Masszázs a terhesség korai szakaszában

A terhesség alapvetően megváltoztatja a jövő anyja életét, és a nő testét fokozott stresszre készteti. A nehézség, az ágyéki régió fájdalma, a lábak duzzadása, az alvászavarok általános fáradtságot és fizikai kényelmetlenséget eredményeznek. Masszázs a terhesség alatt a megfelelő technikus használatával segít megszüntetni a negatív megnyilvánulásokat, javítja a hangot és javítja az általános jólétet.

Pozitív hatás

A keleti országokban a masszázskezelések a gyógyulás és a sok betegség megelőzésének hagyományos módja. A terhességi időszak éles érzelmi különbségekkel, mélyedésekkel járhat. Fontos, hogy a kellemetlen tényezőket időben eltávolítsuk, biztosítva a teljes kikapcsolódást.

A masszázs technikájának megválasztását a terhesség alatt csak a szakember végezheti, figyelembe véve az ellenjavallatokat és a krónikus betegségek jelenlétét. A megfelelő eljárás pozitív hatással lesz a szervezetre:

  • erősíti a test immunrendszerét;
  • terápiás, tonikus hatása lesz;
  • enyhíti a puffadást, az izom hypertonust;
  • javítja a nyirokcsomókat, a vérkeringést;
  • csökkenti a méh hangját;
  • normalizálja az anyagcsere folyamatokat;
  • növelje a bőr rugalmasságát, megakadályozza a striák megjelenését;
  • előkészítse a testet a szüléshez.

A terhesség 2 trimeszterében különös figyelmet kell fordítani a masszázs technikák alkalmazására. A negatív következmények elkerülése érdekében önálló manipulációkat ajánlunk kizárólag egy masszázs terapeuta felügyelete alatt, vagy egy speciális képzési tanfolyam után. A nem megfelelő cselekvés káros lehet, és korai munkát okozhat.

A korai szakaszokban a terhesség alatt a rendszeres masszázs pozitív hatással van a testre, és hozzájárul a kényelmes időszak kényelmesebb lefolyásához.

Ellenjavallatok

Tudja meg, hogy a terhesség alatt masszázst végezhet, csak az ellenjavallatok jelenlétét állapíthatja meg. Egyes feltételek különös figyelmet igényelnek, és lehetővé teszik, hogy a gyermeknevelés bizonyos időpontjaiban végezze el az eljárást. A nőgyógyász segít a kinevezésben, figyelembe véve a terhes nő egyedi tényezőit.

A masszázs technikák használatának számos alapvető ellenjavallata van:

  • A koraszülés veszélye, a lehetséges abortusz állapota.
  • A krónikus betegségek súlyosbodása (tumorok, asztma, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, epilepszia).
  • A légúti betegségek aktív fázisa, ARVI.
  • Éles fájdalmak a háton.
  • Megnövekedett testhőmérséklet, rossz közérzet.
  • Bőrbetegségek
  • A vénák, a vénák és az artériák vérrögképződésére való hajlam.
  • Toxikózis korai és késői időszakokban.
  • A méh Hypertonusja.
  • Kibocsátás vérrel.
  • A gyulladás fókuszainak jelenléte a szervezetben.

A terhesség alatt a cellulit elleni masszázs szigorúan tilos a vetélés előidézésének valószínűsége miatt. Nem ajánlott különböző típusú hardveres hatásokat használni az izom összehúzódására nyirokelvezető hatással, rezgő technológiákkal. Az elektromos stimulánsok és segédanyagok negatív következményekkel és komplikációkkal járhatnak.

A masszázs technikák típusai

A terhesség alatt 2 trimesztert, agresszív technikusokat kell elkerülni, előnyben részesítve az egyszerű kézi kezelést nyomás nélkül. A felső, alsó végtagok, a hát, a has, a mellkas, a perineum és a speciális cellulitellenes gyakorlatok komplexumának használata engedélyezett.

Egy nő maga választhatja ki a masszázst, miután a legkényelmesebb módon telepedett le. A masszázst kényelmes környezetben, szakember vagy egy szeretett személy végzi. A nőgyógyászkal való előzetes egyeztetés után csak a megengedett eljárások alkalmazhatók.

A felső és alsó végtagok masszázsa

A lábmasszázs a terhesség alatt különösen fontos, lehetővé téve, hogy megbirkózzon a végtagok duzzanataival. A terhesség egész időtartama alatt megnövekedett terhelés áll fenn, de a csúcssebességeket a harmadik trimeszterben érik el. A gyermek súlya naponta növekszik, így a lábak stresszállapotát a lehető legnagyobb mértékben enyhíteni kell.

A végtagok masszázsának fő célja az izom- és szöveti véráramlás ösztönzése.

Az akupunktúrás pontokat könnyen masszírozni kell anélkül, hogy a várandós anyának kellemetlenséget okoznának. Az eljárást egy meghatározott sorrendben hajtják végre:

  1. Nyugodt légkört teremt, megvilágítja a fényt.
  2. Könnyű, sima nyomás a biológiailag aktív végpontok helyén, amíg a teljes kikapcsolódás megtörténik.
  3. Először is, a láb gyúrja, majd egy zökkenőmentes átmenet a legproblematikusabb területre - a borjú izmára.
  4. A kézmasszázs a kezekkel kezdődik, a vállak felé emelkedve.

Egyszerű edzést végezhet, váltakozva szorítva és kinyitva az ujjait egy ökölbe néhány percig. A masszírozott mozgások irányát mindig a lábak, kezek alján kell elkezdeni, és nyomon követni. Fontos, hogy minimálisan befolyásolják a vénák területét. Az eljárás lefekvéskor javasolt a fáradtság enyhítésére.

Hátmasszázs

A terhes nők gyakran szenvednek fájdalmas érzéseket a hátsó területen. A magzat súlyossága erős terhelést mutat a gerincre, ami negatívan befolyásolja a jövő anyjának fizikai aktivitását és kényelmetlenséget okoz. Jobb, ha hátsó masszázst csinálsz az oldalon, vagy ülőhelyen egy széken. A szakértők azt javasolják, hogy a terhesség második és harmadik trimeszterében eljárásokat végezzenek.

A folyamat bizonyos részei:

  1. A korai időszakban nem ajánlott feküdni a gyomorban. Később (2-3 trimeszter) ez a művelet tilos.
  2. Kényelmes pozíció a hát alsó részének masszázsa alatt, nő választja.
  3. A gerinc nemkívánatos érzései a pozíció megváltoztatását vagy a manipuláció teljes megszüntetését igénylik.
  4. A túlzott stressz, a terhes nő rossz érzelmi állapota jelzi az eljárás törlését.
  5. Speciális készségek hiányában a képzést a könnyed mozdulatokra kell korlátozni.

A terhesség alatt végzett megfelelően elvégzett hátmasszázs enyhíti a fáradtságot és megszünteti a fájdalmat, segít pihenni. A meditációs zene csendes hangjai kísérhetik a folyamatot a maximális pihenéshez. Az aromaolajok használatát az orvoshoz kell kötni.

Mellmasszázs

A rendszeres eljárások segítenek csökkenteni a striák kockázatát, serkentik a bőr vérkeringését, és kedvező hatást gyakorolnak az emlőmirigy működésére. A terhesség alatt a mellmasszázs segít abban, hogy a táplálkozási időszak után gyorsan helyreálljon a forma.

A végrehajtás technikája a nyirokelvezetés stimulálásán alapul. A mozgásoknak masszírozónak kell lenniük, és a külső szegélytől a mellbimbók isola felé kell irányulniuk. A terhesség alatt a bőr hidratálására és a mellkasi szakaszok megakadályozására használhat természetes homoktövisolajat, csipkebogyót, folyékony vitaminokat E, A.

A körömmozgás a mellbimbók közepére enyhíti a fájdalmat. Az eljárás során a jégkockákat vadrózsa-víz alapján lehet használni, kombinálva a kettős előnyöket, hogy megakadályozzák a striák megjelenését. A megfelelően végrehajtott manipulációk után a hőérzet jelenik meg, ami a véráramlás növekedésének jele.

A cellulitellenes hatású gyakorlatok

Hormonális változások a jövő anyjának testében cellulitot okozhatnak. A kellemetlen megnyilvánulások a nők esztétikai kényelmetlenségét és rossz hangulatát idézik elő. Az a kérdés, hogy lehetséges-e cellulit-ellenes masszázs, az orvosok egyhangúlag válaszolnak a tilalomra.

Számos elfogadható módszer létezik ellenjavallatok és a terhesség normális lefolyásának hiányában. Könnyű kézi masszázs a csípő és a fenék dagasztó mozgásaival naponta legfeljebb kétszer végezhető. Emellett speciális puha keféket és kesztyűt használnak.

Problémás területek is masszírozhatók ezüst vagy nikkel ezüst kanállal a hiba középső részétől a külső szél felé. Néha a szakértők lehetővé teszik a gépesített görgők gondos használatát, vagy a vákuumtechnológiát a bőr tónusának és rugalmasságának javítására.

A terhesség alatt a masszázs előnyei vitathatatlanok, de fontos betartani az összes szabályt és az ajánlott óvintézkedéseket.

A bonyolult masszázs technikákat és manipulációkat a szakemberek hagyják el, hogy elkerüljék a negatív következményeket. Az otthoni önmasszázshoz jobb, ha az egyszerű stroke-ok, a könnyű masszírozó mozdulatok előnyben részesülnek, amelyek megszüntetik a kényelmetlenséget és a jövő anyáknak jó hangulatot adnak.

Masszázs terhesség alatt: 1, 2 és 3 trimeszter

A masszázskezelések segítenek a terhes nőknek fenntartani az érzelmi egyensúlyt, javítani az egészségüket és elkerülni a helyzetük negatív következményeit. Az ülések azonban csak akkor végezhetők, ha a terhes nők egészsége és az általános jólét lehetővé teszi.

Megtehetem a masszázst a terhesség alatt

A masszázsok bármelyikének előnyei a boldogság, a relaxáció, a bőr javulása és az anyagcsere-folyamatok aktiválása során. Mindazonáltal, hogy a terhes nőnek lehetősége van-e a masszázst eldönteni a nőgyógyász, a magzat állapota és fejlődése, a beteg jóléte, a terhesség időtartama alapján. Az orvossal folytatott konzultációt követően meg kell határozni a masszázs tanfolyam típusát, időtartamát és intenzitását. Az önmegbízás veszélyes az anya és a gyermek egészségére.

Masszázs a terhesség korai szakaszában csak könnyű ütések formájában lehetséges.

Az orvosok nem javasolják az ülések igénybevételét, mert a jövő anyának még nincs feszültsége a hátán, és képes önmagában megbirkózni a szorongással. Fontos továbbá, hogy az első 4 hétben a megtermékenyített sejt a méh falához csatlakozzon, és a hirtelen és erős mozgások zavarják ezt a folyamatot. Az intenzív expozíció, a gyors séta, a testmozgás és a súlyemelés ebben az időszakban ellenjavallt.

A második trimeszterben a gyermek már elsajátította a teret, és aktív változások zajlanak az anyai szervezetben. Ebben az időszakban a masszázskezelések segítenek megbirkózni a fáradtsággal és a hangulatváltozásokkal, a fájdalommal, a duzzanattal. A terhesség utolsó trimeszterében a masszázs segít megerősíteni az egészséget, felkészülni a szülésre és fenntartja az érzelmi stabilitást.

A nyirok és a vér mozgásának javításával a baba aktívan és helyesen fejlődik. A rendszeres masszázsok segítenek elkerülni a magas vérnyomást, az álmatlanságot, a görcsöket, a duzzanatot és a légszomjat. Az orvosok csak a manuális masszázs foglalkozásokon vesznek részt: hardverhatások, kőterápia, rezgés vagy vákuummasszázs negatív mellékhatásokhoz vezethet. Szintén tilos meglátogatni a pezsgőfürdőket, mert a méh összehúzódását, vérzését és a vetélés kockázatát okozhatják.

Meleg fürdőkádak készíthetők a kézre vagy a lábra, és meleg tömörítésre - a nyakra vagy hátra.

Ellenjavallatok

A terhesség ideje alatt számos ellenjavallat van a masszázsra. Ezek a következők:

  • 2-3 fokú magas vérnyomás és hipertóniás válságok;
  • Fertőző és katarrális betegségek;
  • A belső szervek krónikus betegségei;
  • asztma;
  • Bőrkárosodás;
  • Megnövekedett nyomás és súlyos duzzanat (a terhesség 2. fele);
  • Vírusos vénák és trombózis;
  • Súlyos toxikózis;
  • Az emésztőrendszer betegségei;
  • A vetélés veszélye;
  • Akut és súlyos hátfájás;
  • Trófiai fekélyek.

Nehéz és késői terhesség esetén az orvosok azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a masszázsok látogatásától. Nem ajánlatos a masszázzsal is részt venni, ha korábban előfordultak vetélés vagy koraszülés.

Masszázs, mint az anya és a gyermek egészségének előmozdítása

A rendszeres masszázskezelések:

  • Javítsa a jövő anyjának érzelmi állapotát;
  • Megszabadulni a stressz, a fizikai fáradtság és a túlmunka hatásaitól;
  • A vérkeringés javítása;
  • A belső szervek munkáját pozitívan befolyásoló anyagcsere-folyamatok javítása;
  • Meg kell erősíteni az immunrendszert és felgyorsítani az interferon termelését;
  • A puffadás megszabadulása.

A terhesség utolsó hónapjaiban az ülések csökkentik a hátsó terhelést, és segítik a gerinc egészségének megőrzését. Masszázs elvégzése során be kell tartania az alábbi szabályokat:

  • Az alapvető technikák a könnyű dagasztás, dörzsölés és puha, de nem mélyen simogatás;
  • A mozgásoknak óvatosnak, ritmikusnak és súlyozás nélkül kell lenniük;
  • Az intenzív dagasztás vagy rezgéscsillapítás tilos;
  • A hát, a felső vagy az alsó végtagok, a vállkomplex és a nyak masszázsát végzik;
  • A háttal való munkavégzés során különös figyelmet fordítanak a keresztkeresztre;
  • Kizárólag a könnyű hashajtásokat végezzük;
  • A munkamenet 15-40 percig tart;
  • A hátsó masszázs csak egy hajlamos helyzetből származik.

A terápiás masszázs eljárások enyhítik a fájdalmat a nyakban és a mellkasban, a hát alsó részén, enyhítik a stagnálást. A harmadik trimeszterben az ülések további előnye az izomrendszer relaxációja és az alvás javítása. A természetes olajokkal történő gyengéd masszázs hatás javítja a hangulatot és az érzelmi jólétet.

A látogató masszázsok nem lehetnek szülés után az első 1,5-2 hónapban, de a jövőben az eljárások segítenek megbirkózni a szülés utáni szindrómával, a depresszióval, a fáradtsággal és a bőr változásával. A striák elkerülése érdekében az oldalakat és a hasat masszírozom.

A baba eljárásai előnyösek, mivel javítják a vérkeringést és a szövetek oxigénellátását. Ez csökkenti a hypoxia kockázatát, növeli a magzat életképességét, megnyugtatja és javítja az általános egészséget.

A masszázs jellemzői a korai szakaszban

Az első trimeszterben a masszázs eljárások hajlamosak, ülő helyzetből vagy az egyik oldalon fekszenek. A hajlamos helyzetnek minimális időre van szüksége, mivel a nyomás nemkívánatos következményekkel járhat.

Nem kívánatos a háton fekvő eljárások végrehajtása, ami egy vena cava méhének befogásához vezethet.

A masszázslátogatásra bizonyos szabályok vonatkoznak, amelyek betartása kötelező. Tilos a masszázs üres gyomorban és közvetlenül az étkezés után: az étkezés után az optimális idő 60-90 perc. Az érzelmi hangulat fontos a munkamenet során. Egy nőnek pihennie kell, gondolkodnia kell pozitívnak, elkerülnie a negatív érzelmeket, emlékeket és gondolatokat. Masszázst kell elvégezni egy meleg szobában, huzat nélkül, de jó szellőzéssel. És a munkamenet után ne felejtsd el időt a pihenésre.

A gyermek áthelyezésének időszakában az elmozdult súlypont miatt szinte minden nőnek van hátfájása. A magzati fejlődés a gerinc hajlításához, a testtartás és a járás változásához vezet. Emlékeztetni kell arra, hogy ez nem patológia, és nem igényel sürgős korrekciót manuális terápia segítségével. A test csak úgy dönt, hogy kényelmes helyzetben van a magzat szállítására.

A lábak simítása a lábról a csípőre történik, egyenes vagy körkörös mozdulatokkal. A borjú hüvelykujjával dagad, de ne befolyásolja a popliteal üregeket. Az arcmasszázs segítségével fejfájást, fáradtságot és szédülést kezelhet. A fejbőrre gyakorolt ​​hatás megnyugtatja az elmét, kiegyensúlyozza a tudatot, megszünteti a félelmet.

A zuhany után a hasi masszázst természetes olajokkal végezheti. Ez egy jó megelőzés a striák megjelenésének. Az eljárás is segít csökkenteni a savasságot, erősíti az izomszövetet, javítja az emésztést. A napi fénymasszázs csökkenti a vetélés kockázatát, javítja a reproduktív szervek állapotát.

Az általános hátmasszázs célja a fájdalom és az izomfeszültség enyhítése. Tilos a gerinc, a sacrum és a tailbone befolyásolása, mivel ezek megszakító pontokat tartalmaznak. A terület ösztönzése növeli a véráramlást és vetélést okoz. A masszázskezelések puha ütésekkel kezdődnek, majd dörzsölnek és gyúrnak.

A hátmasszázs a terhesség korai szakaszában vákuumdobozok, forró kövek, teljesítménytechnikák és aktív rezgések alkalmazásával abortuszhoz vezethet.

Különleges masszázs és terhesség

Klasszikus vagy általános masszázs végezhető el a második trimesztertől egy orvos felügyelete alatt. A rezgésfogadások kizárása egy munkamenetből, és minden mozgás csak a masszázsvonalak mentén halad. A vizsgálat időtartama 15-30 perc, és negatív reakciók hiányában heti 1-2 eljárást látogathat meg. Az utolsó trimesztertől kezdve az eljárásokat naponta végezhetjük, fokozatosan növelve az időt 45 percre.

Fejmasszázs

Az eljárás célja a fejbőr vérkeringésének javítása, a szőrtüszők megerősítése és a fejfájás megszüntetése. Ezt az első trimesztertől kezdve elvégezheti, és masszírozóként természetes anyagokból készült ecsetet használ. Súlyos fejfájás, használati pont technika: masszírozza a templomokat és a szemöldök közötti területet.

Az eljárás ellenjavallatai a magas nyomás, a fejsérülések és a bőr integritásának megsértése.

Gallérzóna masszázs

A terhesség alatt a fejfájás és a hátfájás gyakori oka az izom-tonizáló görcs. Ez a vérkeringés és a stagnálás csökkenéséhez vezet. A munkamenet időtartama nem haladhatja meg a 10 percet, és az eljárásokat a szakembernek kell hagynia. Az írástudatlan tanulmány súlyosbíthatja a terhes állapotát. Kezdje a munkát a nyak és a nyakszívó terület egyszerű dörzsölésével. A masszázs során tilos a lélegzetet tartani, és ha szédülés vagy hányinger jelenik meg - az ülés leáll.

Lábmasszázs

A lábak masszírozása segít megbirkózni a duzzanattal, fájdalommal, fáradtsággal, görcsökkel és görcsökkel. Ha 1 trimeszteres masszázsban nem kívánatos, akkor már 2 trimeszteres ülésen minden második nap, és 3 - minden nap. A vizsgálat időtartama nem haladhatja meg a 25 percet.

Kezdje masszírozni a lábról, majd óvatosan emelkedjen az alsó lábszárra és a combokra. Megengedett módszerek - dörzsölés, simogatás és lágy dagasztás. Tilos a láb alsó harmadát és a comb belső felületét masszírozni: ez a terület gazdag BAHT-ban, melynek hatása a méh összehúzódását okozhatja. Ellenjavallatok a varikózus vénák és a gyenge vénás kiáramlások szekcióira.

Perineum masszázs

Ennek a területnek a masszírozása csak a terhesség késői szakaszában szükséges, hogy felkészüljenek a szülésre. Az eljárások pozitív hatása:

  • A könnyezés megakadályozása;
  • Az izomszövet fokozott rugalmassága;
  • Szabadság a félelemtől és a fájdalomtól a szülés előtt.

A masszázst csak az orvos és a masszázs terapeuta közreműködésével kell végezni. A helytelen feldolgozás:

  • Myometriás görcsök és koraszülés kialakulása;
  • Hozza a fertőzést a hüvelybe;
  • Fájdalmat okoz, és rontja a terhes érzelmi állapotát.

A masszázs technikája nem nevezhető kellemesnek: a hüvely lefelé és oldalra történő nyújtása. A kellemetlen hatás csökkentése érdekében nagy mennyiségű olajat használunk.

Anticellulit masszázs

A cellulit súlyosságának csökkentésére irányuló programok ellenjavallt a terhesség bármely szakaszában. A könnyű vonások nem tudnak megbirkózni a problémával, és az intenzív tanulmány növeli az izomtónust és a méh csökkenéséhez vezet. Ez idő előtti születéshez vagy vetéléshez vezethet. Az orvosok azt tanácsolják, hogy cseréljék ki a cellulitisz komplexet a jóga, a torna és a friss levegővel.

Nyirokelvezető masszázs

A nyirokelvezető eljárások csak akkor engedélyezettek, ha lágy és zökkenőmentes mozdulatokkal hajtják végre és egybeesnek a testben a nyirok áramlásával. A nyirokelvezető masszázs a 2. trimesztertől kezdődően hetente többször is látogatható. Az első trimeszterben nem szükségesek.

A terhesség alatt végzett masszázst csak orvosával folytatott konzultációt követően lehet elvégezni.

Ez az anya és a gyermek egészségének megőrzésének fontos feltétele. A terhes nők üléseinek ideje csökken, és a tanulmányt a legkellemesebb és szelídebb választják. Tilos bármilyen súly- és szilárdsági technikát, erőteljes masszírozást, a reflexpontokra gyakorolt ​​hatást, és növelni az izomszövet hangerejét. A terhesség alatt végzett masszázs célja a pihenés, a fáradtság enyhítése és a vérkeringés javítása. Az eljárások bármely más célja nem kívánatos.

Masszázs terhes nők számára: mi lehet és nem lehet

A masszázs jótékony hatása az emberi testre már ősidők óta ismert. Ezenkívül nagyon hasznos lehet a terhesség alatt, amikor a nő szerveinek és rendszereinek többsége fokozott stressz alatt áll, és az orvosi kezelés lehetőségei nagyon korlátozottak. Azonban arról, hogy lehetséges-e a várandós anyák masszírozása, nagyon ellentmondó vélemények vannak...

Lukina Julia
Terapeuta, Moszkva

Még az ókori Egyiptomban, Indiában és Kínában is, a masszázs, a terhes nők fájdalma és fáradtsága csökkent. A masszázst terápiás és pihentető célokra használják a várandós anyák számára és napjainkban. Ebben a döntő időszakban azonban saját jellemzői és korlátai vannak. Terhes nők esetében kötelező a szülész-nőgyógyász orvosával konzultálni a terhes nők masszázsának lehetőségéről. Mivel fontos meggyőződni arról, hogy nincsenek ellenjavallatai.

A terhesség alatt a masszázs jellemzői

Határidő szerint

Az általános ajánlások szerint az első trimeszterben, legalább 9-10 hétig, a terhes nők masszázsa nem kívánatos a terhesség nagy sebezhetősége miatt. Ezért ebben az időszakban ajánlott a masszázstól tartózkodni.

Az első trimeszter végére befejeződik a placenta kialakulása. E folyamat normál folyamata során a magzat nagyobb biztonságot szerez. Ezért a második és a harmadik trimeszterben a masszázs jelzése bővül. Kívánatos, hogy ezt a terhes nőkkel végzett munkával foglalkozó szakember végezze.

A terhesség későbbi szakaszaiban a masszázs segít a várandós anya számára, hogy felkészítse a testet a szüléshez. Néha perinális masszázst alkalmaznak, ami hozzájárul a szövetek rugalmasságának és nyújthatóságának növekedéséhez egy adott területen, a könnyek megelőzése a munka során.

Szüléskor a masszázs (beleértve az önmasszázst is) segít pihenni, emellett zavaró értéket mutat: a bőrreceptorok impulzusai versenyeznek a fájdalomimpulzusokkal, ami segít a kellemetlen fájdalmas érzések csökkentésében a méhösszehúzódások során. A has alsó részén (a középponttól az oldalig), a hát alsó részén lehet agyvérzés. A lumbosacral régióban ököllel történő dörzsölés és préselés használható. A lumbális rombusz oldalsó sarkaiban a dagasztás és a préselés (a fenék fölötti dombok) szintén jó fájdalomcsillapító hatású. Egyes jelentések szerint a munka közbeni fájdalom gyengítheti a meglehetősen intenzív lábmasszázst (dörzsölés, dagasztás), amit a férj megtehet, ha a szüléskor jelen van. Az ilyen technikák hatékonysága meglehetősen egyedi, így minden nőnek ki kell választania a legmegfelelőbb lehetőséget.

Helymeghatározással

A terhesség alatt jelentősen megnöveli az izom-csontrendszer terhelését: a hát, a lábak gerincét, ízületeit és izmait. Ez a terhesség alatt bekövetkező súlygyarapodás következtében következik be, emellett a növekvő hasa a test súlypontjának eltolódásához vezet. Terhes nőknél az ágyéki lordózis emelkedik (a gerinc görbülete a lumbális régióban), jelentős hormonális ingadozások következtében a test összes ízületi kötőszövetében, köztük a csigolya-ízületekben is bekövetkeznek változások.

A nők közel fele terhesség alatt hátfájást tapasztal. Leggyakrabban ez a fájdalom összefügg a gerinc terhelésének növekedésével a has növekedése következtében, a hasi izmok túlnyúlása miatt gyengül. Általában a hátfájás a terhesség ötödik hónapja után kezd zavarni.

A lábak a terhesség alatt is megnövekedett stresszt tapasztaltak: a testtömeg nő a méh növekedése és a keringő vér mennyiségének növekedése miatt, a lábak vénájában fellépő nyomás jelentősen megnő, a vénás edények szelepberendezésére gyakorolt ​​nyomás, amely általában megakadályozza a vér fordított áramlását. Gyakran a terhesség alatt a vénák tágulnak, jól láthatóvá válnak, duzzanatot, fájdalmat, görcsöket, és a lábakban a nehézség érzése jelenik meg. A lábvénák mellett a külső genitális szervek, a fenék és a hüvely vénás hajói is részt vehetnek a kóros folyamatban. Ezeken a területeken fájdalom és kellemetlen érzés is jelentkezhet.

Ezért a terhes nőknek ajánlott a karok, a lábak, a nyak, a vállöv, a hátmasszázs masszírozása. Ezeknek a zónáknak való kitettség hozzájárul a fájdalom megelőzéséhez és csökkentéséhez a háton, a vállöven, a hát alsó részén, a lábakon, az általános fáradtság csökkenésénél, a lábak duzzanatának csökkentésénél, a varikózisok megelőzésénél.

Milyen masszázs technikákat lehet alkalmazni a terhes nők számára?

A terhes nők klasszikus masszázsában a következő módszereket használják: simogatás, dörzsölés, dagasztás, rezgés, megérintés, kopogás.

Csak a könnyű vonásoknak nincs ellenjavallata, és bármely terhességi időszakban alkalmazhatók. A terhes nők masszázs közbeni mélyebb és intenzívebb hatásait óvatosan kell alkalmazni.

Még a kontraindikációk hiányában is, és a kezelőorvos engedélyével, hogy a terhesség alatt masszázst végezzen, a masszázs során várandós anyák csak lágy, szelíd, simogató és pihentető mozgásokat ajánlanak, lehetővé téve, hogy indokolatlan merevség és energikus, intenzív dörzsölés nélkül dolgozzák ki a zavaró zónát. Az ilyen masszázs technikák, mint például a sokk és a rezgés, terhes nőknél ellenjavallt. Ne használjon és ne gyúrja a szöveteket.

Terhes nők masszázs típusai

Optimális terhesség alatt egy kézi masszázs. Azonban ismét hangsúlyozni kell, hogy a klasszikus masszázstól eltérően a terhesség alatt végzett masszázs-manipulációknak finomaknak kell lenniük és nagyon simán és finoman kell elvégezniük.

Nem ajánlott a készülék masszázsja (masszázsszékek, kanapék és egyéb eszközök), rezgő masszírozógépek, pneumatomázok, elektromostimulátorok a baba várakozási időszakában, mivel ezeknek a merev, nem ellenőrzött hatásoknak vannak jellemzői, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a terhesség lefolyását.

Emellett a terhesség egy speciális, fűtött kövek által végzett kőmasszázs ellenjavallata.

A hidromasszázs, amelyben a vízsugarak masszírozó hatása, valamint más termikus eljárások és ellenőrizetlen masszázsfajták (terhesség alatt, a jakuzzi intenzív vízsugarak ponthatása nem teljesen ismert) nem ajánlott várandós anyáknak. A magas vízhőmérsékletű hidromasszázs kád a terhesség alatt szigorúan ellenjavallt, mivel a méhösszehúzódások, a vérzés, az abortusz veszélyeztetése veszélye áll fenn. Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy a helyi hidromasszázs használata terhes nőknél csak korlátozásokkal lehetséges. Ezért előnyben kell részesíteni a hidromasszázs zuhanyokat és a helyi, nem általános hidromasszázs kádakat (karok és lábak). Terhes nők számára a nyakrész (méhnyak, vállöv), a felső hát, a lábak és a karok hidromasszázs. A vízsugárokat tangenciálisan kell irányítani, a perifériától a központig. A kezdeti szakaszokban (az első eljárásoknál) a fúvókák nyomását minimálisra kell állítani, majd fokozatosan közepes intenzitásig emelni. A hidromasszázs vízhőmérséklete nem haladhatja meg a 38 ° C-ot.

A nyirokelvezető masszázs lehet manuális és hardveres (pneumopresszus, nyomásterápia). Az utóbbi ugyanolyan ellenjavallatokkal rendelkezik, mint más típusú masszázsok, és nem ajánlott terhes nőknek. A kézi nyirokelvezető masszázs különbözik a klasszikus lágyságtól, az alacsony intenzitástól, a masszázsmozgások felületességétől, amelyeket a nyirokelvezetés útjain végzünk. Ez a típusú masszázs elősegíti a folyadék eltávolítását, csökkenti a kéz- és lábszövetek duzzanatát, megakadályozza és enyhíti a varikózus vénák tüneteit, és elősegíti a maximális relaxációt. Emellett a nyirokelvezető masszázs további hatásai csökkentik a fájdalmat, normalizálják az alvást és megakadályozzák a fejfájást, javítják a bőr állapotát, lazítják és enyhítik az izmok feszültségeit, a kezek, a lábak ízületeit, vissza. Jellemzők a nyirokelvezető masszázst nem alkalmasak terhes nők számára. Ezért általános kontraindikációk hiányában a terhesség második trimeszteréből származó várandós anyák hetente 1–2 alkalommal ajánlottak nyirokelvezető masszázst.

Az arc, a nyak, a fej kozmetikai masszázsa a terhesség alatt is megengedett. Szakember által elvégzett, javítja a bőr rugalmasságát, szilárdságát és simaságát, csökkenti a lehetséges duzzanatot, elősegíti az arc, a nyak izomzatának lazítását, valamint az általános relaxációt.

Masszázs a terhesség alatt: ki jobban bízhat?

Javasoljuk, hogy a terhesség alatt egy masszázst szakképzett szakember végezzen, aki tapasztalattal rendelkezik a terhes nőkkel való munka során. Mindazonáltal, még egy tapasztalt masszázs terapeuta sem alkalmazható önállóan, anélkül, hogy orvoshoz fordulna, mivel a terhes nők masszázsa eltér a szokásosaktól. Ezen túlmenően, csak a résztvevő nőgyógyász tudja, hogy az Ön eseténél milyen ellenjavallatok vannak a masszázsra.

A képzett, tapasztalt masszázs terapeuta által végzett eljárás kifejezettebb terápiás és profilaktikus hatású. A masszázsmozgások, az akupresszív fájdalom pontok stresszcsökkentéshez és izomlazításhoz vezetnek, javítják a vérellátást, csökkentik az izomduzzanatot, a gerinc ízületi szövetét, a lábakat, hozzájárulnak a nyak, a hát, a lábak fájdalmának hatékony csökkentéséhez vagy teljes megszüntetéséhez.

Rövid tréning után azonban egy terhes feleségnek egy egyszerű masszázst is végezhet a férje. Például, ha egy nőnek hát- és lábfájdalom van, masszírozhatja a felesége hát alsó részét és a borjú izmait. Ezzel a masszázsmódszerrel nagyon fontos, hogy egy szeretővel rendelkező nő könnyebb legyen a pihenés elérésében, ami jelentősen növeli az eljárás hatékonyságát - mivel a fizikai hatásokon kívül a terhes nők masszázsa is kézzelfogható pszichológiai hatással rendelkezik, segít pihenni, megnyugtatni.

Elég hatékony, és egyes esetekben az egyetlen lehetséges az önmasszázs. A szelíd simogató mozdulatok segítenek pihenni, megnyugodni. Ezen túlmenően ez az egyik módja annak, hogy az anya kommunikál a babával. A dörzsölés és a gyengéd nyomás csökkentheti a fájdalmat a végtagokban, vissza.

A masszázs időtartama a terhesség alatt

A terhes nő masszázsának időtartama 30–45 perc, az első 1-2 ülésen ajánlott 15-20 percre csökkenteni. A szokásos terhességi időszakban az általános masszázst általában heti 1-2 alkalommal végezzük, a terhesség második trimeszterétől a születésig (természetesen ellenjavallatok hiányában). Az önmasszázs, amely általában nem haladja meg a 15–20 percet, minden nap elvégezhető.

A helyi hatások mellett a terhes nők masszázsa is általánosan kedvező hatással van a jövő anya és a gyermek egészségére és jólétére. A szakképzett szakember által végzett masszázs segít pihenni, segíteni az alvás normalizálódásában, a jó hangulatban, csökkenti a depresszió valószínűségét, csökkenti az ingerlékenységet, az érzelmi instabilitást.

Egyébként az általános masszázsnak kedvező hatása van a terhesség (és a szülés után) megjelenésére:
- a bőr rugalmasságának növelése, csökkenti a striák valószínűségét;
- a bél, a nyirok és a vérkeringés munkájának javítása, a masszázs megelőző szerepet játszik az ödéma és a súlygyarapodás előfordulásában;
- az alvás ellazulása és normalizálása, az izmok és az ízületek fájdalmának megszüntetése, a hangulat javítása, a szorongás, az ingerlékenység csökkentése - a női varázsa fő ellenségei.

Így a rendszeres masszázs a jövő anyja szépségének és egészségének egyik összetevője.

Ha a terhes nők masszázsa tilos?

Mint sok eljárás, a masszázsnak számos ellenjavallata van, és a terhesség még néhány pontot ad nekik. Tehát a masszázs nem végezhető el:

  • fertőző betegségek;
  • magas hőmérséklet;
  • a bőr gyulladásos betegségei, nyirokcsomók, vérerek;
  • vérbetegségek;
  • rosszindulatú és jóindulatú daganatok (tumorok);
  • bármilyen lokalizációjú púpos folyamatok;
  • trombózis;
  • akut miokardiális ischaemia;
  • hipertóniás válságok és súlyos hipertóniás betegség;
  • aorta és bal kamrai aneurizma;
  • epilepszia;
  • súlyos bronchiás asztma;
  • számos gyomor-bélrendszeri betegség;
  • trófiai fekélyek;
  • akut hátfájás;
  • fenyegetett vetélés;
  • preeklampszia (a terhesség szövődménye, amelyet az ödéma megjelenése, a vizeletben lévő fehérje, a vérnyomás emelkedése jellemez);
  • más emberek érintésének általános elutasítása vagy vonakodása (ilyen esetekben a férj vagy egy olyan személy által végzett masszázs, amelyet a várandós anya bizalommal ajánlott).

Egy kényelmes helyet foglal el

A masszázs során a várandós nőnek magának kell választania egy kényelmes helyzetet. Ha a gyomor nem túl nagy, a gyomorban feküdt. A terhesség későbbi szakaszaiban a várandós anyákat ülő helyzetben masszírozzák, például egy székben (egy nő a karját a hátára támaszkodva), az oldalán fekszik, a hátán (az utolsó testhelyzet nem látható a késői terhességben, mivel a nagy vénás hajó kibővült méhének tömörítése lehetséges) - rosszabb vena cava, a véráramlás hirtelen csökkenése a szívbe, a tudatvesztésig (rosszabb vena cava szindróma). Ebben az állapotban a szív által a szisztémás keringésbe dobott vér mennyisége és az összes szerv elérése jelentősen csökken. Az agy vérellátásának csökkenése miatt eszméletvesztés léphet fel. A placentális keringés, azaz az oxigén és a tápanyagok szállítása a baba számára is szenved.

Masszázs olajjal vagy anélkül?

Az aromás olajok használata terhesség alatt a masszázshoz csak allergiás reakció hiányában megengedett. Kezdetben ajánlatos egy csepp aromás olajat helyezni az alkar vagy a könyök belső felületére, és a reakciót 15-20 percig megfigyelni. A viszketés, a bőrpír és az általános normális illat tolerancia hiányában aromás olajat adhat a masszázshoz. Az aromás olajok kifejezett terápiás hatásúak: a levendula, a borsmenta olajok relaxációt okoznak, nyugtató hatásúak, csökkentik a lumbális fájdalmat; a jojobaolaj, az édes mandula és a búzacsíra olajok pozitív hatással vannak a bőrre, segítenek elkerülni a striákot; a tejszínhez hozzáadott citromolaj segít megszabadulni az életkori foltoktól; A citromfű és a ciprusolajok jól használják a lábmasszázst, mivel kedvező hatást gyakorolnak az érfalra, segítenek csökkenteni a puffadást, a könnyedség és a frissesség érzését.

Vegyük figyelembe, hogy sok aromájú olaj tilos a terhesség alatt. Például a jázmin és zsályaolajok kifejezetten tonikus hatással vannak a méhre, ha szükséges, akkor ajánlott a munka során a szegycsont és a coccyx masszázs során a munkaerő ösztönzése érdekében.