Terhesség tervezése: hová indul?

Véleménye szerint a család abban a pillanatban születik, amikor a házaspár először úgy döntött, hogy anyuként és apuként próbálják meg magukat. Hogyan kell megkezdeni a terhesség tervezését? Először is, ésszerű és felelősségteljes megközelítéssel a szülők jövőbeli státuszára. A terhesség fontos annak megtervezése előtt, hogy megszüntesse az összes kockázatot és veszélyt, ezáltal növelve az egészséges gyermek fogantatásának, fejlődésének és születésének esélyeit.

Erős vágy, hogy néhány évtizeddel ezelőtt szülőkké váljunk, az volt, hogy a házaspár egyszerűen abbahagyta a fogamzásgátlók használatát, és megtervezte a babát. Jelenleg ez nem elég. A legtöbb házastársnak komoly lépéseket kell tennie a testük javítása érdekében, mert a jövőbeli gyermek genetikai anyagából származik.

Főbb

A baba tervezésekor a jövőbeli szülőknek előzetesen gondoskodniuk kell az egészségükről. Ehhez a következő kulcsfontosságú pontokra kell támaszkodniuk:

  1. A rossz szokások elutasítása. Ez a szabály mindkét szülőre vonatkozik. Az alkohol és a nikotin megszüntetése legalább 1 hónapig fontos a terhességi kísérletek megkezdése előtt. Ami a kábítószert illeti, a szervezetnek legalább 3 évig helyre kell állnia, függetlenül attól, hogy ki vette be a kábítószert - a jövő apját vagy anyját. Jelenleg nem lehet teherbe esni.
  2. Egészséges étel. A teljes étrend csak a nők számára fontos. Naponta ajánlott fehérjetartalmú ételeket, zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani, hogy a fogamzás idejére elegendő nyomelem és vitamin található a szervezetben.
  3. Látogatás a nőgyógyász vizsgálatához, mindenféle vizsgálat kijelöléséhez és a medencei szervek ultrahangvizsgálatához. Nőgyógyászati ​​megbetegedések, nemi szervbetegségek és gyulladásos folyamatok kimutatása intim szférában esetén megfelelő kezelésre van szükség.
  4. Védőoltásokat. A terhesség megtervezése előtt az orvos javasolhat oltást a potenciálisan veszélyes fertőzések, például rubeola ellen. Ez a betegség nemcsak a magzati malformációkhoz, hanem a halálhoz is vezethet.
  5. Genetikai tanácsadás. A genetika vizsgálata nem felesleges a gyermek tervezésében. A szakértő, aki mindkét szülő vérvizsgálatát használja, előzetesen kiszámíthatja a magzati rendellenességek várható kockázatát, és ezek alapján ajánlásokat fogalmazhat meg a terhesség tervezésére és hordozására.

Mikor kezdjünk felkészülni a fogantatásra?

A terhességet bármikor megtervezheti, de a szakértők azt javasolják, hogy felelősségteljes megközelítést alkalmazzanak erre a feladatra és elkezdjék a felkészülést legalább 3 hónappal a lehetséges koncepció előtt. Az előkészítő szakaszoknak mindkét házastársnak át kell mennie. Az ember csecsemő viselkedése, amelyet gyakran ebben a kérdésben találunk, a jövőben negatívan befolyásolhatja a jövőbeli terhességeket, ami sajátos kockázati tényezővé válhat.

Miután a terhesség megérkezett, a tervezése logikusan véget ér. De van még egy szempont. Ha a fogamzás előkészítése során sok nő néha borkóstolót vagy néhány cigarettát ütött, akkor a terhesség alatt tilos a „szünetek”. Ezért még a tervezés befejezése után is meg kell értenie, hogy az életmód 9 hónapig változatlan marad.

Szükséges tesztek

Minden nőnek, aki úgy dönt, hogy teherbe esik, az alábbi laboratóriumi vizsgálatokat kell végezni:

  • általános és biokémiai vérvizsgálatok;
  • az Rh faktor és a vércsoport meghatározása (mindkét házastársnak ajánlott áthaladni);
  • vizeletvizsgálat;
  • vérvizsgálat és kenet a nemi szervek fertőzésére (átadja mindkét házastársat);
  • vérvizsgálat a chlamydia, herpesz, toxoplazmózis, rubeola, citomegalovírus fertőzés, hepatitis B és C, HIV, szifilisz elleni antitestek ellen;
  • vérvizsgálat cukorra;
  • véralvadási;
  • kolposzkópia.

Azt is javasoljuk, hogy ultrahangvizsgálatot végezzünk a medencékben. A terhességi tervezés további vizsgálatai lehetnek:

  • a nemi hormonokra vonatkozó vérvizsgálat, amely minden szabálytalan menstruációban szenvedő nőnek, a fogamzásgátló problémáknak és a spontán vetélésnek a történelemben;
  • a pajzsmirigyhormonok vér- és vizeletvizsgálatai (endokrin problémák esetén);
  • immunológiai vizsgálat.

Milyen drogokat szed?

A modern orvosok úgy vélik, hogy a terhességi tervezés során nem szükséges multivitamin komplexeket szedni. Még a hideg évszakban és a rossz étrend mellett az embriónak elegendő vitaminja és egyéb tápanyaga lesz a kialakulásához és növekedéséhez. Egyes nyomelemek fogadása még mindig hasznos lesz. Fontolja meg őket részletesebben.

Folsav

A DNS-struktúrák teljes szintéziséhez és az embrió sejtfelosztásához a jövő testében elegendő vízoldható nyomelem - folsav. Ha hiányos, a magzatban a neurális cső kialakulásának rendellenességei, a gerincvelői rendellenességek, a hasadék ajkai stb.

Egyik élelmiszer sem tartalmaz folsavat a megfelelő mennyiségben. Ezért az orvosok javasolják a szintetizált folsavat legalább egy hónappal a tervezett fogamzás előtt. A terhesség után a gyógyszert további 4 hónapig szedik. Folsavat vásárolhat gyógyszertárban. További információ a folsav használatáról a terhességi tervezés során →

Kálium-jodid

A kálium-jodid szintén fontos a születendő gyermek egészsége szempontjából. Az ilyen készítményekben a jodomarin, a jód aktív, stb. Tartalmaz. A fogamzás előtt és után ajánlott naponta 200 mcg jódot venni. Az orvos azt is javasolhatja, hogy cserélje ki a szokásos iodizált sót.

Ez a nyomelemnek gyógyító hatása van. A kálium-jodid alkalmazása javítja a női reproduktív rendszer állapotát, ezáltal növelve a fogamzás valószínűségét. Emellett megakadályozza a születendő gyermek mentális és mentális fejlődésének patológiáját, amely az anya testében krónikus jódhiányban jelentkezik.

E-vitamin

Az E-vitamin vagy a tokoferol megakadályozza a terhesség komplikációit, beleértve a korai vetélést. Az E-vitamin pozitív hatással van a női test munkájára, hozzájárulva az egészséges tojások éréséhez.

A férfiaknál a tokoferol pozitív hatással van a magfolyadék összetételére. A hatás megjelenéséhez legalább 3 hónappal a lehetséges fogantatás előtt szükség van rá.

Inofert

Néha nem elég, ha önmagukban vitaminokat vesznek magukra, hogy a babát elképzeljék. Bizonyos esetekben, ha egy nő hosszú ideig nem teherbe eshet, a menstruációs ciklus normalizálását és a hormonszintek korrekcióját igényli.

Az ilyen helyzetben használt egyik eszköz az Inofert. Ez egy nem hormonális gyógyszer, amely szabályozza a nő menstruációs ciklusát. Ez normalizálja a tojás normál érleléséhez szükséges prolaktin, luteotropin és tesztoszteron termelését.

Az Inofert-et általában olyan nőknek ajánljuk, akik rossz minőségű tojásokat fejtenek ki. Például a 35 év feletti terhességet tervező vagy veszélyes iparágakban dolgozó nők.

Ha ez nem elegendő az állapot normalizálásához és a terhesség kezdetéhez, hormon tartalmú gyógyszereket használnak: Duphaston, Utrogestan és mások. A megbeszélést, a kezelési rend kiválasztását és az optimális adagolást a kezelőorvosnak kell kezelnie.

Hogyan növelhető a terhesség valószínűsége?

Általában a koncepció a második és a menstruációs ciklus harmadik hetének kezdete között zajlik. Ekkor a legtöbb nő normálisan ovulál. További információ az ovuláció meghatározásának módszereiről →

2-3 nappal az ovuláció előtt ajánlott szünetet tartani az intim kapcsolatokban, adjon fel alkoholtartalmú italokat, látogasson el a fürdőbe, és még meleg fürdőt is vegyen. Nemkívánatos a stressz, a házastársával való konfliktus megszerzése. A hím reproduktív sejtek - a spermiumok elveszíthetik természetes aktivitásukat a könnyű stressz tényező hátterében is, de az alkohol leginkább negatívan érinti őket, és 15-szer csökkenti a fogamzás esélyét!

Lehetséges, hogy a közösülés előtt nem végezhetünk hüvelyi hanyatlást, mivel ez megváltoztathatja a nyálkahártya savasságát. Ennek eredményeként a spermiumok a cél elérése nélkül halhatnak meg, ha a közeg kémiai összetétele nem felel meg a normának. Például a nyál is negatívan hat.

Az ejakuláció után a nő növelheti a fogamzás valószínűségét, ha egy ideig fekvő helyzetben marad, egy párnával a dereka alatt.

Terhesség tervezése a jövő apjának

A jövő apja egészsége nem kevésbé fontos a gyermek számára, mint az anya. Sajnos kivételes esetekben a férfi reproduktív egészsége van, különösen, ha egy nőnek nincs problémája a fogantatással.

Ne feledje, hogy a hím spermiumok nemcsak megtermékenyíthetik, hanem különböző patogén mikroorganizmusokat is tartalmazhatnak, beleértve a nemi szervek fertőzéseit is. Nem minden ember tudja, hogy krónikus prosztatitiszben szenved, mivel hosszú ideig ez a betegség látens formában fordul elő.

A fiúknál tinédzserként tapasztalt patológiák hátrányosan befolyásolhatják a reproduktív egészséget.

A modern férfiaknál az általános és a reproduktív egészség csaknem 75% -a függ az ökológiai helyzettől, az életmódtól, a gazdasági és társadalmi viszonyoktól, amelyek sokszor sok kívánnivalót tesznek lehetővé. A fennmaradó 25% orvosi szempontból, beleértve az emberi genetikát is. További információ a férfi meddőség okairól →

Ezért kell egy urológust vagy andrológust megvizsgálnia, mielőtt megtervezné a terhességet a házastársával. Ezen túlmenően kívánatos, hogy egy ember spermogramot készítsen - a sperma teljes elemzését, amely lehetővé teszi az ember megtermékenyítési képességének értékelését.

Továbbá, a jövő apja határozottan feladja az alkoholt és a dohányzást a mindennapokban. A nikotin és az alkoholtartalmú italok toxinjai hátrányosan befolyásolják a sperma minőségét. Az elutasításnak előzetesen meg kell történnie, mivel legalább 3 hónapra van szükség a magfolyadék összetételének frissítéséhez.

A terhesség megtervezésekor meg kell kezdeni a felkészülést a tervek végrehajtása előtt. A helyes megoldás az elképzelések ésszerű megközelítése, amely magában foglalja mindkét házastárs egészségének alapos vizsgálatát.

Ha a jövőbeli szülők nehezen tudják megérteni a terhességi tervezési kérdéseket, segítséget kérhet szakemberektől. A gyermekkori klinikán vagy a családtervezési központban dolgozó orvosok segítenek a párnak felkészülni a kívánt gyermek megfogalmazására és születésére.

Szerző: Olga Rogozhkina, orvos,
kifejezetten a Mama66.ru számára

Mi a teendő, ha egy nő rájön, hogy terhes: hol kezdjem el először, hová menjen és hogyan viselkedjen?

Zavartság, félelem, bizonytalanság - egy nő megtapasztalhatja ezeket az érzelmeket, amikor megtudja, hogy teherbe esett. Sok kérdése van: hová menjen, hogyan viselkedjen, hogyan kell enni? A gyermek egészsége a jövő anyjának viselkedésétől függ, így nyugodtnak kell lennie, és fel kell készülnie a gyermekkel való találkozásra.

Hogyan lehet megtudni a terhességről?

A ciklus megsértése, a menstruáció hiánya - a terhességi teszt megvásárlásának oka. A terhesség költségének meghatározásakor a vizsgálat nem számít. Javasolt két elemzés elvégzése. Két csík, bár alig észrevehető, érdekes helyzetet jelezhet. Ezt követően meg kell látogatnia az orvost, mivel lehetnek hamis pozitív eredmények.

A fő megerősítés a hCG hormon tesztje, amely bármely orvosi központban elvégezhető. Az elemzés megerősíti a terhességet és meghatározza az időszakot.

Első lépések

Amikor egy nő rájön a terhességről, először az orvoshoz kell fordulnia, regisztrálnia és cserélni kell egy kártyát. Ne késlekedjen a munkáltató értesítésével. Ha egy nő helyzetben van, az Orosz Föderáció Munka Törvénykönyve szerint jogosult a juttatásokra. Ezek biztosítják a megtakarító munkamódot, a fizetett idő elosztását a klinikán, az átlagos jövedelem megőrzését.

Látogatás a szülész-nőgyógyász és az első ultrahang

A legújabb tanulmányok az ultrahangnak a magzatra gyakorolt ​​káros hatását mutatják, így nem szükséges ultrahangvizsgálatot végezni 10 hétig.

Bejegyzés iránti kérelem

Terhes nőnek ajánlott a terhesség előtt 12 hétig regisztrálni. Ez szükséges a szükséges kutatások és vizsgálatok időben történő elvégzéséhez. A korai nyilvántartásba vétel lehetőséget nyújt arra, hogy a szülési szabadságon történő átvételkor átalányösszegű kifizetést kapjon.

A kitöltött csere kártya regisztrálásakor. A jövőben a nőnek mindig rendelkeznie kell vele. A dokumentum személyes adatokat, kórtörténetet, kutatási és elemzési eredményeket, orvosi megfigyelést tartalmaz. A kórházban Exchange-kártya szükséges.

Hogyan vigyázzon a baba egészségére?

Az első hetek kritikusnak tekinthetők, az anyai testre gyakorolt ​​bármilyen hatás vetélést vagy a gyermek fejlődésének károsodását okozhatja.

Ajánlások a táplálkozás és a menü összeállításához

A táplálkozás az egyik legfontosabb szempont, amelyet a várandós anya figyelni kell. A menüben zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, szárított gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek, fehér hús, sovány hal, növényi olajok, tejtermékek tartoznak. Az étrendből ki kell zárni:

  • sült, sózott, füstölt ételek;
  • Liszt és édességek;
  • félkész termékek;
  • snackek és más hasonló termékek, amelyek mesterséges adalékanyagokat tartalmaznak;
  • kolbász;
  • vásárolt szószok;
  • pezsgő, ízesített italok, kávé.

A menünek csak természetes termékeket kell tartalmaznia, előnyben kell részesíteni a házi ételeket. Az étkezéseknek frakcionáltnak kell lenniük, a főételek között snackek (gyümölcsök és zöldségek). Az orvosok azt javasolják, hogy kezdjék be a folsavat, ami biztosítja a magzat normális fejlődését a korai szakaszban.

testmozgás

A mérsékelt fizikai aktivitás pozitív hatással van a baba fejlődésére. Ezek biztosítják a szükséges vérkeringést, segítenek elkerülni az ödémát és a terhesség alatt egyéb problémákat, lehetővé teszik, hogy előkészítse a testet a szüléshez.

Javasoljuk gyaloglás, úszás, tánc, speciális torna terhes nők számára. Fontos, hogy elkerüljük a túlfeszültséget és a terhelést. Egy terhes nőnek meg kell szüntetnie a kerékpározást, a lovaglást, a professzionális sport- és edzőtermet.

Terhességi nap

A születendő gyermek egészsége az anya testének állapotától függ. Az alvás a baba normális fejlődéséhez szükséges. Egy nőnek ajánlott szigorú napi rutint követni - lefeküdni és egyszerre felébredni. A testre kedvező hatású nap, hideg zuhany vagy fürdő. Az orvosok nem javasolják a meleg vizet, szaunát vagy fürdőt. A friss levegőben történő rendszeres séták szükségessége a terhes nő oxigénigényének növekedése miatt van.

A terhesség első hete óta a nő jogosult különleges munkakörülményekre támaszkodni. A heti munkaidők száma nem haladhatja meg a 30-at, az éjszakai eltolódás kizárható. Kívánság szerint a várandós anya megváltoztathatja a munkatervet, hogy elkerülje a tömegközlekedés csúcsidőt. Ezen túlmenően a munkáltatónak lehetősége van arra, hogy az asszonynak meglátogassa az orvosi létesítményeket. Ez az idő alapértelmezés szerint működik, az átlagos jövedelem terhes marad.

Szükséges vizsgálatok és vizsgálatok a kapcsolódó szakemberek terhesség alatt

A következő lépés a regisztráció után a tesztek végrehajtása:

  • általános és biokémiai vérvizsgálat;
  • vizeletvizsgálat;
  • HIV, hepatitis és szifilisz vizsgálata;
  • a véralvadás, a csoport és a Rh faktor meghatározása;
  • a fertőző betegségek (citomegalovírus, toxoplazmózis, coxsackie, chlamydia stb.) jelenlétéről szóló tanulmány;
  • a mikroflóra hüvelyének kenetét.

A vizelet további elemzése megismétlődik a nőgyógyász minden látogatása előtt. A második és harmadik trimeszterben fertőző betegségek szűrésére kerül sor. Az első trimeszterben a nő orvosi vizsgálat alatt áll. A fogorvos, a pszichológus, az okulista, az ENT kötelező. A terhes is kardiogramot készít. A nőgyógyász a szűk szakemberek vizsgálatára utalhat, ha erre szükség van.

Kötelező ultrahang- és szűrővizsgálatok

Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának sorrendjében a terhesség alatt minden trimeszter végén 3 ultrahangvizsgálatot kell végezni. Az egyes ultrahangok szkrínelési vizsgálata orvosi okokból vagy a szülők kívánságaival együtt járhat. Az első elemzés általában 10-14 hétig elegendő. A vizsgálatok segítenek meghatározni a magzat állapotát, különösen annak fejlődését, hogy kizárják a fejlődő patológiák jelenlétét.

Minden ultrahang fontos információt nyújt a baba szerkezetéről és fejlődésének jellemzőiről, a placenta állapotáról, a magzatvízről, a köldökzsinór helyéről. A szűréshez egy nő egy napon véradást ad egy vénából, és egy ütemezett ultrahangos vizsgálatot végez. A vérvizsgálat a hCG, PAPP-A hormonok szintjét mutatja. A vérben lévő tartalmuk következetlensége a magzat fejlődésének problémáiról beszélhet. Azonban a vice valószínűsége nem kötelező.

Speciális tanfolyamok a jövőbeli szülőknek

A jövőbeni szülők számára tanfolyamokat tartanak szülészeti kórházakban, perinatális központokban és női klinikákban. Lehet fizetni és ingyen. Azok számára, akik az első gyermeket várják, a tanfolyamok fontos információforrás, és segítenek az önbizalom megszerzésében, a gyermekkel való találkozásra való felkészülésben. Az ilyen osztályok főbb témái:

  • a terhesség lefolyásának jellemzői;
  • szülés;
  • az újszülött, a gondozás és a szoptatás fejlődésének jellemzői.

Leggyakrabban a jövő anyjának lehetősége van arra, hogy egyedi témákat válasszon neki. Különösen fontosak a szoptatási osztályok.

Hogyan válasszuk ki a kórházat, és mit kell tenni?

A kórház megválasztásakor előzetesen gondoskodnia kell. Figyelembe kell venni az intézmény hírnevét, a tartózkodás feltételeit, a közlekedési csomópontot. Emlékeztetni kell arra, hogy a kórház felé vezető út nem lehet hosszú. Ha egy terhes nő él a közigazgatási központoktól, ajánlatos átgondolni az ideiglenes áthelyezés vagy a kórházban való tartózkodás lehetőségét.

Számos szülészeti kórházban lehetőség van arra, hogy hivatalos fizetett szülési szerződést kössön, amely magában foglalja az orvosot és az intézményben való tartózkodás feltételeit. Az anyasági kórházban és a kórház kiválasztásakor a legfontosabb szempontok:

  1. az anya és a gyermek közös vagy különálló megállapítása;
  2. partneri szülés lehetősége;
  3. kamra (egyéni vagy közös);
  4. életkörülmények.

A terhesség 38. hetétől kezdve egy nőnek olyan csomagot kell gyűjtenie, amelyet vele együtt szül. A kórházban előzetesen megtanulhatja, hogy mit kell tennie veled. Általában Önnek a következő elemeket kell vennie:

  • fürdőköpeny, hálóruha, ágynemű;
  • gumi papucsok;
  • törölköző;
  • fogkefe, paszta, sampon, fésű;
  • nagyméretű párnák a nőknek vagy a speciális adagolók a szállítás után;
  • kötés a szülés után;
  • telefon, toll, notebook;
  • ivóvíz.

A gyermeknek szüksége lesz pelenkákra. Előzetesen tudnia kell a saját ruhájuk használatának lehetőségéről a baba számára. Lehet pelenkák, mellények, zokni, sapkák.

A terhesség boldog és ugyanakkor felelős időszak. Ezért egy nőnek mindig emlékeznie kell arra, hogy mindenekelőtt a gyermeke élete az ő viselkedésétől és egészségétől függ.

Terhes vagyok - mit tegyek? Lépésről lépésre

Még azok a nők is, akik gondosan tervezték a terhességet, amikor előfordulnak, gyakran elveszik, és nem tudják, hogy mit kell tennie és hogyan kell viselkedniük.

Elizaveta Novoselova
Szülész-nőgyógyász, Moszkva

A teszt két csíkot mutatott - világos, világos, meggyőző. Megerősítik, hogy csoda történt, és most már van gyermeke. Ez a hír az eufória állapotát okozza, ami azonban hamarosan a szorongáshoz vezet: mi a következő lépés? Hogyan kell viselkedni helyesen az új státuszban, el kell mennie az orvoshoz, mikor és hol kell regisztrálni a terhességhez, milyen teszteket és vizsgálatokat kell elvégeznie? Szükséges-e összegyűjteni a szülési szabadságra vonatkozó dokumentumokat, amíg a munkavégzéshez szükséges idő, milyen születési anyakönyvi kivonat, mikor és hogyan kell kiválasztani egy szülési kórházat, hogy szerződést kössünk? Általánosságban elmondható, hogy világos útmutatást kell adnia a további cselekvésekhez, hogy lépésről lépésre beszéljen a terhességről. Ezt az utasítást úgy döntöttük, hogy felajánljuk az Ön figyelmét.

Látogatás a nőgyógyász és az első ultrahang.

Az orvos irodájába haladéktalanul meg kell mennie, amint megtudta a terhesség előfordulását. A nőgyógyászkal való első konzultáció egy külső vizsgálatot, egy nőgyógyászati ​​szék vizsgálatát, egy ultrahangvizsgálatot és a hCG vérvizsgálatát foglalja magában.

E gyorsvizsgálat eredményei alapján az orvos meg tudja erősíteni a terhesség tényét (vagy elutasíthatja, mert a tesztek néha „tévednek”), meghatározzák az időszakot és kizárják az embrió ektopiás lokalizációját. Ezenkívül az első belépéskor tájékoztatást kap a további orvosi intézkedésekről: más orvosok látogatása - ez szükségessé válhat, ha krónikus betegségei vannak, - további vizsgálatok, a nőgyógyász következő látogatása és az ultrahang vizsgálat.

Állítsa be az életmódot

Most meg kell vizsgálni a napi rutint, a munkarendet és a fizikai aktivitást. A terhesség első hete kritikus időszak a magzat fejlődésében: a várandós anya túlterhelése, stressz és betegsége ebben az időszakban hátrányosan befolyásolhatja a baba egészségét és a terhesség lefolyását. Az éjszakai sétákat, a klubokat és a zajos pártokat jobb időre kell halasztani. A terhesség első heteiben meg kell próbálnunk kevésbé lenni a nagy koncentrációjú emberekben, hogy elkerüljék a fertőzés és a sérülés kockázatát. Próbáljon többet pihenni, aludni és séta a friss levegőben.

Szükséges azonnal felhagyni a túlórát, utazást; ha lehetséges, tolja el a munkanap kezdetét és végét, hogy elkerülje a közlekedés kiszorítását csúcsforgalom alatt. Mindezek a kellemes ütemtervváltozások esetén a munkajog szerint minden joga van.

Az első hetekben érdemes ideiglenesen lemondani a sportról; ezt követően, a normális terhesség során, természetesen visszatérhet a sportba - figyelembe véve az „érdekes pozíciót”.

Hasznos, ha az újonnan verte jövő anyja járni és úszni; de a kerékpározásból, a futásból, a korcsolyázásból és a síelésből el kell hagyni, amint megismerjük a terhességet. Ne próbáljon hirtelen mozogni, és ne emelje fel a súlyokat: a maximális ajánlott súly 3 kg, mindkét kezében egyenletesen elosztva.

Be kell állítania az étrendet is: terhes, fontos, hogy enni jobb. Szükséges megtagadni a konzerveket, a szintetikus italokat és a mesterséges élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó termékeket, nem pedig a fűszeres, zsíros és sült ételeket.

Vegyünk vitaminokat

A terhesség első napjaitól a várandós anyáknak ajánlott a folsav - B9-vitamin bevétele. Ez a vitamin biztosítja a szükséges növekedési és fejlődési sebességet a baba korai szakaszában, a fő eszköze a nem fejlődő terhesség megakadályozásának és az idegrendszer és a magzat szívének kialakulásának. Emellett a folsav jobb vas felszívódását biztosítja, ami szükséges a hemoglobin képződéséhez. A B9-vitamin tabletta ajánlott napi bevitele 800 mikrogramm.

Egy másik "vitamin a terhesség első napjaiban" - E; Szükséges, hogy a jövő anyja teste szintetizálja a terhesség fő hormonját, a progeszteront, amely normális hangot és vérellátást biztosít a méhnek.

Az ajánlott adag 100 mg.

Második ultrahang

A második alkalommal ultrahangot 8-12 héten keresztül végezzük. A vizsgálat célja: megerősíteni a megnyúlást - a terhesség biztonságos lefolyását és fejlődését, a magzat méretének és fejlődésének a terhesség várható időtartamának való megfelelésének meghatározását, a malformációk kialakulásának kizárása érdekében. A második ultrahang eredményei szerint a jövő anyjának ajánlott, hogy rendszeresen látogasson el a nőgyógyászba, hogy ellenőrizze a terhességet.

A terhesség elszámolása

Ajánlatos a terhesség kialakulásának szisztematikus orvosi megfigyelését legkésőbb 12 hétig tartani; jobb, ha korán regisztrálódik - egyszerre a második ultrahang vizsgálatsal.
A terhesség korai regisztrálása és a rendszeres orvosi megfigyelés kezdete jelentősen csökkentheti a krónikus betegségek és a terhességi szövődmények súlyosbodásának kockázatát. Azok a nők, akik legkésőbb 12 héttel regisztráltak a szülési szabadságon, a minimálbér felére eső átalányösszegben részesülnek. A várandós anya az előzetes klinikán történő bejelentkezéskor útlevéllel, kötelező orvosi biztosítással kapcsolatos politikával és az elmúlt év orvosi vizsgálatainak eredményeivel, ideértve az első ultrahangvizsgálati és tesztadatok megkötését is. A jövőben a várandós anyának ajánlatos legalább 12-szer látogatni az orvosnál a terhesség alatt. Legfeljebb 28 hétig érdemes havonta legalább egyszer, 28-tól 37-ig hetente - legalább 2 alkalommal havonta, és hetedik hetenként 7-10 naponta - érdeklődni. Ha speciális jelzések állnak rendelkezésre, például, ha szükséges, a vizsgálatok eredményeinek további vizsgálatakor vagy az egészségi állapotban, az orvos a felsorolt ​​időszakok bármelyikében nem tervezett látogatásokat javasolhat.

Elhaladjuk a teszteket

A szükséges laboratóriumi vizsgálatok irányát az orvos az első látogatás során adja meg. ha terhességre regisztrál. A 12. héten végzett szabványos vizsgálatok a következőket tartalmazzák:

  • klinikai (általános) vérvizsgálat;
  • vizeletvizsgálat;
  • biokémiai vérvizsgálat;
  • koagulogram - véralvadás véralvadáshoz;
  • a vércsoport és a rhesus meghatározása;
  • vérvizsgálat HIV, hepatitis B és C, szifilisz;
  • kutatás a fáklya fertőzések jelenlétére: rubeola, toxoplazmózis, coxsackie, herpesz, citomegalovírus, papillomavírus, chlamydia, karbamid és mikoplazmózis, gardnerelleza. Ezek a betegségek rejtve vannak, és kórosan befolyásolhatják a magzat fejlődését;
  • a hüvelyből flórát kenet;
  • Az orvos megítélése szerint a veleszületett betegségek szűrése ajánlott - az alfa-fetoprotein és a hCG vérvizsgálata.

A lista ijesztő mérete ellenére minden tesztet egyszerre lehet elvégezni - ehhez tudnia kell a vérvétel napjait és a szükséges előkészítési intézkedéseket. Például egy biokémiai vérvizsgálatot kell végezni üres gyomorban, és az RW (szifilisz) vizsgálatának előestéjénél nem kell sok édességet enni: ezeknek a szabályoknak a be nem tartása hibás vizsgálati eredményekhez vezethet. Ha krónikus betegségben szenved, vagy más orvosok, mint például egy általános orvos vagy egy endokrinológus által írják fel, a lista bővülhet. A jövőben számos tesztet kell újra meghozni: például a vizeletvizsgálatot - a nőgyógyász minden látogatásával; teljes vérszámlálás - legalább két alkalommal trimeszterenként; HIV, szifilisz és hepatitis tesztek - egyszer a második és a harmadik trimeszterben; kenet a növényvilágon - legalább trimente egyszer. Ugyanazon fertőzésekkel kapcsolatos ismételt vizsgálatok szükségesek, mivel elméletileg a várandós anya a terhesség alatt megbetegedhet.

Kapcsolódó szakemberek

Más szülészeti tevékenységet a szülészet mellett neveznek, melynek vizsgálata segít a nőgyógyásznak, hogy kiválassza a megfelelő taktikát a terhesség kezelésére. A terápia nyomon követéséhez a háziorvos, az endokrinológus, a szemész, a fogorvos és a Laura vizsgálata a leginkább releváns, de ha egészségügyi problémái vannak, szükség lehet más orvosok, például nefrológus, vese-szakember, neurológus, flebológus, vénás szakember vagy kardiológus tanácsára.. A kapcsolódó szakemberek kiiktatását legkésőbb 12 héten belül meg kell kezdeni, és a terhesség 16 hetében befejezni kell. A vizsgálat részeként a terapeutanak elektrokardiogramra van szüksége. Szükség esetén az orvosok meghívhatják a várandós anyát a terhesség második és harmadik trimeszterében a fogadásra, vagy további diagnosztikai vizsgálatokat jelölhetnek ki.

Szűrési vizsgálat

A terhesség 16-18. Hetében a várandós anyának ajánlott az úgynevezett „hármas teszt”, amely lehetővé teszi a magzati rendellenességek kialakulásának kockázati csoportjának azonosítását. Ehhez egy terhes nő vénás vérének tanulmányozása az alfa-fetoprotein, a humán koriongonadotropin és az estriol mennyiségére vonatkozóan. A magzat és a placenta szövetei által termelt anyagok mennyiségének változása jelezheti a magzat súlyos rendellenes fejlődését, például a Down-szindrómát. Ha a teszt eredményei pozitívak, a várandós anya genetikai tanácsadásra kerül.

Harmadik ultrahang

A következő ultrahang ajánlott 18-20 hétig; Ekkor befejeződik a placenta kialakulása, valamint a magzat fő szerveinek és rendszereinek elhelyezése. Echográfia lehetővé teszi, hogy felmérje a magzat szív- és érrendszeri, idegrendszeri és húgyúti rendszerének fejlődését, a baba fejlődésének és méretének a terhességi korig való megfelelőségét, meghatározza a placenta kötődését és a vér áramlási szintjét az edényeiben, értékelje a placenta és a köldökzsinór szerkezetét. A harmadik ultrahang vizsgálatot a genetikai rendellenességek és a magzati rendellenességek kimutatására szolgáló szkrínelési vizsgálatok ajánlott mennyisége tartalmazza.

Fizikai aktivitás

A 20. terhességi hét után, amikor a fő „kritikus” időszakok már elteltek, érdemes megbeszélni az orvossal a sportolás lehetőségét ebben az időszakban. Emlékezzünk vissza arra, hogy a terhesség előtti sportok aktív jövőbeli anyái szükségessé teszik a nőgyógyász első látogatását, hogy megvitassák a szokásos fizikai tevékenységek korrekcióját. Ha a terhesség szövődmények nélkül megy végbe, az adagolt fizikai terhelés nemcsak megoldódik, hanem erősen ajánlott: a jó izomtónus és a kötőanyag rugalmassága segíti a terhességi súlygyarapodás könnyebb tolerálását és a munkaerő-összehúzódások kényelmét. Jobb előnyben részesíteni a nyújtó gyakorlatokat, mint például a terhes nők jóga, a Pilates és a test flex. A várandós nők úszhatnak, speciális vízi aerobikokat várnak a várandós anyáknak és még a hasi táncot is. A szükséges feltétel a hirtelen mozgások teljes megszüntetése, a sajtó terhelése és a súlyemelés; A fenti gyakorlatokat a legjobban egy olyan tréner felügyelete végzi, aki a terhes nők terhelésének kiválasztásában illetékes. Az orvos speciális ajánlásainak hiányában a születésig hetente 2-3-szor 40–60 percig „engedélyezett” sportba lehet lépni.

Exchange-kártya

Ez a dokumentum „terhességi útlevélnek” tekinthető: tartalmazza az összes szükséges orvosi információt a jövő anyja egészségéről, ennek és korábbi terhességeinek jellemzőiről, a vizsgálatok és vizsgálatok eredményéről, a kapott készítményekről és a szakemberek következtetéseiről.

Az "Exchange" három részből áll; az elsőt az orvos a konzultáció során töltötte be, a második a szülést végző szülész-nőgyógyász, a harmadik pedig a neonatológus, aki a szülést követően a kórházban figyelte a babát. E fontos dokumentum segítségével az anyák és a csecsemők egészségére vonatkozó információk továbbadásának folytonossága az anyasági klinika, az anyasági kórház és a gyermekklinikán keresztül történik. A 2003. február 10-i 30. sz. Rendelet szerint a csecsemőkártyát a várandós anyának a szülői kórházban a kezelőorvos kezébe adják legkésőbb a terhesség 23. hetében. A kézhezvétel pillanatától a „terhességi útlevél” mindig a várandós anya pénztárcájában és az általános polgári útlevélben és az OMS-politikában kell lennie: előreláthatatlan kórházi ellátás esetén szükség lehet rá.

Tanfolyamok a jövőbeli szülőknek

Érdemes eldönteni a kurzusok kiválasztását a 25. terhességi héten: a legteljesebb és legérdekesebb előadási ciklusok átlagosan két hónapos látogatásra számítanak 1-2 órás héten. A tanfolyamok megkezdése előtt elkezdhetjük a résztvevőket: a legtöbb téma informatív és releváns lesz a terhesség első heteiben is, és számos osztály hasznos előadásokat is tartalmaz az előadásokon kívül. A szüléshez szükséges helyes pszichológiai hozzáállás, a összehúzódások önérzéstelenítő képességének megszerzése, a testtartás, a masszázs, a relaxáció és a légzés technikája, valamint az újszülött gondozása szükséges.

A szokásos előadások általában magukban foglalják a terhesség, a szülés és a szülés utáni időszak jellemzőit, a magzati fejlődést, a terhes nő orvosi megfigyelésének főbb szempontjait, a szülési nőt, a szoptatást, a szoptatást, a kiegészítő élelmiszerek bevezetését, az első életév gyermekének fejlődését, a város szülési kórházainak áttekintését. A legtöbb kurzuson az előadásokon kívül gyakorlati órákat tartanak - szülészeti gimnasztika és szülési képzés, ahol anesztézia technikát alkalmaznak. Tanfolyamok a szülők számára, hogy jobban részt vegyenek egy partnerrel. Az ilyen kurzusok anyasági klinikán vagy anyasági kórházban találhatók; A jövőbeli szülők számára is vannak független kereskedelmi klubok. A kurzusok kiválasztásakor figyeljen a tanárok képzettségére (általában előadásokat orvosi szakemberek és pszichológusok adnak meg), torna edzőket, a tanfolyam helyszínének kényelmét és az óradarabot, a lehetőséget, hogy részt vehessenek a férjével, és válasszon az Ön számára érdekes témákat.

Szülési szabadság

A terhességre és szülésre vonatkozó rokkantsági bizonyítványt egy nőgyógyász-nőgyógyász adja ki, aki a következő időszakokban megfigyeli a terhesség lefolyását:

normál terhességgel - a 30. héttől 140 naptári napig (70 nappal a szállítás előtt és 70 után a szállítás után);
többszöri terhesség esetén 28 héttől 180 naptári napig;
bonyolult szállítás esetén a szülés utáni szabadság 16 naptári napra emelkedik, és a rendelet teljes időtartama 156 (70 + 16 + 70) naptári nap.

Születési igazolás

A szülési szabadság a terhesség 30 hetében, a várandós anya újabb fontos dokumentumot kaphat. Ez egy születési anyakönyvi kivonat, amelyet a szövetségi költségvetésből származó, a születés előtti klinika, a szülési kórház és a gyermekklinikánál nyújtott szolgáltatásokért fizetnek. A születési anyakönyvi kivonatok kiállítása 2006. január 1-jén kezdődött; Célja, hogy javítsa a várandós anyák és a csecsemők orvosi ellátásának minőségét a közintézményekben.

A tanúsítvány három kuponból áll: az első a szülői klinika szolgáltatásáért fizet, a második a szülési kórházba kerül, a harmadik pedig a gyermekklinikán az orvosi szolgálatba. A konzultáció során a tanúsítványt 30 héten keresztül kezükben adják ki, feltéve, hogy a regisztrációt legkésőbb 12 héten belül regisztrálják, és legalább 12 alkalommal látogatnak el egy orvos előtti klinikára a terhesség alatt; egyetért azzal, hogy elfogadja a tanúsítványt, a várandós anya azt mutatja, hogy elégedett a kapott orvosi ellátással. Szabálytalan megfigyelés, késői regisztráció, orvosi alapon végzett orvosi ellátás vagy egy terhes nő elégedetlensége esetén az orvosi szolgáltatások szintjén nem születik születési anyakönyvi kivonat. Ebben az esetben a várandós anya már a kórházban születési anyakönyvi kivonatot kap. Hangsúlyozni kell, hogy a születési anyakönyvi kivonat nem kötelező dokumentum a szülési kórházban tervezett vagy sürgősségi kórházi kezelésre, függetlenül attól, hogy melyik szülési kórházat választják, és milyen biztosítási feltételek mellett - az MHI-politika vagy a fizetett alapon - a várandós anya szolgál.

Negyedik ultrahang

A legutóbbi ultrahangvizsgálat, amelyet a normál terhesség során ajánlott, 32 hét elteltével történik. Ekkor már létrejött a magzat, stabil helyzetben van a méhben, és az orvos a vizsgálat eredményei alapján felméri annak fizikai fejlődését, elhelyezkedését, bemutatását, becsült méretét a terhesség végére, vízmennyiséget, placenta állapotát, véráramlást a placenta, a köldökzsinór és a méh artériákban. Ezek az adatok lehetővé teszik a becsült szállítási terv elkészítését, a kockázat mértékének meghatározását és a további orvosi képzés szükségességét.

cardiotocography

Ezt a vizsgálatot a terhesség 32-34. Hetét követően kell elvégezni. A módszer lehetővé teszi a magzat állapotának és gyakoriságának és variabilitásának értékelését, azaz a magzat állapotát. megváltoztatja a pulzusszámát. Ehhez 20–40 percen át a baba szívverésjelzőit ultrahangos érzékelővel veszik fel, és egy papírszalagként rögzítik. Ezen kívül a CTG diagramon vannak a baba mozgásának pillanatai, és növelik a méh hangját. Az impulzus változásai, a magzati mozgások gyakorisága és a myometrium tónusának növekedése alapján felmérhető a magzati hipoxia és a munkaidő előtti kockázat.

Kórház kiválasztása

Ezt a fontos folyamatot legkésőbb a terhesség 34–36. Kiválasztásakor figyelembe kell venni azokat a kritériumokat, mint a szülési kórház távolsága, a megelőző kezelések időpontja („mosás”), a szülési kórház műszaki felszerelése, a születési kamrák kényelmének szintje, szükség esetén a speciális orvosi szakosodás, az orvos kiválasztásának lehetősége és a munkaerő egyéni kezelése, az anya és a baba együttes tartózkodása a bölcsődömben.

Ismerjük meg a szülési kórházat

Miután korábban az anyasági kórház megválasztásáról döntött, a 36. hét után érdemes személyesen meglátogatni és „körülnézni”. Jobb, ha előzetesen tanulmányozzuk az anyasági kórházba az útvonal opciókat, nézzük meg, hogy hol található a sürgősségi osztály bejárata, ismerkedjen meg a kórházba való bejutáshoz és a szüléshez való felvételi szabályokkal, megtudja a látogatások idejét, az orvosokkal folytatott beszélgetéseket és a fogadó programokat. A szülés 36 hetes egyéni kezelésének tervezésekor találkozhat az orvossal, és szülési szerződést köthet.

A dolgok és a dokumentumok a kórházba

Ezt legkésőbb a terhesség 38. hetében kell elvégezni annak érdekében, hogy mindent figyelembe lehessen venni, hogy az utolsó pillanatban kétszer ellenőrizzék, és ne haragudjanak. A születési szerződés megkötésekor a prenatális, általános és szülés utáni osztályokban a kórházi ápolásra engedélyezett dolgok listája kérhető. A ruhával és a személyes dolgokkal szemben támasztott követelmények nagymértékben eltérhetnek a különböző szülészeti kórházakban, így ne legyen túl lusta, hogy előre megismerje a választott szülési kórházban érvényes szabályokat. Jobb, ha az egyes rekeszeket külön-külön gyűjtjük össze, műanyag tasakba csomagolva. A kórházi kezelésre szánt dokumentumokból szükség van egy útlevélre, egy OMS-házirendre, egy csere kártyára, születési anyakönyvi kivonatra és szállítási szerződésre - ha van ilyen; A szülési kórház sürgősségi osztályához jobb, ha ezekről a dokumentumokról másolatot készítenek. A szüléshez szükséges dolgokat és dokumentumokat tartalmazó zsákot azonnal el lehet vinni veled, de a szülés utáni részleggel kapcsolatos dolgokat tartalmazó táskák csak a baba születése után kerülhetnek át a szülési kórházba, ezért jobb, ha előzetesen aláírják őket és utasításokat adnak rokonok számára.

15 első lépés: hol kezdje el, ha rájön, hogy terhes vagy?

Nagyon gyakran a nők ilyen kérdéseket hívnak fel: „Rájöttem, hogy terhes vagyok, hol kezdjem? Mi a teendő Hol fut? Mit tegyek? ”Úgy döntöttem, hogy könnyebb volt egy rövid rövid útmutatót írni, mint hogy mindent újra elmondjak

Ez a cikk - a gyors útmutató egy új ország számára - "terhesség". Aztán meg fogod tanulni mindent, ami lehetséges, és tökéletesen tájékozódhat minden jelzésben és körülmények között. Közben gyors, rövid tippeket adok arról, hogy mit tegyek, mit kell hagyni, mit kell enni és inni, milyen vitaminokat kell szedni, és másokat.

Tehát az első 15 lépés:

Először - Vegyél egy terhességi tesztet, és adj vért a hCG-nek

Az első gyanú esetén végezzen terhességi tesztet, ne kezdje 1-2 hétnél későbbi késleltetéssel. Korábban előfordulhat, hogy nem mutat semmit.

Egyszerre 2-3 különböző tesztet végez, nem a legolcsóbb gyártókat. Ha terhes, a teszt azt mutatja. Olvassa el cikkemet a megbízható terhességi tesztekről a korai szakaszokban.

Kétség esetén a petefészek-choroganadotropin (hCG) által választott hormonra adományozhat.

FONTOS, hogy ne végezzen ultrahangot a terhesség meghatározásához!

Valamilyen oknál fogva mindenki azonnal úgy gondolja, hogy ultrahangon kell futtatni és regisztrálni. Ez nem igaz!

Ultrahang - nagyon erős hatást gyakorol az embrióra, és nem lehet 12 héttel korábban.

Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy terhes, elegendő vér adni a hCG-nek. Ez egy nagyon pontos elemzés és nem a beavatkozás a magzat fejlődésében.

Második - Mondd el a férjednek és a családodnak

Miután megbizonyosodott róla, hogy terhes, elmondhatja a férjét és a családját a boldogságáról. Ha a terhesség nem tervezett, legyen türelmes és érzékeny.

Mondd el először a férjét, jobban írj, hagyj egy megjegyzést reggel, írd, hogy terhes, és beszélj mindent este. Adj neki időt, hogy visszaszerezze ezt a híreket. Akkor elmondhatja a hozzátartozóit.

Ki mondja meg neked. De sok lány csinálja ezt - akár 3-4 hónapig csak a legközelebbieket mondják el, és ott már mindenki elmondja.

Azt hiszem, ez egy teljesen indokolt döntés, az első trimeszter, mint általában, a legfontosabb és a legkevésbé nehéz mind a baba, mind az Ön számára.

Harmadszor - Változtassa meg az élet ütemét

Természetesen a terhesség megköveteli a ritmus és az életmód megváltoztatását. Először is - kilégzés és pihenés.

A várandós anyák 100% -a feszültséget, félelmet és bizonytalanságot érez a terhesség első napjaiban. És ez természetes, nem hibáztatod magad.

Ön a nagy változások küszöbén áll, és még mindig nem tudja, hogy megbirkózik velük, vagy sem. De még mindig 9 hónapod van ahhoz, hogy megszokd.

Habár a tapasztalatokból tudom, a jövő anyaságának érzései a második trimeszterben fognak eljutni, és amikor érezni fogják a gyermek első mozdulatait, meg fogjátok érteni, hogy milyen erős az anyaság érzése, és milyen természetes ez a folyamat.

Addig is lassítsd a tempót - próbáld meg egyre gyakrabban pihenni. Van egy perc - üljön le, és még jobb feküdjön le.

Gyakran hallom, de hogyan kell pihenni - mégis festett - nincs idő, ahová időbe telik. A válasz egyszerű és ugyanakkor nagyon bonyolult - dobjon el minden, ami szükségtelen. És mi nem felesleges - alvás, étel, víz.

Minden más eldobható vagy elhalasztható: egy kávézó barátjával, telefonhívásokkal, munkával, házimunkával, filmekkel, könyvekkel, vásárlásokkal. Legyen türelmes a 2. trimeszterig, ott könnyebb lesz, és mindent pótolhat.

Ezenkívül a tested segít ebben, az első trimeszterben minden anya nagyon nagy fáradtságot és állandó alvási vágyat panaszkodik.

Negyedik - Sürgősen hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást

Amint megtudja a terhességet, azonnal abbahagyja a dohányzást, vegye be az alkoholt még kis adagokban is, még a bor és a sör is. A következmények teljesen kiszámíthatatlanok lehetnek.

Az első trimeszter minden napján sok munka folyik, a csírasejtek hihetetlen sebességgel oszlanak meg, minden szerv, rendszer, sejt és szövet alapjait lefektetik. Bármilyen beavatkozás ebben a folyamatban nagyon káros lehet.

Ötödik - Ne szedje a gyógyszert és a kezelést

Ha bármilyen gyógyszert szed, kezeli vagy kezeli, azonnal abba kell hagynia.

Keresse fel orvosát a szülés előtti klinikán, és mondja el nekünk, hogy milyen gyógyszereket szed, az orvos megváltoztatja a kezelés módját.

Ön nem fogja kezelni a terhesség során tapasztalható kényelmetlenséget úgy, ahogyan ezt szokta csinálni, úgyhogy hideg jeleit érzi, ne futtassa a Fervex vagy az Aspirin után.

A legtöbb gyógyszer a terhesség alatt nem vehető igénybe!

Nézze meg a „Gyógyszerek és fűszernövények enciklopédia” című részében a választ arra a kérdésre, hogy ezt a gyógyszert terhesség alatt szedi-e.

Hatodik - Kezdje figyelni önmagát

A terhesség az az idő, amikor a belső hangját világosan hallja, mint valaha. Ő megvédi Önt mindentől, ami káros és veszélyes.

Hallgasson meg mindent, amit feltétel nélkül mond.

Húzza fel a felmelegített melegebbeket - csináld, függetlenül mások véleményétől. Húzza az alváshoz - fusson. Hirtelen egy személy vagy egy egész család kellemetlen lett, a szag - mi lenne a szülést követően visszatérve hozzájuk.

Tartsa meg és védje meg testét, mint egy templomot!

Hetedik - a sport felfüggesztése

Ha a terhesség előtt valamilyen sportot folytatott, állítsa le az összes osztályt. (Beleértve a kocogást, a kerékpározást, a lovaglást, a teniszet, a túrázást, az aerobikát, a fitnesztermet, a tornateremeket és természetesen mindenféle szakmai sportot.)

A terhesség alatt táncolhatsz (minden tánc, kivéve a sportot) a terhes nőknek szánt torna, úszhatsz, csinálsz néhány jóga asanát.

Nyolcadik - Folsav bevétele

Az első trimeszterben nagyon fontos a folsav bevétele, mivel az alapja lesz az agy megfelelő fejlődésének és kialakulásának, valamint a baba egész idegrendszerének.

Ugyanakkor azt tanácsolom, hogy ne vegye be a folsav tablettát, mint amilyen a szokásos, hanem az élelmiszerforrásokból.

Az a tény, hogy a legújabb vizsgálatok szerint a folsavval mesterségesen szintetizált tabletták nem rendelkeznek a kívánt pozitív hatással, aktivitásuk és szilárdságuk az egyszerű spenót által biztosított erő 10% -án belül változik.

Emellett az amerikai tudósok bizonyították a folsavtartalmú tabletták és a 40-50 éves kor közötti emlőrák előfordulásának kapcsolatát.

A természetes és mesterséges vitaminokról részletesebben a táplálkozásról szóló fejezetben fogunk beszélni, külön cikkek lesznek erre fordítva.

Tehát csak a zöldekből és zöldségekből folsavat fog kapni, figyelembe véve azt a tényt, hogy naponta legalább 400 mikrogrammot kell kapnia.

Folsav tartalma növényi eredetű termékekben:

Milyen recepteket javasolhatok magamnak és a gyermekemnek folsavval telített?

- Tehát az első dolog egy zöld koktél spenót (1-2 csokor) és a búza hajtások (zöldek) (0,5-1 liter naponta). Váltakozó spenót petrezselyemmel 2-3 naponta.

- Frissen facsart gyümölcslé, sárgarépából és répából (0,2-0,5 liter naponta)

- Babcsíra saláták, masha, zöldborsó (csak nyers konzerv), káposzta és fehér káposzta, paradicsom.

Kilencedik - Tartalmazza a kalciumot tartalmazó étrend-élelmiszerekbe

A testben lévő kalcium nemcsak az emberi csontot képező anyag - a csontváz, a fogak, a csontok stb. A kalcium a szervezetben számos folyamatban vesz részt, a szervezet több mint 179 funkciója ismert, amelyekért a kalcium felelős.

A kalcium befolyásolja:

  • dolgozzon ki egy személy összes izmait
  • befolyásolja a szívizom és a szívritmus szabályozásának munkáját
  • a véralvadás egyik tényezője
  • részt vesz az antiallergiás testvédelem kialakításában
  • enyhíti a fájdalmat
  • gyulladásgátló hatást mutat
  • befolyásolja az immunrendszert
  • normalizálja az endokrin mirigyek működését
  • részt vesz az idegimpulzusok továbbításában

Egy terhes nő testében a kalcium hiánya növeli a vetélés és a koraszülés, a magas vérnyomás és más szövődmények kialakulásának kockázatát - eklampszia, szülés utáni vérzés, stb.

Nyilvánvaló, hogy a kalcium nemcsak a terhesség alatt, hanem a mindennapi életben is szükséges. Az Ön napi adagja 1500 mg kalcium naponta.

Azonban a közhiedelemmel ellentétben a kalciumot nem lehet tabletták, adalékanyagok segítségével beszerezni, lehetetlen a vízből, tejből, sajtból, tejfölből és más dolgokból kalciumot beszerezni.

A közelmúltban végzett vizsgálatok szerint a vízben, a tablettákban és az ásványi kiegészítőkben lévő kalcium szervetlen kalcium, amely a szervezet nem szívódik fel, továbbá a test különböző részein tárolódik, és sok problémát okoz.

A tej, a sajt, a tejföl nem csak a kalciumot nem adja hozzá, hanem a csontokból is kiöblíti.

A kalciumról a két cikkben olvashat:

Tehát, ezekből a termékekből kalciumszintet kell kapnia:

receptek:

- Káposzta saláta zeller, hagyma, magvak, bazsalikom

Tizedik - Tartalmazza a jódot tartalmazó étrend-élelmiszerekbe

A terhesség alatt a jód nagyon fontos, mert befolyásolja a pajzsmirigy működését, amely hormonokat biztosít a szervezet számára.

Az első 4 hét alatt mind a baba, mind a baba fejlődik, és a hormonok (anyai hormonok), melyeket a pajzsmirigy termel, 16 héten belül megélnek.

Ezért az első 3 hónapban biztosítani kell, hogy a jód naponta legalább 250 mg belépjen a szervezetbe.

A tengeri kálium napi jódmennyisége 500-3000 mg jódot tartalmaz 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Salátán vagy szárított formában enni, áztatni és hozzáadni a kész zöldségsalátákat.

Tizenegyedik - Ne vegyen be vitaminokat!

A legújabb vizsgálatok, amelyekben több mint 15 000 terhes nő vett részt, nem erősítették meg a vitaminok bevételének előnyét.

Bebizonyosodott, hogy a vitaminok gyógyszerek, nem étrend-kiegészítők, csak akkor kell megtenniük, ha az elemzésből kiderült, hogy hiányoznak valamilyen vitamin, írta fel, mindent ittak, és ez az egész.

Ön nem csak "inni el" az egészség, sokan közülük nem nyújt előnyöket, néhány egyszerűen nem emészteni, és néhány kárt.

A vitaminokat élelmiszerből kell beszerezni.

A vitaminok mind a 9 hónapban zöldségek, gyümölcsök és zöldek:

Tizenkettedik - Tekintse át diétáját

A táplálkozásról részletesen a „Táplálkozás” szakaszban fogunk beszélni, és sok fontos cikket írok erről a témáról, mert az étrend megváltoztatásával Ön képes teljesen helyreállítani magát, megszabadulni a betegségektől, komplikációktól és megakadályozni a szükségtelen betegségeket a jövőben.

A fentiekben felsorolunk mindent, amit meg kell enni ahhoz, hogy a testet folsavval, kalciummal, jóddal és vitaminokkal töltse ki. Nyugodtan vegye fel a felsorolt ​​termékeket, töltse fel diétáját.

De ne feledje, néhány táplálkozási szabályt:

  1. Nem kell ketten enni, a gyermeknek elég. Nem kell jelentősen növelni az élelmiszer mennyiségét. A "enni kétért" kifejezés nem igaz! Egyél, ahogy a test kéri, de ne engedje túlságosan minden vágyát. Ha a terhességét hányinger és hányás kísérte (naponta legfeljebb 3-4 alkalommal hányás, és nem veszít súlyt - ez normális), és szinte nem eszik semmit, ne félj, nem fog fájni a gyermeknek, miközben a tartalékai miatt fejlődik.
  2. Az étrendnek a zöldségek, gyümölcsök és fűszernövények 80% -át kell tartalmaznia.
  3. A gyümölcsöket és a bogyókat külön ételtől kell fogyasztani, lehetőleg reggel.
  4. Az étrendben minden nap sok zöldnek kell lennie. A 0,5-1 liter zöld koktél a boldogság és az egészség kulcsa a terhesség előtt és után.
  5. A zöldségeket csak nyersen kell fogyasztani, mivel a főzés során elveszítik a legtöbb vitaminjukat.
  6. El kell távolítania az állati fehérjét az étrendből, ez vonatkozik a húsra, a halra, a baromfira, a tojásra, a tejre és az összes tejtermékre.
  7. Étkezés közben és azonnal utána nem lehet inni vizet / gyümölcslé / teát és más folyadékokat. Igyon egy pohár tiszta vizet 20 perccel étkezés előtt vagy 1 órával étkezés után.
  8. Ne támaszkodjon az édes és lisztre, mint például: keksz, tekercs, kenyér, édesség, mézeskalács stb. Ehelyett próbálja meg édes gyümölcsöket vagy szárított gyümölcsöket, szélsőséges esetekben tiszta csokoládét.
  9. Hagyd abba a szénsavas gyümölcslevek és italok fogyasztását: cola, fanta és mindez. Olvassa el a címkét, nincs semmi természetes, kivéve a vizet, a többit kémiai vegyületek, amelyeket soha nem fogod megemészteni, de csak a szervezet erőit töltik a kimenetükre. Ezen túlmenően, minden szénsavas ital erőteljesen öblíti a kalciumot a csontoktól, a fogaktól és a körmöktől, valamint a csontoktól.
  10. Hagyd abba a konzervtermékek, kolbászok, dzsemek, pástéták, darált húsok étkezését. Az egyes konzervtermékek összetétele sok kémiai anyagot tartalmaz, és senki sem tudja, hogy ez hogyan befolyásolja Önt.
  11. Felejtsd el a mikrohullámú sütőt, elpusztítja nemcsak az összes hasznos vitamint, hanem megváltoztatja az élelmiszer kémiai összetételét!
  12. Kerülje a túlzott sótartalmat, hanem inkább megtagadja. Ez a lépés segít megmenteni a vesét, és megakadályozza a terhesség komplikációit, például a magas vérnyomást, a preeclampsiát és az eklampsziát.
  13. A gyógynövények, a gyógynövény tinktúrák és az infúziók szintén gyógyszerek, ezért ne vegye be őket ugyanolyan ajánlások nélkül. Például a csalán a legerősebb hatású - összehúzódásokat okoz, ami csak a szülés után hasznos, hogy megszüntesse az utóhatást és a méhből származó többletet, de nem a terhesség alatt.

Tizenharmadik - Igyál vizet!

Igyon 1,5-2 liter vizet. Kérjük, nézze meg ezt nagyon óvatosan. A hétköznapi életben alig igyunk poharat, főleg teát, kávét, gyümölcsleveket, levest, de nem vizet.

Azonban minden ital, a tiszta víz takarmánya - ez az étel a testünknek.

Csak a vizet azonnal felszívja a vérbe, hígítja, segít az oxigén hordozásában, és az összes anyagot a sejtekhez.

Csökkentett mennyiségű víz a véráramban (ha egy pohár egy napot) mikroszkóp alatt látható, láthatjuk, hogy a vörösvérsejtek összeállnak és „nem úsznak” nem egyenként, hanem egy láncot. Ebben a formában a vörösvértestek nem tartalmaznak elég oxigént.

Mivel egy eritrocitát oxigénnel kell körülvinni, ha másokkal együtt marad, egyszerűen nincs szabad hely, ahol oxigénatomok kapcsolódhatnak.

A vér megvastagodik, a véráramlás lelassul, a szervek és a szövetek hipoxiában szenvednek. Gyengeséget, fejfájást, fáradtságot, letargiát érzünk.

A terhesség ideje alatt a víz végtelenül fontos, nemcsak a vér mennyisége 40% -kal nő, így vízre van szükség ahhoz, hogy a baba medencéjét (amniótáska) töltse ki, hogy folyamatosan tisztítsa meg és megújítsa a vizet, mert az anya teste eltávolítja azt mind magamnak, mind a babának.

Ezért hordozzon magával egy üveg vizet mindenhol, és vonja magát, amennyire csak lehet.

A víz néha csodákat tesz - ha hideg van, akkor egész nap tiszta vizet inni, semmi többet, a betegség teljesen eltűnik 1-2 nap alatt, ha fáradt valamilyen stressz után - növelje a víz mennyiségét másnap, 3-5 napon belül helyreáll. gyorsabban.

Kezdetben tudom, hogy nem is akarok inni vizet, alig egy pohár. Minden valami édes, levegőztetett. De az idő elmúlik (5-10 nap), és úgy érzi, nem akar semmit, csak vizet.

Negyedik - Regisztráció

Ezután meg kell találnia egy helyet, ahol tesztelni fog, és hol kapja meg a szükséges dokumentumokat (betegszabadság, csere kártya). Ez lehet a női konzultáció vagy bármely olyan fizetett klinika, amely állami engedélyt ad a "szülészet és nőgyógyászat" szolgáltatásainak nyújtására.

Az LCD-n minden elemzés ingyenes lesz, de ez talán az előnye és vége. A fizetett klinikán kevesebb vonal van, nagyobb figyelmet fordítanak Önre, jobb felszerelésre. Kényelmes lesz 12 hétig meglátogatni az orvost, majd meg lehet vizsgálni, elvégezni az összes szükséges vizsgálatot és ultrahangot készíteni.

Tizenötödik - Lásd a terhesség átadását

Javaslom, hogy nézzek meg BBC elegáns tudományos filmjeit „Élet a születés előtt”, 1. és 2. rész, véleményem szerint ezek a legjobb filmek a terhességről.

Ez mindössze annyit kell, amire szüksége van! Ha bármilyen kérdése, kétsége merülne fel, kérjük, írja be a cikkhez fűzött megjegyzéseket, örömmel válaszolok.