat eltávolítják a magból.

Előnyök és hátrányok

Tehát rájöttünk, hogy nem kívánatos, hogy a szoptatás során a magokat „huskozzuk”. Más szavakkal, ha hosszú ideig biztonságosan tudunk nemzeti finomságok nélkül, akkor a szoptatás során teljesen elfelejtette. De mi a helyzet azokkal, akiknek a napraforgómag egy kedvenc termék, amely nélkül nincs mód? Igen, sok ilyen ember van. Ha egy szoptató anya a második kategóriába tartozik, akkor ajánlásokat kell követnie.

A válasz a kérdésre: "Lehet-e sült napraforgómagot szoptatás közben?" Már kapott. Ne vigye túlzásba az összeget. Ne feledje, hogy naponta legfeljebb 100 gramm magot lehet enni. A gyermek állapota kötelező. Ismét hangsúlyozzuk: ha a napraforgómag allergiát vagy emésztési zavarokat váltott ki benne, akkor el kell utasítania a finomságot.

Próbáljon meg olyan magokat használni, amelyeket biztos vagy. A háztáji telekon termesztett napraforgó vagy tök nem kétséges, de egy csomagolt termékben, amely az élelmiszerboltjaink polcaira kerül, nem lesz 100% biztos. Jobb elhagyni az ipari termelés magját. Azt is meg kell jegyezni, hogy a kissé szárított magok sokkal előnyösebbek, mint a serpenyőben sültek. Ne feledje, hogy a magok héja az a hely, ahol a baktériumok koncentrálódnak, így mielőtt elkezdené a kezelt ételt, ne felejtse el először mosni őket vízben. A szoptató anya nem ajánlott sózott magokat használni, mivel a nátrium-klorid fokozhatja a vérnyomást és az ödéma kialakulásához vezethet.

Ha összehasonlítja a napraforgómagot és a tökmagot, akkor a legutóbb kell megadni.

Magok a szoptatás alatt: előnyök, jellemzők és fontos pontok

A napraforgómag nem csak csemege, hanem szórakozás is. Eltávolíthatják a rutint és a munka otthonról, lehetőséget adnak egy kis időre, hogy szünetet vegyenek az aggodalmaktól. De a fiatal anyák nem tudják, hogy lehetséges-e a magvakat a szoptatás alatt enni? Mivel minden, amit egy szoptató anya fogyaszt, a tejen keresztül a gyermek testében van, és károsíthatja az egészségét.

A legtöbb nő a szoptatás alatt egyszerűen nem engedheti meg magának, hogy visszautasítsa az ilyen finomságokat, mint a napraforgó napraforgó. De az ilyen étkezést bölcsen kell megközelíteni. És most nézzük meg közelebbről, hogy hány magot lehet szoptatni. Ez ellentmondásos pont, figyelembe véve a termék pozitív tulajdonságait és az allergiás reakció fokozott valószínűségét. Igaz, itt van közepén.

A szoptató nőknek meg kell érteniük, hogy a napraforgó egy másik innováció a saját étrendjükben. Használatuk először csak a szállítás után egy hónappal lehetséges. A nap folyamán ez a delikátumok következő adagja is felhasználható - kb. 23 g. Ha a csecsemőnek nincs negatív következménye az új csemege használatakor, akkor a szoptatáshoz naponta 120 g-ot lehet használni. Ez az összeg eléggé elegendő ahhoz, hogy az anya és a baba testét számos hasznos vitamin és nyomelem segítségével telítse.

Kiválasztási funkciók

Ha már világossá vált, hogy az ápoló magok sültek-e, akkor közelebbről megvizsgáljuk, hogy milyen formában lehet fogyasztani ezt a terméket - sült vagy sajt. Sok szakértő azt tanácsolja, hogy csak sült.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a héj a különböző baktériumok felhalmozódásának helye, amely a hőkezelés során teljesen elpárolog. Nincsenek különös fontos tippek a csemege használatához, mivel sütés közben a hasznos összetevők száma nem csökken.

Fontos pont: soha ne adjunk sót sütés közben. A sóval töltött napraforgó megváltoztathatja a női tej ízét, és a baba egyáltalán nem tud enni. A só, amely nagy mennyiségben van egy vetőmag-csomagban, túlzott duzzanatot, fokozott étvágyat, egészségromlást okozhat.

Az előnyök

Most már tudjuk, hogy a szoptató anyáknak lehetőségük van a napraforgómagok sültek az etetés első hónapjában, a válasz minden bizonnyal negatív, miután ezt az időszakot hozzáadhatja az étrendhez.

Ezenkívül ez a termék nagyon hasznos a testünk számára, mert:

  • A napraforgó egy erős antidepresszáns, amely megnyugtatja az újonnan megjelenő anyák idegrendszerét. Amikor a HB, ha nem ajánlott gyógyszereket használni, más jelentőségű. Az A-vitaminban gazdag, ami nyugtató hatással van a babára. Ezen túlmenően ezek a magok képesek erősíteni a körömlemezt, és a haj élénkebbé válik, és a bőr nagyon sima és rugalmas;
  • Ezenkívül hasznos lesz a mag anyatejjel való táplálásakor a magok, mivel ezek tartalmazzák a D-vitamint, amely pozitív hatással van a baba fizikai fejlődésére;
  • A napraforgó magja fehérjékből, vasból és kalciumból áll, amelyet egy újonnan született személy követel meg. Ez különösen a kalciumra vonatkozik, amelyet meg tudott osztani a babával, és amire szüksége van a pótláshoz;
  • Azoknál a nőknél, akiknek problémái vannak a húgyúti és a szív-érrendszer működésével, ajánlott az ápolási anyák étrendje az első hónapban a magokba való felvételével.
  • A szakértők ajánlásai szerint elengedhetetlen a HB-vel kapcsolatos problémákkal küzdő nők számára, mert hozzájárulhatnak a tej megjelenéséhez. Ráadásul a zsírtartalom növekedik, ezért ha nincsenek GW-vel kapcsolatos problémák, akkor nem szabad túlzásba venni;
  • Ennek a gyümölcsnek a magjait pszichológiai hatás jellemzi. Ha egy szoptató anyának nehéz lenne lemondani a rossz szokásairól, például a dohányzásról, akkor érdemes a napraforgómagot enni. Ha újra akarsz dohányozni, csak vegye a magokat a tenyerébe, és kezdje el enni. Egy idő után úgy érzi, hogy a dohányzás függősége elhagyja Önt.

Meg kell vizsgálni azt a kérdést, hogy a szoptató anya magjai az első hónapban. Ne feledje, hogy ebből a termékből egyaránt sok jó és sok kár van. Érdemes megemlíteni, hogy ez egy súlyos allergén, ezért a szoptató anyák számára tiltott gyümölcsnek bizonyul. Ezen túlmenően a magok különböző bélrendszeri zavarokat váltanak ki a szoptatás során, mint például hasmenés.

Természetesen, ha a baba érzékeny a magokra, akkor az anyának azonnal abba kell hagynia a használatát. Fontos megjegyezni, hogy az orvosok ajánlásai elengedhetetlenek a használathoz - semmiképpen ne tegyük túlzásba a termék adagjával, különben a hiper-szoptatás oka lesz.

A fentieken túl azonban érdemes megjegyezni, hogy ez a termék egy másik nyilvánvaló hátrányt jelent: a különböző nemzeti finomságokra alkalmazott kémiai elemek nagyon károsak, mielőtt a szupermarketek polcain megjelennek. Tehát nem csak egy nagy allergia valószínűsége van a gyermekben, és nagy a valószínűsége, hogy súlyos mérgezést kap.

A fentiek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy az első hónapban a szoptatás során magvak is elfogyaszthatók, de követnie kell a felhasználás mennyiségére vonatkozó tippeket, és nézze meg a gyermek reakcióját, hogy ne legyen allergiás reakciója és más negatív következményei ennek a terméknek.

Lehet-e, hogy egy szoptató anya napraforgómagot eszik: az újszülött szoptatása során a termék előnyei és károsodása

Napraforgómag - nagyon ellentmondásos termék a szoptatás alatt. Tökmag és napraforgómag ajánlott minden szoptató anyának, hogy növelje a tej zsírtartalmát, majd élesen bírálják, mert fehérjében gazdagok, és allergiát okozhat. Az egymásnak ellentmondó kérdések egy dologra utalnak: az anyáknak rendkívül óvatosnak kell lenniük az ételek kiválasztásakor.

A termék jellemzői

Lehetséges, hogy a tejet növényi olajokban, tengeri halakban vagy vetőmagokban található egészséges zsírokkal telítjük, de ugyanazok a zsírok, amelyek már károsak, sült ételekből, zsemleből, fánkból és süteményből származhatnak.

Napraforgómag

A magok használata kétségtelenül jelen van, de összetételükben rejlik. Mindkét fajta (sütőtök és napraforgó) tápanyagban gazdag, ami a szoptató anyák napi menüjéhez szükséges:

  • Fehérje. Mindössze 100 g napraforgómag a napi fehérje bevitel 40% -a. A növényi eredetű fehérje könnyen felszívódik a szervezetben, és segíti az anyagcsere-folyamatok munkáját. Szintén szükséges, hogy az immunrendszer megfelelően működjön, a szövetek aktívan regenerálódnak. A tökmagban mókus kevesebb, a napi szükséglet százalékos aránya 14.
  • Zsíros olajok. A HB vetőmagjainak fogyasztásakor a test hasznos zsírsavakkal telített. Egyenlő összetételű drága vörös halak fajtái kiválaszthatók a halolaj kivételével. Csak ezekből a termékekből kaphatunk olyan savakat, amelyeket testünk nem képes önmagában előállítani, nevezetesen az olajsav és a linolsav.
  • Vitaminok. Magok - csak egy vitamin tároló. Az E-vitamin vonatkozásában a következő képet látjuk: csak 100 g napraforgómag a 30% -kal meghaladja a napi vitaminmennyiséget. A B6-vitamin 40% -kal, a B5-vitamin pedig 70% -kal felel meg a normának. A tökmag nem ilyen gazdag ezekben az összetevőkben, de büszkélkedhet a B1, K és C vitaminok tartalmával.
  • Ásványi anyagok. Megkérdezzük, hogy lehet-e egy szoptató anya magja, nézd meg az ásványi anyagok összetételét is, amelyekkel ezek a termékek gazdagok. A foszforfogyasztás napi aránya 15% -kal haladja meg, a szelén nem éri el ezeket a mutatókat, 13% -kal telíti a testet. A réz iránti igény 90% -kal elégedett, a kálium, a magnézium és a cink aránya 30% -kal bővül. A tökmagokban lévő ásványi anyagok kevesebbet tartalmaznak. A réz és a cink 20% -kal, a foszfort, a vasat és a magnéziumot 30% -kal kielégíti.
A napraforgómag nem kevésbé hasznos, mint a tökmag - ezek több fehérjét és néhány vitamint tartalmaznak. A tök viszont cinkben gazdagok, ami felelős a haj és a körmök állapotáért, javítja a bőr minőségét

Csak friss vagy szárított

Annak érdekében, hogy a szoptatás során a magvak maximálisan előnyhöz jussanak, a szoptatós anyát csak frissen vagy enyhén szárítva lehet fogyasztani és csak meg kell fogyasztani. A főtt (pörkölt) vetőmagok kicsi vagy egyáltalán nem előnyösek, mert a sütés során a tápanyagok több mint 90% -át veszítik el. Így csak extra kalóriát kapsz tőlük.

Ha enni, hogyan?

Szoptató szakemberek és Dr. Komarovsky egyetért velük, válaszolnak arra a kérdésre, hogy egy szoptató anya képes-e magokat enni: „Minden jó mérsékelt. Természetesen a szoptatás alatt álló anyáknak nem szabad vízzel a hajdina ülni, az étrendet diverzifikálni kell. Egy vagy másik kedvenc termék kiválasztásakor a baba reakciójára kell összpontosítania. Az ilyen reakciókat a minta módszerrel ismerjük fel.

A napraforgó és a tökmagok laktáció idején történő megvásárlásakor döntenek, nemcsak a magok hasznosságát, hanem a lehetséges kockázatokat is:

  • Magas kalória. A nagy mennyiségű zsír miatt a termék túl magas kalóriát tartalmaz, mivel a napraforgómag 580 Kcal / 100 g vetőmagot tartalmaz. Tökmag kalória egy kicsit kevesebb - 440 Kcal. A vetőmagok fogyasztása miatt néhány extra fontot hozzáadhat. Az anyák mérsékelten rákattinthatnak a magokra, és cserébe megkapják a hosszú telítettség érzését.
  • Az allergia lehetősége. A magokban található idegen fehérje allergiás reakciókat okozhat az újszülöttben. Ezt a reakciót bőrkiütések formájában fejezzük ki.
  • Nehéz megemészteni a terméket. A szóban forgó termékek zsírokban gazdagok, amelyeket a szervezet számára nehéz megemészteni, ezért a táplálkozási tanácsadók nem javasolják, hogy nagy mennyiségű magot eszik szoptató anyáknak. Ezek túlzott használata székrekedéshez vezethet - először az anyában, majd a csecsemőben.

Tippek és trükkök

A problémák elkerülése érdekében vegye figyelembe az alábbi elveket:

  • Mérsékelten. Sétálhatsz magokat egy séta közben (több maroknyi), ez elég elfogadható. Ez az összeg nem valószínű, hogy károsítja a babát.
  • Új - óvatosan. Minden új, különösen a terhességi időszakban korábban nem használt terméket nagyon óvatosan kell bevezetni. A baba felkészületlen teste allergiás reakciókkal válaszolhat.
  • Megfelelő főzés. Ha vetőmagokat vásárol a piacon, mindenképpen hideg folyóvíz alatt öblítse ki őket, majd csak enyhén szárítsa meg őket a sütőben. Semmilyen esetben ne pirítsuk a magokat, mert ez meg fogja ölni az összes hasznos és tápanyagot. Só is jobb kizárni. A túlzott mennyiségű só étkezése negatívan befolyásolja a szervezetet, és megzavarja annak működését.
  • Vásároljon, de ellenőrizze. A felelős termelő köteles a magokat a csomagolás előtt mosni. Miután kinyitotta a csomagot, és a magok után piszkos kezét látta, biztonságosan dobja ki az ilyen rossz minőségű terméket.
  • Husk - a juttatás ígérete. Vásároljon vetőmagot a héjában, és soha ne hámozzon - már elvesztették a telítetlen zsírsavak legnagyobb részét.

Most már tudod a választ arra a kérdésre, hogy tehetsz-e napraforgómagot, ha szoptat-e vagy sem: még a táplálás első hónapjában is, a napraforgó és a sütőtök magjai kétségtelen előnyökkel járnak, ha mérsékelten fogyasztják nyers vagy enyhén szárított formában. Egyél a saját és a baba egészségére!